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Il 30-Day Guida alla fecondazione in vitro Successo: dieta, prodotti chimici, sesso e Altro

Circa 1 donna su 8 hanno difficoltà a rimanere incinta, gli esperti stimano. Se sei pronto per avviare o aggiungere alla vostra famiglia e hanno provato tutte le altre opzioni di fertilità, la fecondazione in vitro (IVF) è spesso la vostra prossima opzione per avere un bambino biologico.

Fecondazione in vitro è una procedura medica in cui un uovo di una donna viene fecondato con lo sperma, con conseguente un embrione. Quindi, l’embrione congelato o trasferiti nell’utero della donna, che si spera tradurrà in gravidanza.

Si possono avere diverse emozioni come vi preparate per, iniziare, e completare un ciclo di fecondazione in vitro. L’ansia, la tristezza, e l’incertezza sono comuni come si effettua un investimento finanziario e fisico notevole per una possibilità di rimanere incinta.

Per non parlare degli ormoni. Circa due settimane di colpi regolari possono aumentare le vostre emozioni e rendere il vostro corpo si sentono completamente fuori di colpo.

Ha senso quindi che i 30 giorni che precedono il ciclo di fecondazione in vitro sono fondamentali per garantire il vostro corpo è sano, forte e pienamente preparati per il processo medica intensiva.

Questa è la vostra guida a dare voi stessi e il vostro partner la migliore opportunità possibile ad avere un bambino attraverso la fecondazione in vitro. Con questo consiglio, non solo potrai sopravvivere il vostro ciclo di fecondazione in vitro, ma prosperare in tutto.

Preparati a sorprenditi con le proprie forze.

Design by Andie Hodgson

Ci sono varie fasi di un singolo ciclo di fecondazione in vitro. E ‘possibile avere bisogno di più di un ciclo di rimanere incinta. Ecco la ripartizione degli stadi, tra cui la durata di ogni:

  • Preparazione (da due a quattro settimane prima dell’inizio del ciclo). Apportare le modifiche dello stile di vita realistici descritte in questa guida per garantire la salute ottimale. Il medico può aiutare a regolare il ciclo mestruale per allineare con l’inizio dei vostri programma di fecondazione in vitro ciclo, ormoni e le ovaie.
  • Fase 1 (1 giorno). Primo giorno del vostro ciclo di fecondazione in vitro è il primo giorno del periodo più vicino alla cure programmate. Sì, a partire il periodo è una buona cosa qui!
  • Fase 2 (3 a 12 giorni). Cominciare a prendere farmaci per la fertilità al fine di stimolare, o svegliarsi, le ovaie. Questo li prepara per una maggiore produzione di uova.
  • Fase 3 (36 ore). Una singola iniezione di gonadotropina corionica umana (hCG) è dato per stimolare il rilascio delle uova sviluppati. E ‘soprannominato il “ormone della gravidanza”. Esattamente 36 ore dopo l’iniezione, verrete sottoposti a una procedura per recuperare, o il raccolto, le uova.
  • Fase 4 (1 giorno). Il vostro partner (o donatore) avranno già fornito sperma o lo faranno, mentre si sta subendo il recupero. In entrambi i casi, le uova fresche verrà fecondato entro poche ore. Questo è quando si inizierà prendere il progesterone, che aiuta a preparare l’utero per mantenere la vitalità della gravidanza e ridurre la possibilità di aborto spontaneo.
  • Fase 5 (5 giorni). Meno di una settimana dopo il recupero, il vostro embrione vitale sarà trasferito al tuo utero in una procedura non invasiva.
  • Stage 6 (da 9 a 12 giorni). Ti verrà testato per garantire l’embrione si è impiantato in modo sicuro in utero, che attiverà il rilascio del vostro corpo di ormoni della gravidanza.

Qui di seguito, copriamo i cambiamenti dello stile di vita che ti danno il tuo corpo il miglior supporto per la gravidanza durante il ciclo di fecondazione in vitro.

