Pubblicato in 12 October 2018

A testa in giù: Effetti, rischi e benefici

Appeso a testa in giù può essere un’attività divertente. Si può anche farvi sentire come un bambino, soprattutto se lo provate fuori sulle barre di scimmia. Ma alcuni adulti di oggi sono la pratica appesi a testa in giù per un altro motivo.

Terapia di inversione è una forma di terapia fisica che possono aiutare con il mal di schiena . L’obiettivo è quello di appendere a testa in giù e allungare la colonna vertebrale. Molte persone giurano da esso. ma scientificaricerca viene miscelata sull’efficacia di appendere a testa in giù per alleviare il dolore.

Ulteriori studi sono necessari per confermare se appeso a testa in giù offre benefici per la salute veri.

L’obiettivo della terapia di inversione è quello di invertire la compressione di gravità sulla colonna vertebrale. Di solito è fatto su una tabella di inversione . Queste tabelle sono titolari caviglia e possono essere regolati a diverse posizioni si inclinato all’indietro, tra cui uno in cui sei completamente a testa in giù.

Questo può allungare la colonna vertebrale e diminuire la pressione sui dischi e le radici nervose. Si può anche aumentare lo spazio tra le vertebre. I potenziali benefici di appeso a testa in giù durante la terapia di inversione includono:

  • sollievo a breve termine da mal di schiena, sciatica , e scoliosi
  • miglioramento della salute della colonna vertebrale
  • una maggiore flessibilità
  • ridotta necessità di intervento chirurgico alla schiena

Ma tenere a mente, c’è poco prove per eseguire il backup l’efficacia di questi benefici. Gli studi, inoltre, non hanno confermato i benefici di appendere a testa in giù ancora. La maggior parte dellastudi fatto finora sono stati di piccole dimensioni.

Come con altre terapie alternative come l’agopuntura o coppettazione , i risultati della terapia di inversione sono diverse per tutti. Sono necessarie ulteriori ricerche.

terapia di inversione non è sicuro per tutti. Mentre appeso a testa in giù per più di pochi minuti, il vostro aumenta la pressione sanguigna. Il tuo battito cardiaco rallenta anche. C’è anche un aumento della pressione sul vostro occhio. Evitare la terapia di inversione in caso di:

Appeso a testa in giù, inoltre, non è sicuro se si è obesi, sovrappeso, o in stato di gravidanza. Verificate sempre con un medico prima di provare la terapia di inversione.

Dormire a testa in giù non è sicuro. Non si dovrebbe rimanere a testa in giù, anche su una tabella di inversione, per più di pochi minuti alla volta. Anche se è comodo per la schiena, addormentarsi in questa posizione potrebbe comportare un pericolo per la salute e anche la morte.

Va bene per rilassarsi a testa in giù, soprattutto se si aiuta con il mal di schiena. Ma assicuratevi di avere un professionista o un amico vicino per assicurarsi che non si addormenta in questa posizione.

Può essere pericoloso, e persino mortale, da appendere a testa in giù per troppo tempo come pozze di sangue alla testa. Inizia appeso in una posizione moderata per 30 secondi a 1 minuto alla volta. Poi aumentare il tempo da 2 a 3 minuti.

Ascolta il tuo corpo e tornare alla posizione verticale, se non ti senti bene. Si può essere in grado di lavorare fino a usare la tabella di inversione per 10 a 20 minuti alla volta.

Naturalmente, un ramo di un albero o altro appeso attuazione non abbiano lo stesso livello di supporto come una tabella di inversione.

E ‘possibile morire a testa in giù per troppo tempo. E ‘raro, ma il sangue può unire alla testa, che può essere estremamente pericoloso per il corpo.

Se siete interessati a provare la terapia di inversione o di un’altra forma di appendere a testa in giù, sempre lo fanno sotto la supervisione di un professionista, come un fisioterapista. O di avere un amico vicino in caso di necessità di tornare e non è possibile ottenere in posizione verticale.

Nelle notizie: un 74-year-old scalatore di pietra in Utah è stato trovato morto dopo aver appeso a testa in giù durante la notte nella sua imbracatura. Un altro cacciatore in Oregon era in coma farmacologico dopo essere stato catturato nella sua imbracatura e appeso a testa in giù per due giorni.

Le autorità ritengono che il suo cuore smise di battere durante il tentativo di salvataggio, perché il flusso di sangue tagliato alla sua parte inferiore del corpo era improvvisamente ripristinato. Egli è stato rianimato e trasportato in elicottero in un ospedale locale.

Alcune persone godono di appendere a testa in giù. Giurano da essa come un modo per alleviare il mal di schiena. Se siete interessati a cercare fuori, provare la terapia di inversione su un tavolo. Ma assicuratevi di avere un professionista, fisioterapista, o un amico a portata di mano per aiutare a tornare in posizione verticale.

Si può anche provare altri modi per appendere a testa in giù, come ad esempio lo yoga aerea . Assicurati di dare al corpo il tempo di regolare per prima vedere come si reagisce ad essa. Non appendere a testa in giù per più di pochi minuti alla volta.

Appeso a testa in giù non è sicuro se si soffre di pressione alta, problemi di cuore, o di un’altra condizione medica. Sempre parlare con un medico prima.