Pubblicato in 8 August 2018

Come smettere di digrignare i denti durante la notte e durante il giorno

Digrignamento dei denti (bruxismo) spesso si verifica durante il sonno. Questo si chiama dormire o bruxismo notturno. Si può anche macinare i denti o stringere la mascella inconsciamente mentre sei sveglio. Questo è noto come bruxismo sveglio.

Se si digrignare i denti, ci sono cose che potete fare per fermarlo. Alcuni rimedi possono funzionare meglio di altri, a seconda della causa di fondo dei denti di rettifica e sintomi.

Il vostro dentista o il medico può contribuire a guidarli alla vostra migliore soluzione per porre fine bruxismo .

Continuate a leggere per conoscere i possibili rimedi per digrignamento dei denti.

Mouthguards sono una sorta di placca occlusale chepuò essere utileper bruxismo sonno. Lavorano ammortizzando i denti e impedisce loro di macinare contro l’altro durante il sonno.

Mouthguards possono essere su misura presso l’ufficio del dentista o acquistati al banco (OTC) .

Se si dispone di bruxismo cronica di sonno, paradenti su misura possono aiutare a proteggere i denti da eventuali danni. Essi possono anche ridurre lo sforzo sulla vostra mascella. Su misura mouthguards sono più costosi rispetto alle opzioni OTC, ma può essere una scelta migliore per alcune persone.

Paradenti su misura sono disponibili in diversi gradi di spessore. Sono montati appositamente per dimensioni e la forma del vostro mascella. Sono in genere più confortevole rispetto comprato al supermercato paradenti come sono realizzati in materiale più morbido.

OTC mouthguards notturne sono tipicamente realizzati in plastica. Per alcune persone, queste non sono confortevoli come quelli su misura. Al momento dell’acquisto di un paradenti OTC, per uno sguardo che è fatto di plastica morbida o uno che può essere bollita per ammorbidirlo.

paradenti OTC potrebbe non essere così efficace per bruxismo gravi come i tipi su misura, ma il loro basso costo possono rendere loro una soluzione interessante e vitale per le persone con digrignamento dei denti minori.

coronoplasty riduttiva è una procedura dentale che può essere utilizzato per rimodellare o livellare la superficie pungente dei denti. Esso può essere efficace se i denti macinazione è causata da denti affollati, disallineati, o storti.

In alcuni casi, una seconda procedura chiamata additivo coronoplasty può essere utilizzato per costruire i denti. Il dentista può eseguire una procedura.

In un meta-analisidi quattro studi, i ricercatori hanno trovato prove che le iniezioni di tossina botulinica ( Botox ) possono ridurre il dolore e la frequenza di digrignare i denti nei soggetti altrimenti sani.

Tuttavia, i ricercatori che hanno condotto uno studio successivo ha stabilito che sono necessarie ulteriori ricerche per confermare la sicurezza e l’efficacia dell’utilizzo di Botox per il trattamento del digrignamento dei denti.

Discutere i vantaggi ed i rischi con il tuo medico prima di iniziare le iniezioni di Botox per il trattamento di bruxismo.

Per questa procedura, un medico inietta piccole quantità di Botox direttamente nel massetere. Questo è un grande muscolo che muove la mandibola. Botox non cura bruxismo, ma può aiutare a rilassare questo muscolo. In questo modo può alleviare digrignamento dei denti e mal di testa correlati.

Le iniezioni possono avere bisogno di essere ripetuto. Vantaggi in genere durano tre o quattro mesi .

Il biofeedback è una tecnica progettata per aiutare le persone a diventare consapevoli di ed eliminare un comportamento. Può essere utilizzato per alleviare sia il sonno e la veglia bruxismo.

Durante il biofeedback, un terapista di biofeedback vi insegnerà come controllare i movimenti dei muscoli della mascella attraverso visivo, vibrazione, o feedback uditivo generato da elettromiografia .

La ricerca sull’efficacia del biofeedback per il trattamento del bruxismo è limitato.