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Durante un ciclo di fecondazione in vitro, concentrarsi sul mangiare pasti sani e bilanciati. Non apportare grandi o cambiamenti significativi durante questo tempo, come andare senza glutine se non fossi già.

Dr. Aimee Eyvazzadeh , un endocrinologo riproduttivo, raccomanda una dieta in stile mediterraneo ai suoi pazienti. La sua base vegetale, colorato fondazione dovrebbe fornire la nutrizionale positivo il vostro corpo ha bisogno.

La ricerca mostra che una dieta mediterranea può migliorare il tasso di successo di fecondazione in vitro tra le donne non-obese che hanno meno di 35 anni. Mentre lo studio era piccolo, una dieta sana durante le settimane precedenti al ciclo di certo non fa male.

Dal momento che la salute di dieta ha un impatto anche lo sperma , incoraggiare il vostro compagno di attenersi alla dieta mediterranea con voi.

Provalo: La dieta mediterranea

  • Fate il pieno di frutta e verdura fresca.
  • Scegli proteine ​​magre, come pesce e pollame.
  • Mangiare cereali integrali, come la quinoa, farro e pasta integrali.
  • Aggiungere nei legumi, tra cui fagioli, ceci e lenticchie.
  • Passare a latticini a basso contenuto di grassi.
  • Mangiare grassi sani, come l’avocado, l’olio extravergine di oliva, noci e semi.
  • Evitare la carne rossa, zucchero, cereali raffinati, e altri alimenti altamente trasformati.
  • Tagliare il sale. sapore cibo con erbe e spezie, invece.

Molte donne evitare o interrompere l’esercizio durante il loro ciclo di fecondazione in vitro perché temono di colpire il tappeto potrebbe danneggiare la gravidanza in corso.

Ma il dottor Eyvazzadeh consiglia di continuare a fare quello che hai fatto, soprattutto se si dispone già di un regime di fitness coerente. Lei dice ai suoi pazienti che hanno un indice di massa corpo sano (BMI), sono stati esercitano, e hanno un rivestimento uterino di spessore per mantenere l’esercizio.

Eyvazzadeh, tuttavia, raccomanda a tutte le donne sottoposte a fecondazione in vitro riducono la loro corsa per non più di 15 miglia a settimana.

“La corsa è più dannoso per la nostra fertilità rispetto a qualsiasi altra forma di esercizio fisico”, dice, spiegando che esso può avere effetti negativi sulla ispessimento del rivestimento e spostare il sangue dal utero ad altri organi e muscoli, quando il sistema riproduttivo ne ha bisogno maggior parte.

Se sei una patita, tranquillamente sostituire le corse lunghe con:

  • jogging leggero
  • escursioni a piedi
  • l’ellittica
  • Filatura
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Considerare lanciare o evitare alcuni articoli per la casa realizzati con sostanze chimiche sul sistema endocrino . Questi interferiscono con la salute riproduttiva e dello sviluppo prenatale.

L’Endocrine Society ha detto queste sostanze chimiche elencate causa “preoccupazione significativa per la salute umana.” Il dottor Eyvazzadeh raccomanda una revisione dei prodotti che si utilizzano più e sostituendo con alternative più naturali.

Sostanze chimiche da evitare e dove sono trovato

Formaldeide

  • smalto per unghie

Parabeni, triclosan, e benzofenone

  • cosmetici
  • creme idratanti
  • sapone

BPA e altri fenoli

  • materiali di imballaggio alimentare

ritardanti di fiamma bromurati

  • mobilia
  • capi di abbigliamento
  • elettronica
  • stuoie di yoga

composti perfluorurati

  • materiali antimacchia
  • strumenti di cottura antiaderenti

diossine

  • carne
  • latteria
  • argilla arte

Gli ftalati

  • plastica
  • rivestimenti di farmaci
  • cosmetici con profumo

Mentre vi preparate per iniziare il ciclo di fecondazione in vitro, rivedere l’intero elenco di farmaci con il medico di fertilità. Assicurati di elencare anche i farmaci più apparentemente benigna, tra cui:

