Pubblicato in 8 June 2017

Heel Spur Trattamento e Home Rimedi: 7 modi per trovare sollievo

sperone calcaneare sono escrescenze ossee sul fondo del tallone che dirigono verso l’arco del piede. Mentre alcune persone hanno sperone calcaneare e non sanno mai su di loro, gli altri possono provare dolore significativo che può fare ogni passo più difficile di quello precedente.

Questa condizione si verifica comunemente con fascite plantare , una condizione che causa infiammazione nella parte inferiore del piede, in particolare il tallone. Qui ci sono sette trattamenti e rimedi che possono aiutare a trovare sollievo.

terapia fredda può aiutare ad alleviare il tessuto del tallone infiammato. Una possibilità è quella di applicare un impacco di ghiaccio panno-coperto per il tallone. Si potrebbe anche applicare un pacchetto di compressione a freddo per aiutare a mantenere la borsa del ghiaccio sul posto. Questi sono venduti a molte farmacie come confezioni di gel o involucri piede freddi. Sono tenute in freezer e poi avvolto intorno al piede e della caviglia. Lasciare la pellicola per 10 minuti alla volta, poi scartare. Ripetere l’applicazione impacco freddo su base oraria, mentre sei sveglio.

Un’altra opzione è quella di rotolare il piede su una bottiglia di acqua fredda o congelati.

Continua a leggere: Come fare un impacco freddo »

scarpe comode e della giusta misura può ridurre la quantità di pressione sullo sperone tallone. Questa pressione può causare dolore e disagio. Ecco cosa cercare quando si valuta una scarpa per il comfort quando si dispone di uno sperone tacco:

  • Talloniera fermo: Il retro “contatore” della scarpa dovrebbe essere costante al fine di supportare il tallone e impedire che il piede si sposti verso l’interno o verso l’esterno.
  • Flessibilità Moderato: Una scarpa non dovrebbe essere così facile da flettere che è pieghevole. Tuttavia, la scarpa deve avere una curvatura graduale che ha una certa resistenza quando il piede è flesso o piegato.
  • Scalzo leggermente elevata: Un inserto tallone o scarpa che ha un tacco leggermente rialzata (non più di 1 pollice alto) può aiutare a prendere pressione fuori il tallone dolorosa.

Si può anche avere plantari personalizzati (inserti di scarpe stampata) o dei cambiamenti che scivolerà in scarpa. Questi plantari sono progettati su misura per evitare che il piede dal rotolamento e fornire il supporto del tallone supplementare. Sono realizzate con una prescrizione del proprio podologo .

Over-the-counter (OTC) farmaci anti-infiammatori possono aiutare ad alleviare il dolore al tallone e disagio. Esempi di farmaci anti-infiammatori sono i seguenti:

Riducendo l’infiammazione dei tessuti, questi farmaci possono aiutare a prevenire ulteriori danni. Tuttavia, non si deve prendere farmaci anti-infiammatori se avete problemi ai reni o una storia di sanguinamento dello stomaco e ulcere.

Mentre OTC paracetamolo può aiutare ad alleviare il dolore, non ha le stesse proprietà anti-infiammatorie come gli altri farmaci.

Si estende per il polpaccio e muscoli circostanti, nonché la fascia plantare può aiutare a ridurre la tensione e la pressione sul sperone tallone. Alcuni tratti utili sono:

piede si flette

  • Sedetevi con una gamba incrociata sopra l’altra.
  • Raggiungi il tuo piede, afferrando le dita dei piedi e tirando verso il petto. Mantenere questa posizione per 30 secondi, quindi rilasciare il piede.
  • Ripetere il tratto 5 volte su questo piede, poi incrociare le gambe dall’altra parte e allungare l’altro piede.

tratti Vitello

  • Stare di fronte a un muro circa la lunghezza del braccio.
  • Mettere un piede leggermente davanti all’altro e piegarsi in avanti, mettendo le mani sul muro che è più o meno all’altezza delle spalle.
  • Piegate le ginocchia e leggermente spingere i fianchi in avanti per sentire l’allungamento nei polpacci.
  • Mantenere questa posizione per 10 secondi alla volta, poi raddrizzare le gambe. Ripetere questo tratto di 10 volte, quindi passare la propria posizione in modo piede piede opposto è in avanti.

Si estende al mattino, pomeriggio, e la sera può andare un lungo cammino per aiutare a ridurre il dolore sperone calcaneare. Si può anche indossare stecche speciali che mantengono il piede flesso per allungare i fascia e del polpaccio plantari muscoli durante la notte. Queste stecche sono particolarmente utili nel ridurre il dolore al tallone che si verifica prima cosa al mattino.

Continua a leggere: fascite plantare si estende per lenire il dolore ai talloni »

La terapia Cryoultrasound combina l’applicazione di energia elettromagnetica e la terapia del freddo per alleviare il dolore. La macchina si presenta come una grande bacchetta che viene spostato sopra il piede e della caviglia. La ricerca ha scoperto cheLa terapia Cryoultrasound è un’opzione di trattamento efficaceper le persone con fascite plantare che hanno anche sperone calcaneare. Podologi e fisioterapisti spesso forniscono questa terapia.

iniezioni di corticosteroidi non curano la vostra spina calcaneare, ma possono aiutare con alcune delle dolore sperone del tallone provoca. Per eseguire l’iniezione, il medico di solito applicare un farmaco paralizzante per ridurre il fastidio al sito di iniezione. Mentre il sito di iniezione può variare, la maggior parte medici iniettare il farmaco sulla parte interna o centrale del tallone invece del fondo di esso.

Anche se le iniezioni di corticosteroidi può aiutare molte persone con gli speroni ossei, c’è un limite a quanto spesso o quanti è possibile ricevere. Questo perché iniezioni di steroidi possono aumentare il rischio di rottura del tendine.

Scopri di più su dolore al tallone »

Secondo l’ American Academy of Orthopaedic Surgeons , il medico di solito solo raccomandare un intervento chirurgico per uno sperone calcaneare se metodi conservativi come quelli sopra hanno fallito. Una varietà di procedure chirurgiche e approcci esistenti. L’approccio più comune è quello di staccare il legamento fascia plantare del calcagno e rimuovere lo sperone tallone con utensili speciali. Questo riduce la pressione della fascia plantare e rimuove lo sperone tallone.

danni ai nervi è un fattore di rischio significativo associato con la procedura. E ‘anche possibile che lo sperone calcaneare di tornare dopo l’intervento chirurgico. Dopo la procedura, può essere diverse settimane fino a quando si può iniziare a camminare di più normalmente e con meno dolore al tallone.

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