Pubblicato in 21 December 2010

La dieta del pompelmo Recensione: Pro e contro

Che cos’è?

La dieta di pompelmo è un piano pasto ricco di proteine ​​che si concentra sul consumo di pompelmo o succo di pompelmo ad ogni pasto. L’obiettivo del dieta è la perdita di peso veloce, e si tratta di un piano di 12 giorni. Mentre esistono diverse versioni della dieta, la maggior parte di essi includono un apporto calorico giornaliero di meno di 1.000 calorie.

Sotto le linee guida della dieta, i cibi possono essere preparati con qualsiasi quantità di spezie, condimenti per insalate, o burro. Alcuni avvertimenti della dieta comprendono niente cibi molto caldi o molto freddi, niente di preparato in pentole di alluminio, e la tenuta “pasti proteici” e “pasti amido” almeno quattro ore di distanza, anche se non tutti sono d’accordo su queste regole.

Esempi dei pasti comprendono:

  • Colazione: due uova sode, due fette di pancetta, e 12 pompelmo o 8 once di succo di pompelmo
  • Pranzo: insalata con condimento, tutte le carni in qualsiasi quantità, e 12 pompelmo o 8 once di succo di pompelmo
  • Cena: qualsiasi tipo di carne preparato alcun modo, insalata o verdure rosse e verdi, caffè o tè, e 12 pompelmo o 8 once di succo di pompelmo
  • Bedtime spuntino: 8 once di latte scremato

La promessa

La dieta del pompelmo promette risultati rapidi - il più perdere 10 chili in 12 giorni - a causa di enzimi brucia-grassi si trovano in pompelmi. Promette questi risultati senza fame e mangiare pasti normali in tempi normali.

Pro e contro

Il più grande pro della dieta è i suoi risultati. Molte persone hanno trovato risultati incoraggianti la perdita di peso rapida, soprattutto per gli eventi speciali in cui vogliono apparire al meglio. Inoltre, può essere un modo utile per rilanciare la perdita di peso prima di trovare un altro programma di dieta da utilizzare dopo i 12 giorni sono finiti.

Incorporando a basso contenuto calorico, alimenti altamente nutritivi come il pompelmo è una scelta intelligente e sano non solo per la perdita di peso, ma per salute generale. La vitamina C è solo grande protezione per il sistema immunitario.

Tuttavia, le affermazioni di alcuni magica enzima che brucia i grassi non sono sostenuti da alcuna ricerca. Il nucleo della dieta è il basso contenuto calorico e basso contenuto di carboidrati di aspirazione, che si tradurrebbe in rapida perdita di peso, temporanea anche senza il pompelmo. La perdita di peso di 10 chili in 12 giorni non è realistico e potrebbe molto probabilmente includere perdita di acqua e muscoli, e forse un po ‘di grasso. 

Mentre il succo di pompelmo e pompelmo fresco possono essere parte di una dieta equilibrata e sana, in base alla Food and Drug Administration, Possono anche interferire con alcuni farmaci, tra cui:

  • alcune statine (usate per abbassare il colesterolo), tra cui atorvastatina (Lipitor), Simvastatina (Zocor) e Pravastatina (Pravachol)
  • nifedipina, un farmaco di pressione sanguigna
  • alcuni antistaminici, come Allegra
  • alcuni farmaci ansiolitici, tra cui buspirone (BuSpar)
  • alcuni farmaci rigetto di trapianto di organi
  • amiodarone, un farmaco antiaritmici

succo di pompelmo tende ad interferire con l’azione di questi farmaci. Ad esempio, bere succo di pompelmo durante il trattamento con statine aumenta l’assorbimento del farmaco nel sangue. Concentrazioni più elevate di questi farmaci nel sangue possono aumentare il rischio di complicanze. Questi possono includere i problemi di fegato e reni. Per altri farmaci, come antistaminici, succo di pompelmo può ridurre la quantità di farmaco che viene assorbito. Ciò può ridurre l’efficacia del farmaco. Chiedi al tuo medico o il farmacista se si può avere pompelmo o di pompelmo fresco succo di frutta durante l’assunzione di questi e di altri farmaci.

Un altro aspetto negativo della dieta è i suoi limiti. Dodici giorni su un piano del genere ristretto può essere possibile, ma mangiare gli stessi cibi ogni giorno potrebbe portare alcune persone ad abbandonare in ultima analisi, il piano.

Healthline Dice

Qualsiasi idee sbagliate su di pompelmo devono essere chiariti: Al di fuori di un paio di piccoli studi, non ci sono prove che suggeriscono non v’è alcun potere magico trovato nel pompelmo a parte il fatto che si tratta di un basso contenuto calorico, altamente nutriente agrumi.

L’unico vero vantaggio di questa dieta potrebbe essere se stai cercando di dimagrire rapidamente per una vacanza a Cancun o per una prossima riunione della High School, ma il peso tornerà quasi così rapidamente come è andato. Il peso che si perde sotto la dieta è quello che è conosciuto come “il peso dell’acqua” perché è per lo più acqua, non grasso. Si tratta di una soluzione rapida, senza alcuna reale potenziale di sostenibilità a lungo termine, e non è particolarmente sano.

Tale dieta limitata sarebbe quasi impossibile di impegnarsi per a lungo termine. Con tanti alimenti esclusi, è altamente improbabile che la natura mondana ripetitiva della dieta avrebbe alcun seguaci a lungo termine, oltre al fatto che non molte persone amano pompelmo abbastanza da mangiare più volte al giorno! Inoltre, la maggior parte condimento per l’insalata e carne - in particolare la pancetta mattina quotidiano - sono ad alto contenuto di grassi saturi e colesterolo, così mentre la perdita di peso rapida potrebbe sentire e un aspetto gradevole, la dieta del pompelmo può fare più danni a lungo termine che bene.

Pompelmi sono buone. La dieta di pompelmo non è. 

Recensione di dieta.