  • una pillola allergia al giorno
  • acetaminofene (Tylenol) o ibuprofene (Advil)
  • eventuali prescrizioni
  • over-the-counter (OTC) integratori

Questi farmaci potrebbero potenzialmente:

  • interferire con farmaci per la fertilità
  • produrre effetti negativi sulla regolazione ormonale
  • ridurre l’efficacia complessiva del trattamento

I farmaci sotto pongono problemi specifici in particolare. Il medico può essere in grado di prescrivere alternative durante il ciclo e anche durante la gravidanza.

Farmaci per la bandiera al vostro medico di fertilità

Ci sono alcuni integratori naturali si possono adottare per sostenere una nuova gravidanza.

Avviare una vitamina prenatale nei 30 giorni (o anche diversi mesi) prima che il ciclo di IVF comincia ad aumentare il vostro acido folico . Questa vitamina è di fondamentale importanza, in quanto protegge contro i difetti di nascita del cervello e della colonna vertebrale in feti in via di sviluppo. Vitamine prenatali può anche aiutare il vostro partner a rafforzare la loro salute degli spermatozoi.

Dr. Eyvazzadeh raccomanda inoltre l’olio di pesce, in grado di supportare lo sviluppo embrionale. Se la vitamina D livelli sono bassi , iniziare a prendere supplementi di vitamina D prima del ciclo di IVF. Bassi livelli di vitamina D nella madre sono stati collegato all’autismo .

Ricordate che la US Food and Drug Administration non disciplina supplementi per la qualità e la purezza come fanno per i farmaci. rivedere sempre integratori con il proprio medico prima di introdurli al protocollo.

È inoltre possibile controllare le etichette per una certificazione NSF International. Questo significa che il supplemento è stato certificato come sicuro da leader, organizzazioni di valutazione indipendenti.

Supplementi per iniziare prima del tuo ciclo di fecondazione in vitro

  • vitamina prenatale
  • olio di pesce
  • la vitamina D, se i livelli sono bassi

Il sonno e la fertilità sono strettamente collegati. Ottenere la giusta quantità in grado di supportare il ciclo di fecondazione in vitro.

Uno studio 2013 ha rilevato che il tasso di gravidanza per coloro che dormono sette-otto ore ogni notte era significativamente più alto rispetto a quelli che hanno dormito per durate più o meno lunghi.

Dr. Eyvazzadeh osserva che la melatonina , un ormone che regola sia il sonno e la riproduzione, picchi tra le 21:00 e mezzanotte. Questo rende 22:00-23:00 il momento ideale per addormentarsi.

Qui ci sono alcuni modi per fare parte sonno sano della vostra routine:

  • Raffreddare la vostra camera da letto per 60 a 67ºF (15 a 19ºC), raccomanda la National Sleep Foundation .
  • Fare una doccia calda o immergersi in un bagno caldo prima di coricarsi.
  • lavanda diffusa in camera da letto (o usare sotto la doccia).
  • Evitare la caffeina quattro a sei ore prima di coricarsi.
  • Smettere di mangiare due o tre ore prima di coricarsi.
  • Ascoltare morbido, musica lenta per rilassarsi, come pezzi sinfonici.
  • Limitare tempo sullo schermo per almeno 30 minuti prima di coricarsi. Questo include i telefoni, televisori e computer.
  • Fare dolci tratti prima di coricarsi.

Una delle grandi ironie della sterilità è che non c’è nulla di semplice o facile circa il sesso che dovrebbe essere responsabile di fare questi bambini!

