Pubblicato in 14 July 2015

30 settimane di gravidanza: sintomi, suggerimenti e altro ancora

È sufficiente guardare in basso verso la bella pancia a sapere che sei sulla buona strada per coccole per bambini e coos appena nati. A questo punto, probabilmente siete più che pronto a incontrare il bambino e tornare al vostro corpo pre-gravidanza. Ma ricordate, queste ultime settimane sono un momento importante per la crescita del bambino, lo sviluppo, la salute e postnatale.

Si può sentire più stanchi in questi giorni. Trovare una posizione comoda di sonno è sempre più difficile, e svegliarsi per usare il bagno può anche influenzare il sonno. Prova ad andare a dormire prima del solito, e se è possibile, dormire in un po ‘più tardi la mattina. Napping può anche contribuire a migliorare la vostra energia.

30 settimane Condividi su Pinterest

A 30 settimane il bambino ha probabilmente colpito un’altra pietra miliare peso: 3 chili! Mentre il vostro pancia in crescita potrebbe farvi sentire come stai crescendo un linebacker, il vostro bambino è solo 15 a 16 pollici di lunghezza, a questo punto.

gli occhi del vostro bambino stanno iniziando a distinguere ciò che è intorno a lui o lei questa settimana, anche se il bambino continuerà a spendere una buona quantità di tempo con gli occhi chiusi. Una volta che il bambino si unisce al mondo, avranno 20400 visione (rispetto al 2020). Questo significa che i bambini possono concentrarsi solo sugli oggetti a destra vicino a loro faccia, quindi preparatevi a coccole da vicino.

I vostri bambini sono cresciuti fino a 10 pollici di 12 da corona alla groppa questa settimana. Pesano 3 sterline a testa. Settimana 30 è quando la crescita dei gemelli inizia in ritardo rispetto alla crescita delle loro controparti Singleton.

A settimana 30 di gravidanza, si può verificare i seguenti sintomi:

Mal di schiena

Il mal di schiena è un disturbo comune durante la gravidanza e in genere peggiora nel terzo trimestre con il guadagno di peso supplementare. Con circa 10 settimane lasciati in gravidanza, sarai felice di sapere che ci sono una serie di cose che possono aiutare.

In primo luogo, il check-in con il medico per assicurarsi che si sta guadagnando una quantità appropriata di peso. Guadagnando troppo peso non basta aggiungere più rischi per la gravidanza, può aumentare il mal di schiena pure. D’altra parte, guadagnando troppo poco può essere un problema.

Quindi, concentrarsi sulla postura. Se si hanno difficoltà a stare in piedi o seduti in posizione eretta con la pancia pesa su di voi, si potrebbe desiderare di guardare in una cintura di sostegno gravidanza. Se si lavora a una scrivania, assicurarsi che la sedia, la tastiera e monitor del computer sono stati istituiti per creare un ambiente ergonomico.

Elevando i piedi può anche facilitare in su eventuali problemi alla schiena. Se non sei ancora sportivi tuoi pre-gravidanza tacchi alti, in considerazione il passaggio a scarpe basse che offrono supporto. calzature di supporto può contribuire ad alleviare il mal di schiena. Non ti preoccupare, però. Le calzature carino sarà ancora in attesa per voi dopo il bambino arriva.

Pensi che tutto sarà valsa la pena alla fine, e se il dolore ti dà fastidio, parlare con il medico sui possibili rimedi, o chiedere il vostro partner per un massaggio. Un massaggio è anche un ottimo modo per connettersi con il vostro partner.

modifiche piedi

Non stai immaginando le cose se si pensa i piedi stanno cambiando. Alcune donne salgono una dimensione completa di scarpe durante la gravidanza.Ricercamostra che la gravidanza può influenzare sia le dimensioni del piede e della struttura. Mentre gonfiore da ritenzione di liquidi è probabile che a placarsi post-parto, la gravidanza può alterare in modo permanente il vostro arco del piede.

Se in giro in morbido, pantofole sostegno perdono 9-5 non è possibile, questo può essere il momento di investire in un nuovo paio di scarpe che si adattano comodamente per il resto della gravidanza.

