Pubblicato in 29 October 2015

Halloween: è la paura effettivamente un bene per voi?

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Alzi la mano chi sei mai stato ad una casa stregata, in fila per vedere l’ultimo grande schermo urlo-fest, o l’ammissione ad una paura inspiegabile di clown. Noi di solito evitare situazioni in cui siamo probabilmente di avere paura. Possiamo loro paura, ma alcuni esperti stanno dicendo che i sentimenti di paura e di ansia potrebbe effettivamente essere un bene per voi.

Così potevano le attività inquietanti sul tuo elenco di Halloween effettivamente si raccogliendo benefici per la salute? La risposta è in gran parte sì e un po ‘di no.

Quando la paura non è sicuramente un bene per voi

“Come un cardiologo, quando penso a paura o certi fattori di stress, di solito vado al brutto posto”, dice Nicole Weinberg, MD, FACC , cardiologo presso il Centro Salute della Provvidenza di San Giovanni a Santa Monica, CA. “Ma se il fattore di stress è qualcuno in piedi dietro di voi e dire ‘Boo!’ Non riesco a immaginare che è male per te. Basta che non si dispone già di una condizione del cuore o di avere un rischio di rottura della placca.”

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I benefici per la salute mentale di paura

Nekeshia Hammond, Psy.D ., Fondatore della Psicologia Hammond & Associates, PA, vede il potenziale per benefici per la salute mentale. “Per prima cosa, se si va in una casa stregata o sei trick-or-treat nel buio, sei con i tuoi amici, e che ha grande beneficio sociale”, dice.

“E poi c’è la corsa.”

Probabilmente avete notato che un po ‘di “boo” fa battere il cuore più veloce. E forse hai visto che le persone che vengono fuori di casa infestata stanno ridendo così come urla. Abbiamo queste risposte vertiginose per due motivi.

Fisicamente, i nostri corpi e cervelli sono bombardati con sostanze chimiche. L’adrenalina e la dopamina accelerare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, inondando i muscoli con l’ossigeno per prepararsi alla lotta o alla fuga. Ma perché ci rendiamo conto che questi spaventi di Halloween sono sicuro, si arriva a godere di quella sensazione di essere pompato piuttosto che effettivamente combattere o fuggire.

Questioni Contesto

Si scopre che il contesto in cui si ottiene questioni paura. Non si può davvero controllare la reazione del vostro corpo, ma è possibile controllare come si pensa a ciò che il vostro corpo si sente.

“Quando si ha un aumento di adrenalina seguita dalla consapevolezza che è è tutto molto divertente, ti rilassa”, dice Ben Michaelis, Ph.D ., Autore di Your Next Big Thing .

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Mettere a fuoco e sottolinea i vantaggi per la depressione

La paura, o per lo meno preoccupazione, può anche aiutare la vostra attenzione. UNstudi recentimonitorato le esperienze di circa 90 studenti universitari che auto-riferito una varietà di sintomi di ansia e depressione. Lo studio ha assegnato i compiti soggetti progettati per aumentare i loro sentimenti di preoccupazione. scansioni MRI scattate durante le attività hanno mostrato attività cerebrale meno depresso, il che suggerisce che la depressione era un po ‘sollevato, essendo rilevata da “ansioso apprensione”, o preoccupazione. Ciò potrebbe suggerire che la preoccupazione aiuta a concentrarsi meno sui pensieri deprimenti.

Allora, qual è l’approccio migliore salute per Halloween? Se ci si sente bene, afferrare un gruppo di amici, la testa alla vostra casa infestata locali, e godere lo spavento. Se si mantiene da trick-or-treat e inghiottendo un sacco di caramelle, che è ancora meglio. Ma se hai una storia di problemi cardiaci o di una predisposizione verso l’ansia, forse prendere una forma più calmo di divertimento.