Pubblicato in 21 July 2016

Sauna e gravidanza: E 'sicuro da usare?

Se vi aspettate, ci si potrebbe chiedere se la sauna è sicuro da usare.

Il pensiero di ammollo il corpo nel calore di una sauna per contribuire ad alleviare mal di schiena e altri disagi di gravidanza generale può sembrare meraviglioso.

Ma prima di utilizzare la sauna, è importante per comprendere i rischi per voi e il vostro bambino-to-be.

Quali sono i rischi di utilizzare una sauna durante la gravidanza? 

Il calore estremo e costante sono le principali preoccupazioni con l’utilizzo di una sauna durante la gravidanza. Anche se questo calore può essere rilassante e sentirsi bene, potrebbe non essere sicuro per il bambino-to-be. Quando i bambini sono in utero, non sono in grado di regolare la loro temperatura corporea. Ciò significa che non possono tollerare il calore estremo di una sauna.

Gli studi hanno dimostrato che alcuni bambini esposti a temperature elevate (come quelle di una vasca idromassaggio o una sauna) durante la prima esperienza trimestre gravi complicazioni al cervello e / o del midollo spinale.

È inoltre possibile che l’esposizione al calore estremo può causare o contribuire a aborti o difetti alla nascita, come difetti del setto ventricolare e dotto arterioso pervio. La ricerca è in corso.

Il calore estremo di una sauna durante la gravidanza può anche complicare alcune condizioni mediche esistenti.

È la sauna sicuro da usare durante la gravidanza?

Se il medico ti dà l’OK per utilizzare una sauna durante la gravidanza, limitare la quantità di tempo che passate dentro per 15 minuti o meno. Alcuni medici raccomandano di evitare completamente saune durante la gravidanza. Anche una quantità limitata di tempo nella sauna può portare a complicazioni per il bambino.

Si dovrebbe lasciare immediatamente la sauna se si inizia a sentire deboli o nausea. Questo può essere un segno che il vostro corpo è il surriscaldamento.

E ‘anche importante notare che non tutte le saune sono gli stessi. Alcuni sono mantenute a temperature diverse e riscaldata in modo diverso. Tutti questi fattori possono influenzare la quantità di tempo che ci vuole il tuo corpo per il calore ad una temperatura che può essere dannoso per il bambino.

Che cosa è una sauna?

La sauna è una stanza fatta o rivestiti in legno che produce un calore secco con umidità molto bassa. La maggior parte saune sono mantenuti ad una temperatura compresa tra 180 e 195 ° F (da 82 a 90 ° C). L’umidità è mantenuta al di sotto del 15 per cento.

ci sono benefici per la salute di utilizzare una sauna?

Per coloro che non sono in stato di gravidanza, i vantaggi di utilizzare una sauna includono:

  • disintossicazione
  • alleviare lo stress
  • sollievo dal dolore
  • alleviare il dolore muscolare dopo un allenamento difficile

Sudorazione le impurità è qualcosa che si può sperimentare in una sauna, anche. Questo è simile a quando si esercita.

Anche se non sei incinta, è importante che si parli con il medico per assicurarsi che utilizzare una sauna è sicuro per voi. Il calore estremo può complicare alcune condizioni mediche esistenti.

Sono vasche idromassaggio sicuri da usare durante la gravidanza?

I rischi di seduta in una vasca idromassaggio durante la gravidanza sono simili a una sauna. Ma una vasca calda può aumentare la temperatura corporea più velocemente. Questo è perché sei stato coperto da acqua calda. Una vasca idromassaggio aumenterà anche la temperatura più velocemente se ci si siede accanto o contro i getti. Questo è di solito dove l’acqua riscaldata sta entrando nella vasca idromassaggio. Alcuni medici raccomandano che la temperatura dell’acqua rimanere sotto i 95 ° F (35 ° C) durante la gravidanza.

Se il medico approva voi utilizzando una vasca idromassaggio di tanto in tanto durante la gravidanza, si dovrebbe prendere alcune precauzioni importanti. Questi includono:

  • non stare in per più di 10 minuti
  • non utilizzare una vasca calda di frequente o quotidiano
  • non sedersi vicino i getti in cui l’acqua calda è venuta nella vasca idromassaggio
  • uscire dalla vasca calda immediatamente se si inizia a sentire deboli o nausea

Come con saune, vasche idromassaggio non tutti sono uguali. Essi non sono sempre mantenuti alla stessa temperatura e possono essere caldo o più freddo, a seconda di quanto strettamente vengono monitorati.

Prossimi passi

Utilizzando la sauna durante la gravidanza, soprattutto durante il primo trimestre, è un rischio. La maggior parte dei medici consigliano di evitare di esso.

Tenete a mente che per alcune donne in stato di gravidanza, anche per breve tempo in una sauna può essere pericoloso. Non vale la pena il rischio per il tuo bambino-to-be. Sempre consultare il proprio medico prima di utilizzare una sauna o nella vasca idromassaggio durante la gravidanza.

D:

Quali sono alcuni modi alternativi per alleviare dolori e dolori di gravidanza, invece di utilizzare una sauna o nella vasca idromassaggio?

UN:

La gravidanza può essere abbastanza scomodo a volte, soprattutto nel terzo trimestre, quando si sta portando quel peso molto di più in più. massaggi prenatali sono una grande opzione per un certo sollievo, come yoga prenatale. Fare esercizio in una piscina vi aiuterà a rimanere in forma anche ottenere il peso fuori le articolazioni. A casa, si può provare a utilizzare pacchetti caldi o fare un bagno caldo (non troppo caldo!). Provare a utilizzare una cintura di gravidanza per contribuire a sostenere la pancia in crescita, o dormire con un cuscino corpo. 

University of Illinois-Chicago, College of Medicine risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato consigli medici.