Pubblicato in 12 April 2013

Ottenere una persona cara ad essere più attivi

Volete che i vostri cari per essere felici e sani, ma a volte incoraggiandoli ad assumere un ruolo più attivo nella loro salute può essere difficile. Mentre la violazione oggetto di fitness personale può essere un argomento difficile da far apparire, vale la pena di farlo. Oltre ai numerosi benefici per la salute di esercitare regolarmente, la persona amata potrebbe sperimentare un maggiore senso di benessere, un atteggiamento più positivo, più energia, e una maggiore produttività. Basta questo dicendo, tuttavia, di solito non è sufficiente per motivarli ad agire. Invece, utilizzare questi suggerimenti per ottenere la persona amata ad essere più attivi.

1. Far loro sapere che sei qui per aiutare.
Affrontare l’argomento in modo positivo, la cura, e way.It costruttiva di importante non farli sentire come se fossero di essere guardato dall’alto in basso o attaccati. Si può iniziare chiedendo loro di accompagnarvi a fare una passeggiata intorno al blocco, o li sfida al loro gioco preferito. Mentre si sta facendo l’attività, parlare che si desidera si può farlo insieme più spesso. Se si rifiutano di partecipare o diventare difensiva, ricordare gentilmente loro che si cura di loro e che la loro salute è importante non solo per se stessi, ma per tutti intorno a loro pure.

2. Impostare l’esempio.
Se discussione da sola non funziona, provare a prendere in mano la nuova attività da soli, qualcosa che la persona amata potrebbe essere interessato pure. Se si trova qualcosa che ti piace fare, mostrerà. Le persone sono più propensi a esercitare se vedono qualcuno vicino a loro beneficio da esso. Se si avvia andare a correre tutti i giorni, ad esempio, non sei solo dimostrando un comportamento attivo, ma anche la creazione di opportunità per parlare di corsa e come ti fa sentire. Il vostro entusiasmo per il vostro nuovo hobby presenterà l’occasione per invitarli a unirsi a voi senza farli sentire sotto pressione.

3. Essere attivi insieme.
Trovare attività che si possono partecipare a entrambi è un ottimo modo per incoraggiare e sostenere l’abitudine di esercizio. A volte è più facile trovare la motivazione per esercitare quando si dispone di qualcun altro a farlo con. Chiedete al vostro amato uno per le idee e suggerire alcuni dei vostri propri. Partecipare a una corsa di beneficenza oa piedi può essere un buon modo per alleviare la persona amata in esercizio, senza esercizio essere l’obiettivo principale.

4. Ne fanno una routine.
Uno dei modi più sicuri per rimanere in un regime di esercitazione è quello di lavorare in alla vostra routine quotidiana. Aiuta il tuo amato fare qualcosa di attivo tutti i giorni, come si estende al mattino o andare a fare una passeggiata la sera. Se riescono a prendere l’abitudine di fare qualcosa ogni giorno - non importa quanto piccolo - sarà gettare le basi per l’esercizio diventare una parte normale della loro routine. Una volta che cominciano a vedere i risultati positivi dalla loro nuova routine, essi saranno incoraggiati a rimanere in pista.

5. Offerta comprensione e incoraggiamento.
Prestare il vostro orecchio. Aiuta la persona amata capire cosa c’è alla base di questa resistenza ad esercitare. Sono consapevole di sé? Hanno cercato di essere più attiva in passato e non è riuscito? Aiutandoli a comprendere le ragioni per cui si sentono in questo modo è fondamentale per far loro passato quei sentimenti. Una volta che ottengono di andare, assicurarsi di continuare ad incoraggiarli man mano che progrediscono. Festeggia punti di riferimento quali peso perso o aumentato la durata. Il vostro rinforzo positivo può andare un lungo cammino per qualcuno che lotta per fare un cambiamento della loro vita - anche se i cambiamenti iniziali sono piccole. Riconoscere e sostenere gli sforzi delle persone che ami è fondamentale per fare quel cambiamento permanente.