Pubblicato in 5 May 2017

Home Rimedi per Vertigo: trattamento Suggerimenti

Vertigine è una sensazione di vertigine che avviene senza alcun movimento di accompagnamento. E ‘causata da sensi dire al vostro cervello che il vostro corpo è fuori equilibrio, anche se non lo è. Vertigine è un sintomo di una condizione di base, non una diagnosi in sé. Può essere il risultato di diverse cose.

Alcuni tipi di vertigini potrà avvenire solo una volta, e alcuni tipi continueranno a ripetersi fino a trovare la condizione di base. Uno dei tipi più comuni di vertigini si chiama posizionale benigna vertigine parossistica (VPPB) . BPPV è causata da depositi che si accumulano nel vostro orecchio interno, che naviga il vostro senso di equilibrio. Neurite vestibolare, ictus , testa o lesioni al collo, e la malattia di Meniere sono tutte le altre condizioni che possono causare vertigini. Se si verificano vertigini a casa, ci sono diversi rimedi casalinghi che è possibile utilizzare per il trattamento di esso.

Chiamato anche “canalith” riposizionamento manovra, la manovra di Epley è la prima strategia di go-to per molte persone in situazione di vertigini. Ricercaindica che la manovra di Epley è estremamente efficace per le persone con VPPB. È possibile eseguire la manovra in casa, seguendo questa semplice procedura:

  1. Inizia seduto in posizione verticale su una superficie piana, con un cuscino dietro di voi e con le gambe distese.
  2. Gira la testa di 45 gradi a destra.
  3. Con la testa ancora intitolato, reclinare rapidamente con la testa sul cuscino. Rimanere in questa posizione per almeno 30 secondi.
  4. Lentamente girare la testa verso sinistra, un pieno di 90 gradi, senza sollevare il collo.
  5. Coinvolgere tutto il tuo corpo, girando a sinistra in modo che siano completamente sul lato sinistro.
  6. Lentamente ritornare alla posizione originaria, guardando avanti e seduto verso l’alto.

Si può anche avere qualcuno che ti assiste con la manovra di Epley guidando la testa secondo le procedure descritte in precedenza. Può essere ripetuto tre volte di fila, e si può sentire le vertigini durante ogni movimento.

La manovra Semont-Toupet è un simile insieme di movimenti che si possono eseguire a casa per il trattamento di vertigini. Questa manovra è meno noto, maalcuni studi presenta è altrettanto efficace. La manovra Semont-Toupet è molto simile alla manovra Epley, ma richiede una minore flessibilità collo.

  1. Inizia seduto in posizione verticale su una superficie piana, con un cuscino dietro di voi e con le gambe distese.
  2. Sdraiati, girando a destra, e guardare al lato sinistro, guardando verso l’alto.
  3. sedersi rapidamente e girare a sinistra, tenendo la testa rivolta a sinistra. Ora verrà alla ricerca verso il basso verso il suolo.
  4. Lentamente ritornare alla posizione originaria, guardando avanti e seduto verso l’alto.

Questo esercizio è più comunemente raccomandato per le persone con le vertigini da fare a casa, perché è semplice per farlo senza supervisione. Si consiglia di non eseguire l’esercizio Brandt-Daroff a meno che non ci si trova in un luogo sicuro e non sarà la guida per un po ‘, perché potrebbe provocare un aumento capogiro per un breve periodo di tempo.

  1. Inizia da seduto su una superficie piana, con le gambe penzoloni come farebbero da una sedia.
  2. Gira la testa, per quanto è possibile per il lato sinistro, quindi appoggiare la testa e il tronco in giù sulla vostra destra. Le gambe non dovrebbero muoversi. Resta qui per almeno 30 secondi.
  3. Sedersi e girare la testa indietro alla posizione centrale.
  4. Ripetete l’esercizio sul lato opposto, ruotando la testa, per quanto è possibile per il lato destro, poi, recante sul lato sinistro.

