Pubblicato in 8 May 2017

26 Rimedi per il singhiozzo

Quasi tutti ha avuto il singhiozzo in una sola volta o in un altro. Mentre singhiozzo di solito vanno via da soli nel giro di pochi minuti, possono essere fastidioso e interferire con il mangiare e parlare.

Le persone hanno creato una lista infinita di trucchi per sbarazzarsi di loro, di respirare in un sacchetto di carta a mangiare un cucchiaio di zucchero. Ma quali rimedi realmente funzionano?

Non ci sono molti studi che valutano l’efficacia dei rimedi diversi singhiozzo. Tuttavia, molti di loro sono sostenuti da secoli di prove aneddotiche. Inoltre, alcuni dei rimedi più popolari in realtà stimolare il vostro vago nervi o frenico, che sono collegati al vostro diaframma.

Continuate a leggere per conoscere i modi più popolari e più efficaci per sbarazzarsi di singhiozzo.

Singhiozzo accadono quando il diaframma inizia a spasmo involontario. Il diaframma è un grande muscolo che aiuta a respirare dentro e fuori. Quando spasmi, si inala improvvisamente e le corde vocali scatto della chiusura, che provoca un suono distintivo.

Nella maggior parte dei casi, vanno e vengono rapidamente. Lo stile di vita che possono causare singhiozzo includono:

  • mangiare troppo o troppo in fretta
  • bevande gassate
  • cibi piccanti
  • essere stressato o emotivamente eccitato
  • bevendo alcool
  • esposizione a cambiamenti rapidi di temperatura

Questi suggerimenti sono pensati per brevi periodi di singhiozzo. Se si dispone di singhiozzo cronico che durano per più di 48 ore, parlare con il medico. Questo può essere un segno di una condizione di base che richiede un trattamento.

tecniche di respirazione e di postura

A volte, un semplice cambiamento nella vostra respirazione o postura può rilassare il diaframma.

1. Pratica respirazione misurata. Disturbare il sistema respiratorio con respirazione lenta, misurata. Respirare per un conteggio di cinque e fuori per un conteggio di cinque.

2. Trattenete il respiro. Inalare una grande boccata d’aria e tenerlo premuto per circa 10 a 20 secondi, quindi espirare lentamente. Ripetere se necessario.

3. Respirare in un sacchetto di carta. Mettere un sacchetto di carta pranzo sopra la bocca e il naso. Lentamente inspirate ed espirate, sgonfiando e gonfiare il sacco. Non utilizzare mai un sacchetto di plastica.

4. Abbraccio le ginocchia. Siediti in un luogo confortevole. Portare le ginocchia al petto e tenerli lì per due minuti.

5. Comprimere il petto. Inclinazione in avanti o piegare per comprimere il petto, che mette pressione sul diaframma.

6. Utilizzare la manovra di Valsalva. Per fare questo manovra , cercare di espirare mentre pizzicare il naso e tenere la bocca chiusa.

Punti di pressione

Punti di pressione sono aree del corpo che sono particolarmente sensibili alla pressione. L’applicazione di pressione a questi punti con le mani può aiutare a rilassare il diaframma o stimolare i nervi vaghi o frenico.

7. Tirare sulla lingua. Tirando sulla lingua stimola i nervi ed i muscoli in gola. Afferra la punta della lingua e tirare delicatamente in avanti una o due volte.

8. Premere sul diaframma. Il diaframma separa l’addome dai polmoni. Usare la mano per esercitare una pressione per l’area appena sotto la fine della vostra dello sterno .

9. Stringere il naso chiuso durante la deglutizione acqua.

10. Spremere il palmo della mano. Usare il pollice per esercitare una pressione al palmo dell’altra mano.

11. Massaggio tua carotide. Hai una carotide su entrambi i lati del collo. E ‘quello che si sente quando si controlla il polso toccando il collo. Sdraiati, girare la testa verso sinistra, e massaggiare l’arteria sul lato destro con un movimento circolare per 5 a 10 secondi.