Nei tre o quattro giorni prima di un recupero di spermatozoi, gli uomini dovrebbero evitare l’eiaculazione, manualmente o vaginale, dice il Dott Eyvazzadeh. Fa notare coppie vogliono la “intero piatto pieno” dei migliori spermatozoi quando arriva il momento di raccogliere, al contrario di approvvigionamento “quel che resta” da un campione post-eiaculato.

Questo non significa che l’astinenza totale dal sesso, però. Lei dice che le coppie possono impegnarsi in contatto amoroso, o quello che lei ama chiamare “outercourse”. Così, fino a quando l’uomo non si eiaculare durante quella finestra di sviluppo primaria dello sperma, non esitate a fare un giro.

Si raccomanda inoltre di mantenere le coppie di penetrazione superficiale ed evitare profondo rapporto vaginale, in quanto questo può irritare la cervice.

Si consiglia un drink dopo aver effettuato il carico emotivo della fecondazione in vitro. Se è così, c’è una buona notizia dal Dr. Eyvazzadeh. Dice che è possibile bere con moderazione. Ma attenzione che un paio di drink durante la settimana potrebbero avere effetti negativi sul risultato del ciclo di fecondazione in vitro.

Inoltre, non si può rispondere bene per l’alcool in cima ai farmaci per la fertilità. Può lasciare ti senti infelice.

Uno studio del 2011 ha rilevato che i tassi di natalità dal vivo sono stati il 21 per cento più basso nelle donne che consumavano più di quattro bevande in una settimana e il 21 per cento più basso quando entrambi i partner hanno consumato più di quattro bevande in una settimana.

Naturalmente, una volta che hai completato il trasferimento degli embrioni, si dovrebbe astenersi dal bere alcolici a tutti.

Per imprevedibile come un ciclo di fecondazione in vitro può essere, una cosa è una certezza: una miriade di sintomi fisici. Ogni donna e ogni ciclo sono diversi, quindi non c’è modo sicuro per sapere quale effetto collaterale potrete sperimentare in un dato giorno di un dato ciclo.

Ecco alcuni modi per gestire o addirittura battere gli effetti collaterali dei farmaci per la fertilità.

Sanguinamento o spotting

  • Chiamare immediatamente il medico se questo si verifica durante il ciclo.
  • Leggero sanguinamento o spotting dopo un prelievo degli ovociti è normale . Sanguinamento pesante non è.
  • Non usare assorbenti interni.

Dr. Eyvazzadeh le consiglia ai pazienti di “prevedere il periodo peggiore della loro vita dopo un ciclo di fecondazione in vitro, perché gli ormoni utilizzati non solo aiutano le uova a crescere, ma anche addensare il rivestimento.” Lei avverte che questo non è esperienza di tutti, ma se è tuo, non ti preoccupare, e prendere antidolorifici, se necessario.

GI e problemi digestivi

Ci sono un sacco di opzioni OTC disponibili per il trattamento di problemi digestivi. Prova a prendere:

  • Gas-X
  • un lassativo
  • Tums
  • Pepto-Bismol

gonfiore

Può sembrare controintuitivo, ma prendendo in più liquidi può alleviare il gonfiore. Se l’acqua è sempre faticoso, da soli idratare con:

  • latte di cocco
  • basso contenuto di zucchero bevande elettroliti o compresse
  • LiquidIV

Nausea

Se i rimedi naturali non funzionano, provare un farmaco anti-nausea , come ad esempio:

Ma in primo luogo, si rivolga al medico per assicurarsi che OTC farmaci anti-nausea sono sicuri per voi.

Mal di testa e dolore

Alcuni rimedi OTC per alleviare il dolore includono:

  • acetaminofene (Tylenol)
  • ibuprofene (Motrin)
  • rilievi di riscaldamento

Prima di prendere un farmaco OTC, confermare con il medico il giusto dosaggio.

Esaurimento e la fatica

  • Ottenere sette-otto ore di sonno ogni notte.
  • Prova a prendere da 30 a 45 minuti pisolini durante il giorno.
  • Non overcommit o overbooking se stessi. Calmati!

