Pubblicato in 3 April 2017

10 Succhi di frutta a freddo di combattimento per il sistema immunitario

Il vostro sistema immunitario è costantemente attiva, cercando di capire quali cellule appartengono al vostro corpo e che non lo fanno. Ciò significa che il sistema immunitario ha bisogno di una buona dose di vitamine e minerali per mantenere la sua energia e andando.

Le seguenti ricette sono ricche di nutrienti essenziali per la salute di tutti i giorni o per combattere il raffreddore e l’influenza.

Scopri quali nutrienti immunità che migliorano ogni succo è così si può iniziare la mattina con una spinta rinfrescante per le difese naturali del vostro corpo.

Carota, mela Glow Juice Condividi su Pinterest
Gusto, Amore e Nourish

Le carote, mele, e arancioni sono una combinazione vincente per aiutare il corpo a proteggersi e combattere le infezioni.

Clicca qui per una ricetta di Gusto, Amore, e Nourish che ti farti incandescente e andare al mattino. L’asprezza della mela verde taglia proprio attraverso la dolcezza delle carote e arance.

nutrienti notevoli

  • vitamine A, B-6 e C
  • potassio
  • acido folico

esplosione CitrusCondividi su Pinterest
Il pepe nero

La vitamina C è antiossidante e altre proprietà che proteggono le cellule da sostanze che danneggiano il corpo. Una carenza di vitamina C può portare a ritardata guarigione delle ferite, l’incapacità di combattere adeguatamente le infezioni, e la risposta immunitaria alterata.

Fortunatamente, questa esplosione di agrumi da Il pepe nero contiene più di abbastanza del vostro apporto giornaliero di vitamina C.

nutrienti notevoli

  • vitamine A, B-6 e C
  • acido folico
  • zinco

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L’equilibrio

Il modo migliore per essere sicuri che il vostro succo di pomodoro fresco e senza aggiunta di ingredienti è quello di fare da soli. La Balance, un sito a proposito di vita frugale, ha una meravigliosa ricetta per il succo di pomodoro fatta in casa.

La parte migliore? No spremiagrumi o frullatore necessari, anche se si vorrà per la tensione della bit e pezzi attraverso un setaccio.

I pomodori sono ricchi di folati, che aiutano a ridurre il rischio di infezioni.

nutrienti notevoli

  • vitamine A e C
  • ferro
  • folati

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Robyn Lee via Serious Eats

Kale è un fiocco per molti succhi verdi, ma la Kale Mary - take Serious Eats’ su un Bloody Mary - è veramente unico nel suo genere.

Invece di tagliare il gusto del cavolo con frutta, questa ricetta utilizza pomodoro e succo di sedano, l’aggiunta più che sufficiente vitamina A. Il rafano in questa ricetta può anche fornire benefici anti-infiammatori. Si fondono per un drink che ti risvegliare i sensi.

nutrienti notevoli

  • vitamine A e C
  • magnesio
  • potassio
  • ferro
  • acidi grassi

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Gourmande in cucina

Questo il succo di fortificare dal Gourmande in cucina ha quattro ortaggi a radice che ti aiutano il sistema immunitario e diminuire i sintomi infiammatori.

L’infiammazione è spesso una risposta immunitaria alle infezioni. Può causare influenza o sintomi del raffreddore come un naso che cola, tosse e dolori muscolari.

Le persone che hanno l’artrite reumatoide possono trarre beneficio soprattutto dal bere questo succo di frutta, come la curcuma e zenzero hanno effetti anti-infiammatori.

nutrienti notevoli

  • le vitamine A, C, ed E
  • ferro
  • calcio

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Sober Julie

Di Sober Julie fragola mango mocktail è il modo più sano per soddisfare le vostre voglie per un brunch senza fondo. Questa ricetta utilizza frutta congelata, che hanno lo stesso punzone nutrizionale come quelli freschi. Si può anche optare per la fresca se li avete a portata di mano.

La vitamina E dalle mango aggiungere benefici antiossidanti in più per migliorare il sistema immunitario, in particolare negli anziani.

nutrienti notevoli

  • le vitamine A, C, ed E
  • ferro
  • folati

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Veg Ricette dell’India

Non solo anguria aiuta il sistema immunitario, ma può anche contribuire ad alleviare il dolore muscolare. Indolenzimento muscolare è un sintomo comune di influenza, in particolare negli anziani.

Il contenuto di acqua pesante di questo frutto può anche rendere più facile per il succo (e ci si sente come a meno di uno spreco di frutta).

Date un’occhiata a Veg Ricette dell’India ricetta per il succo di anguria menta. È inoltre possibile includere succo di anguria in altri succhi di frutta strisciamento, come mela o arancione, che non può avere più vitamina A.

nutrienti notevoli

  • vitamine A e C
  • magnesio
  • zinco

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Home Chef

Fragole e kiwi sono altre alternative sane per un drink di vitamina C-imballato. Ma dal momento che ci vogliono circa quattro tazze di fragole per fare una tazza di succo di frutta, si consiglia di miscelare questi frutti in un frullato, piuttosto che un succo di frutta.

Noi amiamo di Home Chef ricetta , che include yogurt greco. Yogurt greco è una buona fonte di magnesio e probiotici. I probiotici possono aiutare le cellule mantengono una barriera antimicrobica.

nutrienti notevoli

  • le vitamine A, C e B-6
  • magnesio
  • zinco
  • folati

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La Blender Ragazze

Molti di zucca “succo” ricette includono on-line un sacco di zuccheri aggiunti o richiedono comprato al supermercato succo di mela.

Questo è il motivo per cui abbiamo deciso di includere questo semi di zucca latte ricetta da The Blender Ragazze, invece. E ‘uno dei più freschi, la maggior parte delle ricette naturali disponibili on-line. E funziona come una base ideale per frullati di frutta.

I benefici supplementari sono anche difficili da ignorare. Non solo questo latte a beneficio vostro sistema immunitario, può anche aiutare la vostra:

  • Salute delle ossa
  • i sintomi della menopausa
  • salute delle vie urinarie
  • capelli e la pelle
  • salute mentale
  • la salute della prostata (per gli uomini)

nutrienti notevoli

  • le vitamine A, C e B-6
  • magnesio
  • zinco

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di Jeanette Healthy Living

Un succo verde a base di verdura è una centrale elettrica di nutrienti per un forte sistema immunitario. Jeanette dal di Jeanette Healthy Living ha una meravigliosa ricetta che farà chiunque, compresi i bambini, felici di bere loro verdi.

Gettare in una manciata di prezzemolo per una porzione extra di vitamina B-6. Questa vitamina svolge un ruolo importante nella proliferazione delle cellule immunitarie e la produzione di anticorpi. Clicca qui per ottenere la ricetta.

nutrienti notevoli

  • le vitamine A, C e B-6
  • ferro
  • calcio

Fare succhi di frutta, frullati, e bevande nutrizionali è uno dei modi più gustosi per rimanere in buona salute. Ma non importa quale succo che ti piace, è sempre possibile aggiungere altri alimenti super, come i semi di chia e germe di grano per ulteriori benefici per la salute.

Altri modi per mantenere il sistema immunitario forte includono praticare una buona igiene, rimanere idratati, e l’esercizio di frequente.

Utilizzare un frullatore Se non si dispone di una centrifuga, utilizzare un frullatore. Aggiungere 1 tazza di acqua di cocco o latte noce per ottenere la macchina va. Avrete anche beneficiare il contenuto di fibre di un frullato misto.