Sbalzi d’umore

Se il secondo trimestre ti ha dato un po ‘di sollievo da alti e bassi emotivi, è perfettamente normale per iniziare a sperimentare più sbalzi d’umore nel terzo trimestre. Hai un sacco sulla vostra mente, e che in combinazione con il maggiore stanchezza può mettere i nervi sul bordo.

Se le ansie della gravidanza o la maternità imminente si stanno tenendo in quasi tutte le notti o interferire con le attività quotidiane o di rapporti, si dovrebbe verificare con il proprio medico. Non è raro per le donne a sperimentare la depressione durante o dopo la gravidanza. Il medico può aiutare a gestire esso.

Si può essere avvicinando il traguardo, ma ci sono ancora cose che puoi fare per aiutare a mantenere voi e il vostro bambino sicuro, sano e felice.

Acquista un cuscino di gravidanza

Se hai problemi di sonno, si consiglia di acquistare un cuscino di gravidanza. Mentre un cuscino gravidanza non risolverà tutti i motivi che potrebbero verificarsi insonnia indotta dalla gravidanza, può aiutare a ottenere in una posizione comoda. Questo può rendere più facile cadere e rimanere addormentato.

Fare un piano di parto

Non ogni donna mette insieme un piano di parto e, proprio come con ogni caso, i dettagli esatti del proprio piano di parto potrebbero non essere riprodotti esattamente come previsto. Fare un piano di parto, però, è un ottimo modo per discutere di aspetti importanti del vostro lavoro prima di sei nel bel mezzo di esso. Che la gestione del dolore si vuole mettere a fuoco? Chi vuoi in sala travaglio con te? Volete che il vostro bambino di rimanere con voi post-parto? Siete aperti per l’anestesia epidurale? Queste sono tutte le grandi cose da discutere con il vostro partner e il vostro medico prima del tempo in modo che tutti sono sulla stessa pagina.

Essere flessibili con eventuali piani. I bambini hanno un modo di buttare piani fuori dalla finestra, e questo può accadere non appena il loro primo giorno di vita. Il modo migliore per garantire una navigazione tranquilla venire lavoro e al di là è quello di avere buona salute, relazioni di fiducia con il proprio medico e il vostro sistema di supporto in modo da poter appoggiarsi su di loro quando le cose girare lontano dal previsto. Non importa le specifiche, un bambino felice e sano e la madre sono ciò che le riprese di tutti per. Concentrandosi su ciò che accade invece di quello che lei ha voluto sarebbe successo farà in modo che si può essere il miglior avvocato per te e il tuo bambino.

Impostare il tuo posto vivaio e auto

Mentre molte cose a mano-me-down sono belle e aiutano il bilancio, si dovrebbe comprare una nuova culla per assicurare che è costruito sotto le più recenti linee guida di sicurezza . Impostazione del vivaio (o culla se il vostro bambino sarà alloggiato in camera da letto) e seggiolino auto può sembrare un po ‘prematuro. Ma ricordate, il bambino probabilmente non arriverà sulla sua data di scadenza prevista. Anche se si dispone di un parto cesareo programmato, si può andare in travaglio prima di tale data.

Fare in modo di avere un modo sicuro per portare a casa il bambino e un posto sicuro per il vostro bambino a dormire una volta arrivati ​​a casa sarà rimuovere uno o due delle tante preoccupazioni che sono probabilmente andando per la testa. Non fa mai male essere preparati.

Essere in allerta per le contrazioni uterine. Mentre avete ancora 10 settimane per andare, a volte il bambino deciderà di venire presto. Se si comincia ad avvertire dolori contrazione e stanno crescendo più frequenti, le probabilità sono che stanno veri contrazioni, invece di contrazioni di Braxton-Hicks . Se non siete sicuri se siete in lavoro, è sempre meglio andare sul sicuro e chiamare il medico. Naturalmente, sanguinamento vaginale o perdite di liquido sono altre ragioni per chiamare il medico.

Anche il check-in con il medico se stai vivendo una grave tristezza o ansia. Il medico può aiutare a gestire e trattare la depressione o l’ansia in modo sicuro.