Una revisione ha trovato prove che ci possono essere benefici a breve termine quando è fatto con la stimolazione elettrica contingente. Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere i benefici a lungo termine e l’efficacia con altri metodi di biofeedback.

Per alcune persone, digrignamento dei denti può essere collegato per problemi di salute mentale come lo stress, la depressione e l’ansia. Sono necessarie ulteriori ricerche a collegare bruxismo a queste condizioni, però.

Se si digrignare i denti, le tecniche di riduzione dello stress può aiutare in alcuni casi. Riduzione dello stress può beneficiare anche la vostra salute generale, quindi è un rimedio a basso rischio.

Qui ci sono alcune tecniche di riduzione dello stress da provare:

Meditazione

Meditazione posso aiutare ridurre lo stress e alleviare l’ansia, il dolore e la depressione.

Provare a scaricare un app di meditazione o di unirsi a un gruppo di meditazione. La meditazione richiede pratica. Può essere meglio utilizzato in combinazione con altri trattamenti, anche. Scopri quale tipo di meditazione è meglio per voi.

Yoga

UN piccolo studiodi 20 partecipanti riportato una significativa riduzione da lieve a moderata depressione dopo la pratica dello yoga. I partecipanti hanno fatto due sessioni di Hatha Yoga di 90 minuti ogni settimana per otto settimane. Ulteriori studi su larga scala sono necessari per comprendere gli effetti dello yoga sulla depressione, però.

Offerte di yoga? Leggi la nostra guida definitiva per lo yoga per iniziare.

parlare di terapia

Parlando con un terapeuta, consulente, o un amico fidato può contribuire a ridurre l’ansia, la depressione e lo stress. Se lo stress sta interessando la vostra vita quotidiana, uno psichiatra può anche prescrivere farmaci per contribuire a ridurre lo stress e l’ansia, se necessario.

Esercizio

Esercizio riduce anche lo stress con la produzione di endorfine sentirsi bene.

Se sei nuovo di esercitare, avvio lento. Provare a costruire attività quotidiana nella vostra vita in un primo momento. Potrebbe anche essere necessario per esplorare una serie di attività per trovare uno che ti aiuta a rilassarsi. Ecco come iniziare.

Lingua e muscoli della mascella esercizi possono aiutare a rilassare la mascella e muscoli facciali e mantenere un corretto allineamento della mascella. Si può provare questi a casa o lavorare con un fisioterapista.

Provare i seguenti esercizi:

  • Apri la tua bocca mentre si tocca la lingua per i denti anteriori. Questo aiuta a rilassare la mandibola.
  • Di ‘la lettera “N” ad alta voce. Ciò manterrà il vostro superiore e inferiore dei denti da toccare e aiutare a evitare stringendo.

Si può anche provare a massaggiare delicatamente la mascella per sciogliere i muscoli.

macinazione denti può condurre ad una varietà di effetti collaterali, tra cui:

  • mal di testa
  • dolore alla mascella, viso, e le orecchie
  • usura e appiattimento dei denti
  • denti allentati o dolorose
  • denti incrinati, danneggiati o fratturati
  • rottura di otturazioni e corone

Nel casi estremi, Problemi di masticazione, parlando, e possono verificarsi anche deglutizione.

L’utente non può rendersi conto che digrignare i denti fino a quando i sintomi compaiono.

Il rischio di complicazioni da digrignamento dei denti può aumentare se si dispone di bruxismo non trattata per un periodo prolungato di tempo. complicanze a lungo termine possono includere:

Se sai che digrignare i denti, o se si sospetta digrignamento dei denti può essere la colpa per il dolore o altri sintomi, consultare un dentista. Essi possono esaminare i denti per usura per determinare se li macinare. Essi possono anche guardare il vostro morso e l’allineamento.

A seconda delle cause sospette, il dentista può raccomandare vedere il vostro medico per il trattamento di una condizione di base.

macinazione denti è una condizione comune con molte possibili cause. Trattandolo precoce è importante per evitare complicazioni dentali significativi. Il dentista e medico sono entrambi buone risorse per la diagnosi e il trattamento di bruxismo.

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