Pubblicato in 13 November 2018

11 Home rimedi per le rughe

Il processo di invecchiamento naturale provoca a tutti di sviluppare le rughe, in particolare sulle parti del nostro corpo che sono esposti al sole, come il viso, collo, mani e avambracci.

Per la maggior parte, le rughe si sviluppano tra i 40 ei 50 anni come la pelle perde umidità e spessore. Genetica anche svolgere un ruolo importante nello sviluppo delle rughe. Ma l’esposizione al sole sembra essere la principale causa, soprattutto nelle persone con pelle chiara. Le rughe possono anche essere causati in parte da fumo e una dieta che non è equilibrata .

Over-the-counter (OTC) creme per la pelle contenenti retinoidi vitamina A derivati , antiossidanti , e una proteina chiamata collagene possono ridurre le rughe sottili e anche fuori la struttura della pelle e colore. Quindi, prima di cercare un trattamento medico, si potrebbe desiderare di provare rimedi casalinghi, alcuni dei quali sono scientificamente provati per migliorare l’aspetto delle rughe.

Aloe Vera

Aloe vera ha numerose proprietà curative. Uno studio del 2008 suggerisce che l’assunzione di un integratore di gel di aloe quotidiana ha ridotto significativamente la comparsa di rughe in soli 90 giorni.

In un altro studia, Gli scienziati hanno scoperto che l’applicazione di gel di aloe sulla pelle ha ridotto significativamente la comparsa di rughe e anche collagene e la pelle idratata aggiunto.

maschera Banana

Le banane contengono oli naturali e vitamine che possono aumentare la salute della pelle.

Gli esperti raccomandano l’applicazione di pasta di banana per la pelle: Mash un quarto di una banana fino a diventare una pasta liscia. Mettere uno strato sottile di pasta di banana sulla vostra pelle e lasciarlo riposare per 15 a 20 minuti prima di risciacquare con acqua tiepida.

Superfoods

Gli alimenti ricchi di sostanze nutritive salute beneficiando sono spesso indicati come “ supercibi .” Ci sono molti supercibi che sembrano prevenire le rughe e aumentare la salute generale.

Scienziatiche hanno esaminato le diete di anziani uomini e donne olandesi ha scoperto che gli uomini con abitudini alimentari sane avevano meno rughe. Nello stesso studio, le donne che mangiavano più frutta avevano meno rughe rispetto a coloro che mangiavano più alimenti a base di carne e spazzatura.

Molti supercibi, come quelli nel seguente elenco, possono contribuire a ridurre la comparsa di rughe:

  • carciofi
  • avocado
  • semi di chia
  • cannella
  • i bianchi d’uovo
  • Zenzero
  • miso
  • fiocchi d’avena
  • salmone
  • sardine
  • patate dolci
  • pomodori
  • Noci

I bianchi d’uovo

Mentre albumi potrebbero contribuire a un piccolo miglioramento nell’aspetto della pelle, la sottile membrana che separa il bianco dal guscio è più efficace.

In uno studia, Utilizzando una crema fatta con membrana uovo ha determinato una significativa riduzione della profondità delle rughe e aumento della produzione di collagene, che rende la pelle più liscia ed elastica.

Le persone che sono allergiche alle uova dovrebbero evitare di usarle per curare i loro rughe.

Oli essenziali

L’applicazione di piccole quantità di oli essenziali miscelati con un olio vettore sulle rughe può contribuire a ridurre loro. Spesso gli oli essenziali vengono applicate in combinazioni specifiche che curare la pelle senza causare irritazione, fintanto che stanno diluiti con un olio vettore.

Alcuni oli essenziali che possono contribuire a migliorare l’aspetto delle rughe quando viene utilizzato in diverse combinazioni con un vettore comprendono:

Alcune persone sono sensibili agli oli essenziali, che sono altamente concentrati. Prima di usare un olio essenziale, eseguire un test di patch:

Applicare una piccola quantità alla parte interna del polso e attendere 24 ore. Evitare di utilizzare, se si verificano arrossamento, bruciore o pungente.

Usare sempre un olio vettore in sede di applicazione di oli essenziali.

Massaggio

Molte persone si rivolgono a massaggiare per prevenire e ridurre la comparsa di rughe. I ricercatori hanno scoperto che l’uso di un dispositivo di massaggio facciale tenuto in mano può aiutare a prevenire le rughe, aumentando le proteine ​​che mantengono la pelle liscia.

Gli esperti dicono che un massaggio del viso ogni giorno per tre-cinque minuti fatto con le dita può dare gli stessi effetti sulla pelle. Si può anche ridurre lo stress, che può portare a rughe pure.

Molti centri termali e saloni di massaggio offrono massaggi per il viso. A casa, potete dare voi stessi un massaggio al viso applicando una pressione decisa con le dita ai lati del viso e spostandoli in movimenti circolari.

Olio d’oliva

La ricerca suggerisce che il consumo di olio d’oliva può proteggere la pelle da sviluppare più rughe. Olio di oliva e suoi sottoprodotti, come i gambi e foglie, contengono composti che possono aumentare i livelli di collagene della pelle.

