Pubblicato in 3 May 2019

Mal di testa Prima Periodo: cause, trattamento, prevenzione suggerimenti e Altro

Se hai mai avuto un mal di testa prima del ciclo, non siete soli. Sono uno dei sintomi più comuni della sindrome premestruale (PMS) .

Mal di testa ormonali , o mal di testa legati al ciclo mestruale, possono derivare da cambiamenti nei livelli di progesterone e di estrogeni nel vostro corpo. Questi cambiamenti ormonali possono avere un impatto sulla serotonina e altri neurotrasmettitori nel cervello, che può portare a mal di testa.

Continuate a leggere per saperne di più su mal di testa premestruale e come trattarli.

Un mal di testa prima del ciclo può essere causata da molte cose, i due grandi quelli che sono gli ormoni e la serotonina.

ormoni

mal di testa premestruale sono di solito causati dalla diminuzione di estrogeni e progesterone che accade prima che inizi il periodo di.

Anche se questi cambiamenti ormonali avvengono in tutte le persone che hanno le mestruazioni, alcuni sono più sensibili a questi cambiamenti rispetto ad altri.

Ormonali pillole anticoncezionali possono anche causare mal di testa premestruale in alcune persone, anche se i sintomi migliorano per gli altri.

serotonina

La serotonina svolge anche un ruolo nel mal di testa. Quando c’è meno serotonina nel cervello, vasi sanguigni possono costringere, che porta a mal di testa.

Prima del ciclo, i livelli di serotonina nel cervello possono diminuire i livelli di estrogeni diminuiscono, contribuendo a sintomi della sindrome premestruale. Se i livelli di serotonina diminuiscono durante il ciclo mestruale, è molto più probabile che l’esperienza mal di testa.

Chiunque mestruazioni possono sperimentare gocce di estrogeni e serotonina prima del loro periodo. Ma alcuni possono essere più inclini a sviluppare mal di testa in risposta a queste gocce.

Si potrebbe essere più probabilità di avere mal di testa prima del ciclo, se:

  • sei di età compresa tra 18 e 29
  • si ha una storia familiare di mal di testa ormonali
  • hai inserito perimenopausa (gli anni prima dell’inizio della menopausa)

Come mal di testa tutto il tempo che si aspettano il vostro periodo per iniziare a volte può essere un sintomo di gravidanza.

Se sei incinta, non sarà possibile ottenere il vostro periodo di solito, ma si potrebbe verificare qualche leggero sanguinamento.

Altri segni precoci della gravidanza includono:

  • nausea
  • crampi lievi
  • fatica
  • minzione frequente
  • sbalzi d’umore
  • aumento olfatto
  • gonfiore e costipazione
  • scarico insolito
  • oscurato o capezzoli più grandi
  • mammelle gonfie e doloranti

Tenete presente che se il tuo mal di testa è un sintomo precoce di gravidanza, è probabile che sia di almeno alcuni di questi altri sintomi pure.

Se si ottiene il mal di testa prima del ciclo, molte cose possono fornire sollievo dal dolore, tra cui:

  • Over-the-counter antidolorifici. Questi includono farmaci anti-infiammatori non steroidei , come il paracetamolo (Tylenol) o ibuprofene (Advil), e l’aspirina.
  • Comprime o impacchi di ghiaccio freddo. Se si utilizza ghiaccio o un impacco di ghiaccio, assicurarsi di avvolgerla in un panno prima di applicarlo alla testa. Imparare a fare il vostro proprio impacco .
  • Tecniche di rilassamento. Una tecnica inizia con inizio in una zona del corpo. Tense ogni gruppo muscolare inspirando lentamente, poi rilassare i muscoli quando espirate.
  • Agopuntura . L’agopuntura è creduto per contribuire ad alleviare il dolore, ripristinando gli squilibri e bloccato energia nel vostro corpo. Non ci sono molte prove per eseguire il backup il suo uso come trattamento per il mal di testa Premenstural, ma alcune persone trovano che offre sollievo.
  • Biofeedback. Questo approccio non invasivo si propone di aiutare a imparare a controllare le funzioni e le risposte corporee, tra cui la respirazione, la frequenza cardiaca, e la tensione.

Se si ottiene regolarmente mal di testa prima del ciclo, forse vale la pena di prendere alcune misure preventive.

Questi includono:

  • Attività fisica. Ottenere almeno 30 minuti di aerobica esercizio , tre o quattro volte alla settimana, può aiutare a prevenire il mal di testa attraverso il rilascio di endorfine e di aumentare i livelli di serotonina.
  • Farmaci preventivi. Se si ottiene sempre un mal di testa intorno allo stesso tempo, prendere in considerazione i FANS nel giorno o due che porta fino a questo momento.
  • Cambiamenti nella dieta. Mangiare meno zucchero, sale e grassi, in particolare intorno al periodo si suppone che il periodo di cominciare, può aiutare a prevenire il mal di testa. Zucchero nel sangue può anche contribuire a mal di testa, in modo da assicurarsi che si sta mangiando pasti regolari e spuntini.
  • Dormire. Prova a dare la priorità ottenere sette a nove ore di sonno quasi tutte le sere. Se è possibile, di andare a letto e alzarsi al tempo più spesso di quanto non si può anche contribuire a migliorare la qualità del vostro sonno.
  • Gestione dello stress. Lo stress spesso contribuisce a mal di testa. Se stai riscontrando un sacco di stress, prendere in considerazione cercando la meditazione, lo yoga, o altri metodi di alleviare lo stress per alleviare la tensione mal di testa che causano.

Può anche essere la pena chiedere il vostro fornitore di assistenza sanitaria sul controllo delle nascite ormonale se al momento non utilizza qualsiasi. Anche se già utilizza il controllo delle nascite ormonale, ci possono essere posti migliori per affrontare il mal di testa.

Ad esempio, se si prende la pillola anticoncezionale e tende ad avere un mal di testa intorno al tempo di iniziare a prendere pillole placebo, prendendo solo pillole attive per diversi mesi alla volta può aiutare.

Se nulla sembra essere aiutare il mal di testa premestruale o diventano gravi, potrebbe trattarsi di attacchi di emicrania , mal di testa e non.

Rispetto ad un mal di testa, emicrania tende a causare più di un dolore sordo, dolorante. Alla fine, il dolore può iniziare a pulsare o impulsi. Questo dolore spesso si verifica su un solo lato della testa, ma si potrebbe avere dolore su entrambi i lati o le tempie.

Di solito, gli attacchi di emicrania causano altri sintomi come pure, tra cui:

  • nausea e vomito
  • sensibilità alla luce
  • sensibilità sonora
  • un’aura (punti luce o lampeggia)
  • visione sfocata
  • vertigini o capogiri

episodi di emicrania durano per qualche ora, anche se un attacco di emicrania può persistere per un massimo di tre giorni.

Se si pensa che si potrebbe sperimentare l’emicrania prima del ciclo, fissare un appuntamento con il vostro medico.

Scopri di più su attacchi di emicrania ormonali, tra cui come vengono trattati.

Non è insolito per ottenere un mal di testa prima del ciclo inizia. Questo è di solito a causa di cambiamenti nei livelli di alcuni ormoni e neurotrasmettitori.

Ci sono diverse cose che si può provare a fare per il sollievo, ma se non sembrano funzionare, fissare un appuntamento con il vostro medico. Si potrebbe avere a che fare con l’emicrania o richiedere un trattamento aggiuntivo.

Tag: Salute,