Si può fare questo esercizio in un set di 5 ripetizioni e ripetere tutte le volte che 3 volte al giorno, due volte a settimana.

Ginkgo biloba è stato studiato per i suoi effetti sulla vertigini e trovato per essere efficacecome il farmaco che porta prescrizione per il trattamento di vertigini. estratto di Gingko biloba può essere acquistato in forma liquida o capsule. Prendendo 240 mg di ginkgo biloba ogni giorno dovrebbe diminuire i sintomi di vertigini e ti fanno sentire più in equilibrio.

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Alcune condizioni che causano vertigini, tra cui la malattia di Meniere, possono essere innescati da stress. Lo sviluppo di strategie di coping per navigare circostanze stressanti potrebbero diminuire tuoi episodi di vertigine. Tecniche di pratica della meditazione e di respirazione profonda sono un buon punto di partenza. Lo stress a lungo termine non è qualcosa che si può semplicemente respirare attraverso, e spesso le cause di stress non sono cose che si possono tagliare fuori dalla tua vita. Basta essere consapevoli di ciò che sta causando lo stress potrebbe ridurre i sintomi di vertigini.

Yogae tai chi sono noti per ridurre lo stress aumentando la flessibilità e l’equilibrio. La terapia fisica svolta in ambiente ambulatoriale allena il tuo cervello per compensare la causa del tuo vertigini, e l’esercizio fisico si fa a casa può imitare questo effetto. Prova semplici yoga pone , come la posa del bambino e Corpse Pose, quando ti senti vertigini. Essere cauti circa tutto ciò che comporta improvvisa piega in avanti, in quanto ciò potrebbe rendere i sintomi temporaneamente sentono più forti.

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Sentimenti di vertigini può essere attivatodalla privazione del sonno. Se stai riscontrando vertigini per la prima volta, potrebbe essere a causa di stress o la mancanza di sonno. Se si riesce a fermare quello che stai facendo e prendere un breve sonnellino, è possibile che i vostri sentimenti di vertigini si sono risolti.

A volte vertigine è causata dalla semplice disidratazione. Ridurre l’apporto di sodio può aiutare. Ma il modo migliore per rimanere idratati è quello di bere molta acqua semplicemente. Monitorare l’assunzione di acqua e cercare di tenere conto di condizioni calde e umide e situazioni sudate che potrebbero causare la perdita di liquidi extra. Piano di bere acqua in più durante i tempi si tende a diventare disidratati. Si potrebbe scoprire che semplicemente essere consapevoli di quanta acqua si sta bevendo aiuta episodi diminuzione vertigini.

Se si sospetta che il vertigini è collegato a qualcosa che non si è trovato nella vostra dieta, si potrebbe avere ragione. UNstudiasuggerisce che una carenza di vitamina D può peggiorare i sintomi per le persone che hanno VPPB, la causa più comune di vertigine. Un bicchiere di latte o succo d’arancia fortificato, tonno in scatola, e anche tuorli d’uovo sarà tutto darà i livelli di vitamina D una spinta. Hanno il medico controllare i livelli di vitamina D in modo da sapere se avete bisogno di più nella vostra dieta o se avete bisogno di un supplemento.

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Al di là del vertigini si sente mentre bere, l’alcol può effettivamente cambiare la composizione del liquido nel vostro orecchio interno, secondo i disturbi vestibolari Association . L’alcol si disidrata anche. Queste cose possono influenzare il vostro equilibrio, anche quando sei sobrio. Tagli sul consumo di alcol, o anche fermarsi completamente, potrebbe aiutare i sintomi di vertigini.

Vertigine non è una diagnosi, ma è un sintomo di una condizione di base se continua a verificarsi. Trattamento delle vertigini in casa potrebbe funzionare come una soluzione a breve termine. Ma se si continua a verificarsi vertigini frequenti, è importante scoprire la causa. Il vostro medico di medicina generale potrebbe essere in grado di diagnosticare voi, oppure si può fare riferimento ad un orecchio, naso e gola specialista neurologo o per un’ulteriore valutazione.