In un 2001 studio, Le persone che hanno mangiato una dieta ricca di olio d’oliva erano meno inclini a rughe rispetto alle persone che hanno mangiato una dieta più ricca di carne, latticini, e burro.

I ricercatori hanno anche scoperto che le verdure, come broccoli e pomodori, e legumi, come le lenticchie e fagioli, possono avere un effetto protettivo contro le rughe in modo simile.

Tutti questi alimenti possono essere parte di una dieta sana, quindi è sicuro per la maggior parte le persone a consumare loro. Ma essere prudenti e leggere le etichette se avete allergie alimentari.

Topica di vitamina C

La vitamina C è un antiossidante che aiuta a creare collagene nella pelle. Si può trovare naturalmente in molti frutti e verdure , come le bacche di rosa canina, peperoncino, guava, e cavoli.

L’applicazione di un gel topico contenenti vitamina C può aiutare a migliorare la comparsa di rughe e altri segni di danni del sole sulla pelle.

In un piccolo studio del 2008 , 10 persone applicate un gel di vitamina C per un lato del loro volto e un gel che non contiene ingredienti aggiuntivi verso l’altro lato.

Tutte le persone in studio hanno mostrato meno rughe e segni di danni del sole sul lato delle loro facce trattate con il gel di vitamina C. Il gel vitamina C idratata la pelle, aumentata produzione di collagene, e diminuita infiammazione.

minerali

Come le vitamine, i minerali sono micronutrienti trovati nelle alimenti che mangiate che il vostro corpo ha bisogno in piccole quantità. Nella pelle, minerali aiutano filtro luce solare, promuovere la guarigione, e prevenire danni.

Lo zinco e selenio sono due minerali che sono particolarmente importanti per la salute della pelle. Utilizzando una crema contenente zinco e selenio topica può bloccare alcune radiazioni UV, contribuendo a proteggere la pelle dai danni del sole che provoca le rughe.

integratori alimentari contenenti selenio può fornire gli stessi effetti protettivi. Tuttavia, se si mangia una dieta sana, è probabile che si ottiene abbastanza zinco e selenio.

Lo zinco si trova in:

  • Ostriche
  • fagioli
  • mandorle
  • fiocchi d’avena
  • piselli
  • formaggio

Gli alimenti contenenti elevate quantità di selenio includono:

  • semi di girasole
  • Yogurt
  • spinaci
  • fiocchi d’avena
  • banane

Ottenere troppo zinco e selenio può nuocere alla salute, in modo da parlare con un medico prima di aggiungere supplementi alla vostra dieta.

Probiotici e yogurt

La ricerca suggerisce che consumano regolarmente probiotici , come ad esempio quelle che si trovano nello yogurt o venduti come integratori, possono ridurre la comparsa di rughe e aumentare la salute generale della pelle.

in un studio sugli animali, I topi più anziani che sono stati alimentati yogurt probiotico sviluppato una pelle più sana e la pelliccia dei topi che non erano. In studi sull’uomo , i ricercatori hanno notato l’applicazione probiotici per la pelle aiuta a rendere più forte contro i fattori di stress come la luce del sole.

federe seta o rame-ossido di

Prevenire e ridurre la comparsa di rughe può essere semplice come scegliere di dormire con la destra federa . Seta contiene proteine ed è ipoallergenico, quindi è facile sulla pelle. Una federa rame-ossido può ridurre le linee sottili nella pelle.

Se sei preoccupato con l’aspetto della vostra pelle, si consiglia di visitare un medico che si specializza in condizioni della pelle (dermatologo) per un ulteriore trattamento.

Il dermatologo esaminerà la vostra pelle visivamente. Essi probabilmente chiederanno domande circa le vostre abitudini di salute e stile di vita, ad esempio se si spende un sacco di tempo al sole o se si fuma.

Alcuni trattamenti un dermatologo potrebbe raccomandare per le rughe sono:

La causa più significativa delle rughe è l’età. Come si invecchia, la pelle diventa naturalmente più debole, meno idratata, e meno elastico, provocando le linee per formare.

Altre cause sono:

  • esposizione a raggi ultravioletti (UV) (luce solare)
  • fumo
  • strizzando gli occhi, sorridente, accigliato

Mentre trattamenti antirughe possono migliorare l’aspetto della pelle, il modo migliore per evitare le rughe è quello di proteggere la pelle dal sole. Limitare il tempo che passi al di fuori quando c’è il sole fuori, indossare indumenti protettivi come un cappello e maniche lunghe, e applicare una crema solare con uno SPF di almeno 30 quando si è al di fuori.

Scelte di vita influenzano anche l’aspetto della pelle. Applicare crema idratante per la pelle regolarmente per aiutare a mantenere idratata e guardando la cosa migliore. Evitare di fumare, che può asciugare e rughe la pelle. Attenersi a una dieta sana ricca di frutta e verdura fresca e povera di alimenti trasformati per ridurre il rischio di rughe.

Le rughe possono essere una parte naturale del processo di invecchiamento, ma ci sono molte cose che potete fare per prevenirli e ridurre il loro aspetto. Si consiglia di provare alcuni rimedi casa rughe prima di andare da un medico.

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