Pubblicato in 18 January 2019

Andando Senza glutine per MS? Qui ci sono 6 ricette facili

Quando si vive con la sclerosi multipla (SM) , i cibi si sceglie di mettere nel vostro corpo può fare una differenza significativa nella vostra salute generale.

Ci sono molte teorie sul ruolo gioca dieta nella gestione dei sintomi della SM , tra cui l’impatto di glutine (una proteina presente nel grano, segale, orzo e triticale) ha sui vostri sintomi. Infatti,uno studiopunta a un aumento della sensibilità e l’intolleranza al glutine nelle persone con SM.

Anche se la ricerca è minima, tutto ciò che dovete fare è passare un po ‘di tempo su una qualsiasi delle pagine di comunità per le persone con SM, e vedrete i commenti aneddotici e storie di quanto grande si sentono dopo essere andato senza glutine - senza rinunciare a tutti i loro piatti preferiti.

Quindi, se siete pronti per vedere se la vita senza glutine funziona per voi, ma non siete sicuri di dove cominciare, noi abbiamo coperto.

Qui ci sono ricette da sei blog dedicati a vivere senza glutine.

Frittelle 1. Senza glutine zucca

Gli amanti Pancake gioite! Si può mangiare senza glutine e hanno ancora il tuo stack mattina del pane. Questa ricetta , da Daryl Bryant di MS vita senza sintomi , utilizza la farina di mandorle e la farina di semi di lino a terra per la base. Inoltre, zucca, olio di noci, latte di mandorla, e altro ancora.

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2. Spinaci Turchia Burgers

Questi hamburger di tacchino spinaci da Cathy a MS Percorso Benessere sono così buone, non sarà nemmeno perdere il panino! Non lasciate che la massiccia quantità di spinaci ti spaventare. Kathy dice quando si soffriggere gli spinaci, si rompe in modo significativo, e si finisce con circa una tazza di spinaci cotti.

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3. pettini 15 minuti e zucchine noodle Marinara

Se avete voglia di un piatto di pasta di pesce, ma non è possibile utilizzare le tagliatelle tradizionali con glutine, questa ricetta da Angela Simpson a mia prospettiva fresca dovrebbe fare il trucco. Utilizzando tagliatelle zucchine, si elimina il glutine, ma ancora ottenere l’esperienza di twirling spaghetti sulla forcella. Suona come una win-win!

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4. al forno Ginger Pears

Avrete un momento difficile che serve pere qualsiasi altro modo dopo aver tentato questa ricetta da Ambra Torelli di piccoli morsi di Bellezza . Se non sei un fan di pere, provare la ricetta con le mele.

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5. vegetariana Sweet Chili Noodle saltare in padella

Quando si desidera prendere-out, ma so che può venire con un prezzo (glutine nella salsa di soia o pasta), la vostra opzione migliore è quella di creare il proprio. Questo dolce e piccante ricetta da Danielle Walker Against All Grain è pieno di verdure fresche tra cui le carote, broccoli, cavoli e funghi shiitake.

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6. Morbido Mandorla Farina Tortillas

Si può mettere qualsiasi cosa e tutto in una tortilla. Purtroppo, molti dei comprato al supermercato tortillas hanno glutine in loro. Questa ricetta da Stephanie a Mele per CJ è semplice e divertente da fare.

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Sara Lindberg, BS, MED, è uno scrittore freelance salute e fitness. Ha conseguito una laurea in scienze motorie e un master in counseling. Ha trascorso la sua vita di educare le persone sull’importanza della salute, benessere, mentalità, e la salute mentale. Si è specializzata nella connessione mente-corpo, con un focus su come il nostro benessere impatto la nostra forma fisica mentale ed emozionale e la salute.