Pubblicato in 15 August 2017

Inguine Strain: sintomi, trattamenti, e tempo di recupero

Un ceppo all’inguine è una ferita o lacerazione qualsiasi muscoli adduttori della coscia. Questi sono i muscoli sul lato interno della coscia.

Movimenti improvvisi di solito innescano un problema all’inguine acuta, come calci, torcendo di cambiare direzione durante l’esecuzione, o saltando.

Gli atleti sono più a rischio per questa lesione. Ceppi inguine di solito non sono gravi, anche se un grave ceppo potrebbe richiedere molto tempo per recuperare.

I sintomi di un problema all’inguine possono variare da lieve a grave, a seconda del grado della lesione. Essi possono includere:

  • dolore (di solito sentire in parte interna della coscia, ma si trova da nessuna parte dal fianco al ginocchio)
  • ridotta forza nella coscia
  • gonfiore
  • ecchimosi
  • difficoltà a camminare o correre senza dolore
  • scattare il suono al momento della lesione

Inguine ceppo è più comune tra entrambi gli atleti professionisti e dilettanti.

E ‘spesso causata da sforzare il muscolo adduttore mentre calci, quindi è più comune in gamba dominante dell’atleta. Può anche essere causato da trasformare rapidamente durante l’esecuzione, pattinaggio, o saltare.

I movimenti che richiedono il muscolo sia per allungare e il contratto allo stesso tempo, di solito causano un problema all’inguine. Questo pone l’accento sul vostro muscolo e può portare a tendere eccessivamente o strappo.

Anche se gli sport sono la causa più comune, un ceppo all’inguine può verificarsi anche da:

  • caduta
  • sollevamento di oggetti pesanti
  • altri tipi di esercizio, come la formazione di resistenza

Qualsiasi uso eccessivo di un muscolo può portare a un ceppo a lungo termine.

Per diagnosticare se si dispone di un problema all’inguine, il medico prima vuole sapere come il tuo infortunio è accaduto e se le circostanze indicano un problema all’inguine.

Le circostanze includono l’attività stavi facendo quando l’infortunio è accaduto, i sintomi, e se hai avuto un infortunio simile in passato.

Successivamente, il medico farà un esame fisico. Ciò potrebbe comportare stretching i muscoli adduttori per determinare se lo stretching è doloroso, così come testare la gamma di movimento della gamba.

Qualsiasi dolore si sente durante l’esame aiuterà il medico a identificare dove si trova il tuo infortunio.

Oltre a identificare la posizione del ceppo, il medico valuterà la gravità tuo infortunio è. Ci sono tre gradi di ceppi inguine:

grado 1

Un grado 1 ceppo all’inguine si verifica quando il muscolo è oberato o strappati, danneggiando fino al 5 per cento delle fibre muscolari. Si può essere in grado di camminare senza dolore, ma correre, saltare, calci, o stretching può essere doloroso.

Grado 2

Un grado 2 pubalgia è una lacrima che danneggia una percentuale significativa delle fibre muscolari. Questo potrebbe essere doloroso sufficiente a rendere difficile il cammino. Sarà doloroso per portare le cosce insieme.

Livello 3

Un grado 3 problema all’inguine è una lacrima che attraversa la maggior parte o tutto il muscolo o tendine. Questo di solito provoca un improvviso, forte dolore nel momento in cui accade. Utilizzando il muscolo infortunato a tutti sarà doloroso.

Di solito c’è notevole gonfiore e lividi. Si può essere in grado di sentire un vuoto nel muscolo quando si tocca la ferita.

Potrebbe essere qualcos’altro?

Un ceppo all’inguine può essere confusa con altri problemi. Si potrebbe avere sintomi simili con:

  • una frattura da stress (una rottura dei capelli nel vostro osso pubico o del femore)
  • borsite dell’anca (infiammazione del sacco di liquido nei dell’anca)
  • una distorsione dell’anca (infiammazione o lesioni ai tendini o ai muscoli dell’anca)

Il medico spesso iniziano con una radiografia e follow-up con una risonanza magnetica per confermare la diagnosi ed escludere altre lesioni.

Immediatamente dopo l’infortunio, l’obiettivo del trattamento per un problema all’inguine è quello di ridurre il dolore e gonfiore. I primi giorni di trattamento seguono il protocollo per qualsiasi danno muscolare :

A seconda della gravità del ceppo, potrebbe essere necessario ulteriori trattamenti per accelerare la guarigione. Queste potrebbero includere:

  • Fisioterapia
  • la terapia di massaggio
  • calore e stretching
  • elettroterapia

Se si dispone di un ceppo di grado 3, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare le fibre strappate, soprattutto dove il tendine è coinvolto.

Il fattore di rischio principale per ceppo all’inguine sta giocando uno sport che coinvolge calci, girando improvvisamente durante l’esecuzione, e saltare. Avendo bisogno di cambiare frequentemente la direzione è anche un fattore di rischio.

Gli atleti più comuni per ottenere ceppo all’inguine sono giocatori di calcio e giocatori di hockey su ghiaccio. Tuttavia, gli atleti in molti sport può essere a rischio. Questo include il basket, calcio, rugby, pattinaggio, tennis, e le arti marziali.

Tra gli atleti che giocano questi sport, un ulteriore fattore di rischio è quanto si pratica durante l’offseason.

Gli atleti che smettono di allenamento durante l’offseason sono più probabilità di perdere la forza muscolare e la flessibilità, mentre non stanno giocando. Questo li mette più a rischio di infortuni se si comincia la formazione senza prendere il tempo per costruire la loro forza muscolare e la flessibilità.

Precedente inguine ceppo è un altro fattore di rischio, dal momento che il muscolo è indebolito da un infortunio precedente.

Uno studio nel British Journal of Sports Medicine ha anche scoperto che avere una bassa gamma di movimento dell’articolazione dell’anca è un fattore di rischio per problema all’inguine.

Il modo migliore per evitare tensioni all’inguine è quello di evitare di usare il muscolo adduttore senza un’adeguata formazione e preparazione. Soprattutto se si gioca uno sport che è probabile che a causare problema all’inguine, regolarmente allungare e rinforzare i muscoli adduttori.

Continuare la formazione per tutto l’anno, se possibile. Se si prende una pausa dalla formazione, il lavoro torna gradualmente alla tua ex livello di attività per evitare di sforzare i muscoli.

Il tempo di recupero per un infortunio all’inguine ceppo dipende dal grado della lesione.

In generale, è possibile misurare il livello del recupero dal vostro livello di dolore. Come il vostro muscolo adduttore si sta riprendendo, evitare le attività che coinvolgono il dolore.

Riprendere le attività a poco a poco. Ciò consentirà il muscolo per guarire completamente e vi impedisce di sviluppare una recidiva infortunio problema all’inguine.

Il periodo di tempo è necessario ripristinare i dipenderà anche dal vostro livello di idoneità prima della lesione. Non c’è periodo di tempo definitiva, dal momento che è diverso per ogni individuo.

Tuttavia, come una guida generale, si può aspettare di riposare diverse settimane prima che tu sia in grado di tornare alla piena attività dopo un problema all’inguine.

A seconda del grado del vostro sforzo, i tempi di recupero qui stima:

  • Grado 1: da due a tre settimane
  • Grado 2: da due a tre mesi
  • Grado 3: quattro mesi o più