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Suggerimenti stile di vita per affrontare con LMC

Vivere con la leucemia mieloide cronica (LMC) può essere impegnativo. La buona notizia è che facendo alcuni cambiamenti di stile di vita fin dall’inizio, aiuterai sentire meglio. Si può anche iniziare questi cambiamenti durante il trattamento con l’obiettivo di facilitare l’ansia associata con l’assunzione di farmaci e passando attraverso lunghe procedure e interventi chirurgici.

Mangiare una dieta sana

La scelta di cibi sani è un comportamento importante per tutti. Quando si dispone di LMC, però, può essere difficile da mangiare bene. Si può sentire nausea a causa dei vostri farmaci o trattamenti. Si potrebbe perdere l’appetito o guadagnare o perdere peso che non si intendeva. Tutti questi cambiamenti può farti sentire come se fossi fuori del vostro elemento normale.

I cambiamenti che si verificano con il mangiare e il gusto sono probabili temporanee e dovrebbero migliorare con il tempo. Se sei nausea o in altro modo non ha fame, provate a mangiare piccoli pasti ogni due o tre ore per mantenere i livelli di nutrienti e di energia del vostro corpo soddisfatte. Una dieta sana e il peso stabile può aiutare a effetti collaterali tempo. Può anche aiutare il corpo a sostituire le cellule del sangue e dei tessuti che sono ripartiti per i trattamenti.

Buone scelte alimentari includono:

  • frutta e verdura fresca - di almeno cinque porzioni di ogni al giorno
  • cibi ricchi di fibre, come i fagioli e cereali
  • acqua e altri fluidi

Considera anche ridurre l’apporto di carne rossa e grassi animali, alcool, e decapato o cibi affumicati.

Se non sapete da dove cominciare con la vostra dieta, si rivolga al medico di fare riferimento a un dietista. Questo specialista può aiutare a creare un piano alimentare e la nutrizione personalizzata. Il Leukemia & Lymphoma Society offre anche un libero consultazione nutrizione one-to-one per i pazienti e gli operatori sanitari.

Mentre si è in esso, chiedere eventuali supplementi che hai letto si dovrebbe prendere. acidi grassi omega-3, per esempio, può effettivamente avere un effetto sangue-diradamento. erba di San Giovanni può diminuire l’efficacia di alcuni farmaci. Discutere tutti gli integratori con il proprio medico prima di portarli da soli.

Smettere di fumare

Insieme a moderare il consumo di alcol, si dovrebbe considerare smettere di fumare. L’abitudine quotidiana può essere un fattore di rischio per molti tumori diversi, e non solo la leucemia. E, no, non è troppo tardi per fermare anche se hai già ricevuto una diagnosi di cancro. Smettere di fumare può ridurre il rischio di diverse complicazioni con i trattamenti e interventi chirurgici, e può anche rendere il vostro corpo e il sistema immunitario più forte.

Cacciare l’abitudine come fumare può essere difficile da fare da soli. Parlare con il medico sui diversi metodi, come gruppi di supporto, l’ipnosi, e prodotti alla nicotina alternativi, come le sigarette elettroniche e vaporizzatori.

Allenarsi regolarmente

L’ultima cosa sulla vostra mente, se non ti senti bene sta facendo il tempo di esercizio. Eppure, è una parte importante di mantenere il corpo in forma e forte, anche durante il trattamento. Lavoro fuori può anche aiutare a scongiurare alcuni tipi di cancro, aumentare la vostra fiducia, mantenere un peso sano, e trattare con i sintomi di ansia e depressione.

Se si sta iniziando esercizio da molto poca attività, la chiave è quello di iniziare lentamente. La vostra resistenza e la forza varierà a seconda di come si attiva eri prima che il cancro e dove si è in trattamento. Sii gentile con te stesso e iniziare con brevi passeggiate o escursioni, ciclismo, nuoto, giardinaggio, o altre attività a basso impatto. Concentrarsi di più sul movimento e la connessione al vostro corpo contro bruciare calorie o incontrare determinati obiettivi.