Cose da mangiare o bere

Mangiare certe cose o cambiando il modo in cui si beve può anche contribuire a stimolare i nervi vaghi o frenico.

12. Bere acqua ghiacciata. Lentamente sorseggiando acqua fredda può contribuire a stimolare il nervo vago.

13. Bevanda dal lato opposto del vetro. Suggerimento il bicchiere sotto il mento a bere dal lato opposto.

14. bere lentamente un bicchiere di acqua tiepida senza fermarsi a respirare.

15. Bere acqua attraverso un panno o carta assorbente. Coprire un bicchiere di acqua fredda con un panno o carta assorbente e sorseggiare attraverso di essa.

16. succhiare un cubetto di ghiaccio. Succhiare il cubetto di ghiaccio per qualche minuto, poi inghiottire una volta che si riduce a una dimensione ragionevole.

17. Gargle acqua ghiacciata. Fare dei gargarismi acqua ghiacciata per 30 secondi. Ripetere se necessario.

18. Mangia un cucchiaio di miele o burro di arachidi. Permettono di sciogliere in bocca un po ‘prima di deglutire.

19. Mangiare un po ‘di zucchero. Mettere un pizzico di zucchero semolato sulla lingua e lasciare riposare per 5 a 10 secondi, poi inghiottire.

20. succhiare un limone. Alcuni aggiungono un po ‘di sale alla loro fetta di limone. Sciacquare la bocca con acqua per proteggere i denti dalla acido citrico.

21. mettere una goccia di aceto sulla lingua.

Insolito ma provata studi

Potrebbe non avere familiarità con questi metodi, ma entrambi sono supportate da studi di casi scientifici.

22. avere un orgasmo. C’è un vecchioargomento di studioche coinvolge un uomo la cui singhiozzo durato per quattro giorni. Hanno immediatamente è andato via dopo che ha avuto un orgasmo .

23. Eseguire un massaggio rettale. Un altroargomento di studioriferisce che un uomo con il singhiozzo in corso ha trovato un immediato sollievo dopo un massaggio rettale. Usando un guanto di gomma e un sacco di lubrificante , inserire un dito nel retto e massaggi.

altri rimedi

Qui ci sono alcuni altri rimedi duraturi si può provare.

24. Toccare o strofinare la parte posteriore del collo. Sfregamento della pelle nella parte posteriore del collo può stimolare il nervo frenico.

25. Poke la parte posteriore della gola con un tampone di cotone Pulire con delicatezza la parte posteriore della gola con un batuffolo di cotone fino gag o tosse. Il tuo riflesso faringeo può stimolare il nervo vago.

26. distrarti con qualcosa di coinvolgente. Singhiozzo spesso vanno via da soli quando si smettere di concentrarsi su di essi. Giocare a un videogioco, compilare un cruciverba, o fare alcuni calcoli nella tua testa.

La maggior parte dei casi dei singhiozzo andare via in pochi minuti o ore. Se si ottiene regolarmente singhiozzo o hanno singhiozzo che durano per più di due giorni, parlare con il medico. Il tuo singhiozzo potrebbe essere un segno di una condizione di base, come ad esempio:

Inoltre, alcuni casi di singhiozzo sono più testardi di altri. Quando questo accade, il medico potrebbe prescrivere farmaci per aiutarli a smettere. farmaci comuni per singhiozzo cronico includono:

i casi più comuni di singhiozzo che sono attivati ​​da fattori di stile di vita di solito possono essere evitati facendo alcuni cambiamenti nelle vostre abitudini. Se notate certi comportamenti stanno causando il tuo singhiozzo qui ci sono alcune cose da provare:

  • mangiare piccole quantità per porzione
  • mangiare più lento
  • evitare i cibi piccanti
  • bere meno alcol
  • evitare bevande gassate
  • tecniche di pratica di rilassamento, come la respirazione profonda o la meditazione per ridurre lo stress

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