Pubblicato in 27 May 2016

Tunnel carpale sollievo: 9 Home rimedi

Avete sentito formicolio o intorpidimento alle mani o le braccia? Ha questa sensazione persiste per diversi mesi o peggiorata con il tempo? Se è così, si può avere la sindrome del tunnel carpale (CTS).

CTS può accadere quando un nervo nel vostro polso sia schiacciato. In molti casi, questo è il risultato di una tipica attività di tutti i giorni. Ciò include l’uso frequente di vibrare utensili a mano, suonare uno strumento musicale, o di lavoro manuale. C’è un certo dibattito sul fatto se scrivere o lavorare al computer può causare CTS.

Questo disturbo in genere inizia lentamente e gradualmente. Può interessare solo una o entrambe le mani. Si può sentire intorpidimento o formicolio alle dita delle mani, in particolare nelle dita indice e pollice. Si può anche sentire una sensazione di disagio o debolezza ai polsi.

Se si verificano CTS lievi, si può essere in grado di alleviare i sintomi con i cambiamenti dello stile di vita e farmaci. Qui ci sono nove rimedi casalinghi per il sollievo del tunnel carpale:

Sia che si sta digitando, suonare la chitarra, o utilizzando un trapano a mano, provare a impostare un timer in anticipo per 15 minuti. Quando si spegne, interrompere quello che stai facendo e muovere le dita. Allungare le mani e muovere i polsi per migliorare il flusso di sangue a queste aree.

Mantenere i polsi dritti può contribuire ad alleviare la pressione sul nervo mediano. I sintomi sono più comuni durante la notte, in modo da portare una stecca di sera possono aiutare ad alleviare i sintomi prima di iniziare. Se hai problemi con compiti ripetitivi sul lavoro, si può anche indossare stecche polso durante il giorno.

Acquista una stecca mano online.

Se vi trovate a sforzare o forzare compiti come la scrittura, scrivere, o utilizzando un registratore di cassa, rilassare la presa o ridurre la forza che si sta utilizzando. Provare a usare una penna soft-grip o toccando i tasti con più leggerezza.

Evitare attività che fanno flettere i polsi alle estreme conseguenze in entrambe le direzioni. Prova a tenere i polsi neutro, per quanto possibile.

Mantenere le mani calde può aiutare con il dolore e la rigidità. Considerare di indossare guanti senza dita o mantenere scaldamani nelle vicinanze.

Ottenere guanti senza dita e scaldamani qui.

È possibile fare esercizi di polso veloce mentre si sta in piedi in fila al supermercato o seduti alla scrivania al lavoro. Per esempio, fare un pugno e poi far scorrere le dita fino a quando sono dritti di nuovo. Ripetere questa operazione cinque a 10 volte. Questo può aiutare a rivivere alcuna pressione sul polso.

Esercizi per il trattamento della sindrome del tunnel carpale »

Questo rimedio domestico è particolarmente efficace se il CTS è causata da gravidanza , fratture o altri problemi con ritenzione di liquidi.

OTC antidolorifici come l’aspirina (Bufferin) e ibuprofene (Advil) può essere utile. Non solo è possibile alleviare questi dolori si può avere, ma possono anche ridurre l’infiammazione intorno al nervo.

Fate scorta di farmaci anti-infiammatori ora.

In uno studio sui lavoratori dei macelli con CTS, i ricercatori hanno scoperto che l’applicazione di mentolo topico notevolmente ridotto dolore durante la giornata lavorativa. I lavoratori in questo studio usati Biofreeze. Assicurarsi di seguire le indicazioni sulla confezione o si rivolga al medico quanto da utilizzare.

Acquista Biofreeze on-line.

Se questi suggerimenti e trucchi non stanno avendo un effetto sui sintomi, considerare la visita un fisioterapista o occupazionale. Essi possono insegnare esercizi più avanzati per rilassare le mani e alleviare i sintomi.

Più gravi casi di sindrome del tunnel carpale possono richiedere l’aiuto del medico.

Il medico può raccomandare corticosteroidi per diminuire il dolore e l’infiammazione. Questi farmaci riducono la quantità di gonfiore e pressione esercitata sul nervo mediano. Le iniezioni sono più efficaci di steroidi per via orale . Questa terapia può essere particolarmente efficace se il CTS è causata da condizioni infiammatorie, come l’ artrite reumatoide .

Il medico può anche raccomandare un intervento chirurgico per alleviare la pressione sul nervo. Questo in genere implica uno o due incisioni nella zona interessata e tagliando il legamento coinvolti. Questo rilascerà il nervo e aumentare lo spazio intorno al nervo.

Il legamento finirà per ricrescere, concedendo più spazio per il nervo che c’era prima. Se il CTS è grave, la chirurgia non può chiarire i sintomi del tutto, ma dovrebbe aiutare a sentirsi meglio e aiutare a prevenire ulteriori danni al nervo.

Può l’agopuntura curare il dolore del tunnel carpale? »

CTS può essere doloroso e dannoso per la vostra vita quotidiana. Se avete sperimentato i sintomi per qualche tempo, consultare il medico per chiedere di modi per alleviare il dolore e la pressione.

Se at-home rimedi non funzionano, per saperne di più sugli altri metodi di trattamento disponibili. Questo può includere iniezioni di corticosteroidi o interventi chirurgici. diagnosi precoce e il trattamento è il modo migliore per evitare danni permanenti ai nervi.