Pubblicato in 29 May 2018

Aceto di mele per la pressione sanguigna: funziona?

C’è una buona probabilità che voi o qualcuno che conosci ha avuto esperienze con la pressione alta . La pressione sanguigna è la forza del sangue spinge contro le pareti delle arterie, un po ‘come l’acqua in un tubo quando si accende un rubinetto. Il sangue viene spinto dal cuore ad altre parti del corpo. IlCentri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie spiegare quanto sia comune ad alta pressione del sangue è:

  • Uno in 3 adulti americani, pari a circa 75 milioni di persone, hanno la pressione alta.
  • Circa la metà delle persone con pressione sanguigna alta non ce l’hanno sotto controllo.
  • Nel 2014, più di 400.000 morti sono stati causati dalla pressione alta o ha avuto la pressione alta come un fattore che contribuisce.

Aceto di mele è visto come un popolare “cura tutto” per molte malattie e condizioni. Questi includono mal di stomaco, il colesterolo alto, e mal di gola . E ‘vero che questo trattamento risale a migliaia di anni. L’antico medico greco Ippocrate usato l’aceto di sidro di mele per la cura delle ferite, e nel 10 ° secolo è stato utilizzato con lo zolfo come un lavaggio a mano durante le autopsie per aiutare a prevenire l’infezione.

Gli studi dimostrano che l’aceto di sidro di mele può giocare un ruolo nel mantenere la pressione sanguigna bassa. Tuttavia, dovrebbe essere usato insieme ad altri trattamenti e le modifiche dello stile di vita pure. Non è un “toccasana”, ma può aiutare.

I ricercatori hanno iniziato solo esaminando come l’aceto può aiutare la pressione sanguigna più bassa. La maggior parte dei loro studi sono stati condotti su animali e non persone. Mentre più ricerca deve essere fatto, alcuni studi dimostrano che l’aceto di sidro di mele può essere utile.

Abbassamento attività della renina

Aceto di mele contiene principalmente acido acetico. In uno studio , i ratti con pressione alta è stata data l’aceto per un lungo periodo di tempo. Lo studio ha mostrato che i topi avevano una diminuzione della pressione sanguigna e in un enzima chiamato renina. I ricercatori ritengono che l’attività della renina abbassato causato la pressione sanguigna abbassata. Uno studio simile ha mostrato che l’acido aceticopotrebbe anche aiutare con l’assorbimento del calcio.

L’abbassamento di glucosio nel sangue

L’abbassamento della glicemia può aiutare la pressione sanguigna più bassa pure. La prescrizione di farmaci Metformina, utilizzati per l’abbassamento del glucosio nei soggetti con diabete, ha abbassato la pressione sanguigna in un recente studio . Perché l’aceto anche aiutato più basso di glucosio nel sangue nei ratti in un altrostudia, Alcuni credono aceto di mele può aiutare la pressione sanguigna più bassa in questo modo. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per una chiara connessione tra i due.

peso Abbassamento

L’alta pressione sanguigna e l’obesità spesso vanno di pari passo. Usando aceto di mele al posto di alto contenuto di grassi e ad alto contenuto di sale condimenti e oli può essere un cambiamento utile si può fare per la vostra dieta. Ridurre l’assunzione di sale può aiutare a gestire sia la pressione sanguigna e tagliare il vostro giro vita. Questo metodo funziona meglio quando viene utilizzato con una dieta sana generale che comprende cibi ricchi di potassio come spinaci e avocado.

abbassamento del colesterolo

Uno studio 2012 con 19 partecipanti ha mostrato che il consumo di aceto di mele più di otto settimane ha portato ad abbassare il colesterolo. Elevato colesterolo nel sangue e la pressione alta spesso lavorano insieme per accelerare la malattia di cuore . Essi possono danneggiare i vasi sanguigni e il cuore più velocemente. Quando si consumano aceto di mele, si può essere in grado di abbassare sia il colesterolo e la pressione sanguigna, allo stesso tempo.

Quindi, come si fa a fare l’aceto di sidro di mele parte della vostra dieta? Si consiglia di puntare per circa 3 cucchiaini al giorno, e a concentrazioni di 3-9 per cento. L’aceto può ovviamente essere molto difficile da gestire da sola, ma si può mescolare con altri sapori per farlo andare giù facile. Ecco alcune idee:

  • Aggiungilo ai popcorn cotti.
  • Drizzle sopra carne o verdure.
  • Aggiungilo a un frullato.
  • Mescolare con olio d’oliva e le erbe per condimento.
  • Provatelo in un tè mescolato con acqua e un po ‘di miele.
  • Fare un tonico di pepe di Caienna con l’aggiunta di 1 cucchiaio di aceto di sidro di mele e 116 cucchiaino di pepe di cayenna a una tazza di acqua.
  • Bere un colpo di aceto di mele al posto del caffè.

Ci sono altre misure dietetiche che si vorranno prendere per aiutare la pressione sanguigna pure. Molte di queste altre misure sono state studiate in modo più approfondito. Controllare le etichette per assicurarsi che i livelli di sodio non sono troppo alti. Scegliere le opzioni basso contenuto di sodio, quando si può, ad esempio con il brodo di pollo e salsa di soia . Rendere gli alimenti da zero per controllare la quantità di sale viene aggiunto, come ad esempio con zuppe e hamburger.

Se stai lavorando con un medico per controllare la pressione sanguigna, è importante continuare a seguire i loro consigli. Continuare a prendere eventuali farmaci prescritti e seguire le procedure consigliate. Aceto di mele può giocare un ruolo nel ridurre la pressione sanguigna, ma sono necessari ulteriori studi. Tuttavia, ci non sembrano essere eventuali rischi connessi con l’utilizzo di aceto di sidro di mele con moderazione.