Pubblicato in 5 April 2016

Temperatura basale: modi per tenere traccia

Quando si sta cercando di fondare una famiglia, è difficile essere paziente. Ma rimanere incinta può richiedere un certo tempo. Tenere traccia della vostra temperatura corporea basale può aiutare a capire la propria fertilità. Sarete in grado di prevedere meglio quando l’ovulazione. Questo può aiutare a capire quando si hanno le migliori possibilità di rimanere incinta.

Ecco quello che dovete sapere su rintracciare la propria temperatura corporea basale se siete pronti per un bambino, o si sta cercando di evitare di rimanere incinta.

I vantaggi di rintracciare la propria temperatura corporea basale

A differenza di kit di ovulazione si possono acquistare presso il negozio, rintracciare la propria temperatura corporea basale, non vi costerà nulla. Non ci sono effetti collaterali, neanche.

E ‘importante capire che la fertilità non è l’unica cosa che può influenzare la vostra temperatura corporea basale. Questi fattori possono anche avere un impatto:

  • stress
  • cicli di sonno che si interrompono, o di ottenere troppo sonno
  • lavoro a turni
  • malattia
  • viaggi e variazioni di fuso orario
  • alcool
  • disturbi ginecologici
  • alcuni tipi di farmaci

Alcune donne possono anche senza la loro ovulazione basale fluttuante temperatura corporea a tutti.

Qual è la temperatura corporea basale?

temperatura corporea basale descrive la temperatura quando si è a riposo. La vostra temperatura corporea basale può aumentare minimamente quando sei ovulazione. Le donne sono al loro più fertile nei due o tre giorni prima di questo aumento di temperatura.

Tenendo traccia del vostro temperatura corporea basale, è possibile formulare un’ipotesi in merito a quando si è più probabile di ovulare. Allora sei in grado di determinare quali giorni a fare sesso in modo da avere le migliori possibilità di concepire.

Come monitorare la temperatura corporea basale può anche essere utile se si sta cercando di non rimanere incinta. Evitando il sesso nei giorni in cui si sta probabile ovulazione, è possibile ridurre le probabilità di concepimento. Ma tenere a mente, questo metodo non fornisce un preavviso sufficiente. Utilizzare sempre un metodo di backup di controllo delle nascite per prevenire la gravidanza.

Come posso effettivamente monitorare la mia temperatura corporea basale?

Il processo per il monitoraggio della temperatura corporea basale è semplice, ma richiede un piccolo impegno.

  • Ogni mattina, prima di alzarsi dal letto, si prenderà la temperatura e nota su un grafico. È possibile utilizzare un termometro speciale progettato per la temperatura corporea basale, o un termometro orale digitale. Si può prendere una lettura orale, vaginale o rettale. Basta essere sicuri di utilizzare lo stesso metodo ogni volta. 
  • Prendete la vostra temperatura il più vicino al tempo stesso ogni giorno, come si può. Questo può significare che dovrete impostare una sveglia. Si dovrebbe cercare di rimanere entro i 30 minuti del vostro tempo medio. Si dovrebbe avere un minimo di cinque ore di sonno prima di misurare.
  • Tracciare il numero termometro su un grafico. È possibile utilizzare un’applicazione di monitoraggio della fertilità , o traccia da soli su carta millimetrata. Nel corso del tempo, un modello può cominciare ad emergere. Cercare un cambiamento nella vostra temperatura registrata di circa 0,4 gradi nel corso di un periodo di 48 ore. Quando questo cambiamento rimane costante per tre giorni o più a lungo, è probabile un’indicazione di ovulazione.
  • Piano di avere rapporti sessuali nei giorni più fertili. Circa due giorni prima che ci si aspetta la vostra temperatura corporea basale a salire, sarete a vostra più fertili. Tenete a mente che gli spermatozoi possono sopravvivere fino a cinque giorni all’interno del vostro corpo. L’obiettivo è di avere rapporti sessuali nei giorni fertili.
  • Fate attenzione se si sta cercando di evitare la gravidanza. Se si sta monitorando la temperatura corporea basale per evitare la gravidanza, non hanno sesso a partire dal primo giorno del suo periodo fino a diversi giorni dopo il tuo numero di temperatura corporea basale aumenta.

Sarà la creazione di grafici dirmi se sono diventato incinta?

Se la vostra temperatura corporea basale rimane per 18 giorni o più dopo l’ovulazione, si potrebbe essere incinta.

Quanto tempo devo tracciare prima di vedere un medico?

Si può richiedere alcuni mesi di rintracciare la propria temperatura per un modello di emergere. Siate coerenti sul monitoraggio per tre o quattro mesi prima di utilizzare i dati.

Parlate con il vostro medico se siete stati grafici per un paio di mesi, ma i cicli sono irregolari e non c’è motivo discernibile emergente. Allo stesso modo, si rivolga al medico per un consiglio preconcetto, se i vostri modelli sono regolari, si sta facendo sesso su quello che il grafico indica sono i più probabili giorni di fertilità, e non avete una gravidanza in tre o quattro mesi.

Termometri temperatura corporea basale consigliati

Non hai bisogno di un termometro speciale per misurare la temperatura corporea basale, ma ci sono opzioni che possono rendere la lettura il proprio numero il più semplice possibile.

Facile @ Home Digital Oral basale termometro

Questo termometro è stato progettato specificamente per le donne che cercano di concepire. Le caratteristiche includono una sveglia, retroilluminazione per la visibilità al buio, un campo di misura sensibile, allarme febbre, e l’allarme completamento del test. grafico gratuito incluso.

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Basale del corpo Termometro da iProvèn

Questo termometro molto accurato è stato progettato per letture quotidiane prima cosa al mattino. Il termometro tiene traccia ultima temperatura misurata, in modo da poter registrare sul grafico in qualsiasi momento. Si tratta di un termometro la temperatura del corpo reale, non un termometro predittivo. Ciò significa che può richiedere più tempo, come la sonda regola, ma produrrà una lettura più accurata. tavolo da carteggio gratuito disponibile per il download.

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iBasal Termometro digitale

Con una sveglia, la sensibilità al 1 / 100th di un grado, ciclo di monitoraggio giorno, e la popolazione grafico per i tuoi 10 letture precedenti, questo termometro è una scelta a tutto tondo. Sarà anche aiutare a interpretare le letture termometro in modo da poter prevedere con precisione la fertilità.

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Prossimi passi

Tutto ciò che serve per iniziare a monitorare la temperatura corporea basale è un termometro e un certo metodo di tracciare le vostre letture quotidiane. Ricorda di essere coerente. Prendete la vostra temperatura prima cosa ogni mattina, allo stesso tempo. La precisione è molto importante.

Dopo un ciclo completo di monitoraggio, rivedere i risultati. Grafico per un paio di mesi in modo da poter cercare i modelli. Se hai bisogno di aiuto interpretare i record, ci sono molte risorse disponibili on-line. Il medico può anche essere in grado di aiutare.

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