Stress e ansia

Vampate

  • Wear, abbigliamento traspirante luce.
  • Alloggiare in spazi climatizzati.
  • Aggiungere un ventilatore per il vostro comodino o scrivania.
  • Rimanere idratati con acqua fredda.
  • Evitare di fumare, cibi piccanti, e caffeina.
  • Praticare esercizi di respirazione profonda.
  • Fare esercizi a basso impatto come il nuoto, passeggiate, o lo yoga.

Preparazione e ottenere attraverso la fecondazione in vitro sarà probabilmente una delle esperienze più difficili della tua vita. Esso può essere reso più facile se non si lascia controllare i prossimi 28 giorni o giù di lì.

C’è molto da dire per mente sulla materia e rendendo la maggior parte delle situazioni di disagio, doloroso e scomodo. Questo è uno di loro.

Fatevi un favore e iniziare a prendere cura di se stessi presto e spesso. In questo modo vi aiuterà a gestire meglio, e anche di evitare, alcuni dei punti di dolore di un ciclo di fecondazione in vitro. Ecco alcuni suggerimenti:

  • Bere molta acqua.
  • Ottenere l’abbondanza di sonno, e concedetevi sonnellini.
  • Scorta di vostro snack preferito.
  • Socializzare con gli amici.
  • Andare ad un appuntamento con il vostro partner.
  • Fare yoga o altri esercizi dolci.
  • Meditare. Ecco alcuni how-to video e pose da provare .
  • Prendete un lungo bagno caldo.
  • Prendi un massaggio.
  • Ottenere una pedicure o manicure.
  • Leggere un libro.
  • Prendere un giorno di vacanza.
  • Andare al cinema.
  • Comprati fiori.
  • Journal e monitorare i tuoi pensieri e sentimenti.
  • Ottenere un taglio di capelli o scoppio.
  • Avere il vostro trucco fatto.
  • Pianificare un servizio fotografico per ricordare questo momento.

Egli non può portare il peso del ciclo di fecondazione in vitro, ma il vostro marito o il partner è un ingranaggio altrettanto importante in questa ruota. Molto presto, lui ti darà il campione di sperma più importante della sua vita.

La sua dieta, sonno, e la cura di sé sono importanti, anche. Ecco cinque modi il vostro partner di sesso maschile in grado di supportare i vostri sforzi di fecondazione in vitro e garantire siete entrambi sulla stessa barca:

  • Bere meno. Uno studio del 2011 ha trovato gli uomini che hanno bevuto la birra tutti i giorni hanno contribuito al successo ridotta del ciclo. Non fumatori - erba o tabacco - aiuta, anche.
  • Dormi di più. Non dormire a sufficienza (otto almeno sette di ore per notte) possono influenzare i livelli di testosterone e la qualità dello sperma.
  • Indossare biancheria intima … o non fare. Uno studio 2016 ha trovato alcuna differenza significativa nella qualità dello sperma nel dibattito pugili contro slip.
  • Mangiare bene e l’esercizio fisico. Basso indice di massa corporea e la nutrizione globale in grado di migliorare la qualità dello sperma raccolto durante la fecondazione in vitro.
  • Essere di supporto. La cosa più importante il vostro partner può fare è essere lì per te. Girare a loro per parlare, ascoltare, coccole, ottenere aiuto con i colpi, essere proattivi su farmaci antidolorifici, gestire gli appuntamenti, e prendere l’allentamento. In breve: per essere il, persona di sostegno amorevole che si innamorò con.

Brandi Koskie è il fondatore di strategia Banter , dove funge da content strategist e giornalista di salute per i clienti dinamici. Ha uno spirito Wanderlust, crede nel potere della gentilezza, e lavora e svolge ai piedi di Denver con la sua famiglia.

Il 30-Day Guida alla fecondazione in vitro Successo: dieta, prodotti chimici, sesso e Altro
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