Sempre parlare con il proprio medico prima di iniziare un nuovo programma di fitness e di quello che gli allenamenti potrebbe essere meglio per voi.

Ottenere abbastanza resto

Cancro e farmaci e trattamenti correlati possono zap la vostra energia quasi a zero. Infatti, oltre il 50 per cento delle persone che sviluppano la fatica esperienza del cancro cancro-correlata (CRF). Si poteva sentire molto stanco o affaticati, anche se stai ricevendo abbastanza sonno e riposo per tutta la giornata. Anche se avete completato la maggior parte dei vostri trattamenti, questa stanchezza può persistere.

Si può essere utilizzato per andare e andare, ma l’ascolto di ciò che il vostro corpo vi sta dicendo - a riposo - è importante per il processo di guarigione. Insieme a prendere tempo per migliorare le abitudini di sonno, l’esercizio e le modifiche alimentazione può aiutare. Così può ottenere supporto psicologico critico e sperimentare tecniche di gestione dello stress. In alcuni casi, il medico può anche prescrivere farmaci.

Lasciate che il vostro medico sapere se la vostra stanchezza sta prendendo il sopravvento la tua vita. La vostra stanchezza può essere un indicatore di qualcosa come l’anemia, problemi emotivi, o la mancanza di nutrizione. Può essere un effetto collaterale di farmaci per il dolore. O può anche essere un segno che hai un problema medico, come ipotiroidismo, infezioni o problemi con il cuore, i polmoni, i reni, il fegato, o il sistema neurologico.

Ridurre i livelli di stress

E ‘probabilmente un segreto per voi che avere LMC è stressante. Anche se il cancro è ben gestito, potrebbe avere sentimenti di ansia o depressione. Altri segni comuni di stress includono sensazione di disperazione, essendo sull’orlo delle lacrime, e avere difficoltà di concentrazione. Se si verificano questi sentimenti, parlare con il medico su di te riferimento a un consulente.

Vedendo un consulente può aiutare a far fronte con i tuoi sentimenti. Il vostro consulente può anche essere in grado di offrirvi suggerimenti per le tecniche di gestione dello stress è possibile incorporare nella vostra vita di tutti i giorni. Queste attività possono risultare in una migliore sonno, aumento dei livelli di energia, e una diminuzione dell’ansia. Essi includono cose come:

  • yoga
  • meditazione
  • visualizzazione
  • respirazione profonda
  • preghiera
  • aromaterapia
  • riflessologia

È possibile eseguire le attività di gestione dello stress tutti i giorni o tutte le volte che è necessario a sentirsi meglio. Anche solo fare le cose ti piace può aiutare, in modo da cercare di impegnarsi in attività che portano gioia.

cercare il sostegno

Quando ti senti depresso o ansioso durante il trattamento, si consiglia inoltre di isolarsi. Resistere a questa tentazione, se potete. Ora è il momento di cercare il sostegno sia mentale che fisico. Circondati di amici e familiari che ti fanno sentire bene.

Naturalmente, i tuoi amici e la famiglia non possono conoscere la piena portata di ciò che avete a che fare con su base giornaliera. Prendere in considerazione il collegamento con le persone che capisco - altri con CML. È possibile parlare con il medico di trovare gruppi di sostegno nella vostra zona locale. È possibile condividere le storie con gli altri e anche consigli su come affrontare i sintomi, effetti collaterali, e trattamenti.

Non vivere in una vasta area? Cerca intorno online. Il gruppo di sostegno CML su Facebook è di oltre 1.700 membri forti. L’American Cancer Society ha anche risorse online per il supporto.

L’asporto: Vivi la tua vita migliore possibile

Ci sono molte cose che potete fare per migliorare la qualità della vita, mentre si sta sottoposti a trattamenti per la LMC. Il medico è una risorsa meravigliosa e può dare riferimenti a persone e professionisti che possono aiutare il vostro iniziare il vostro viaggio in diversi settori.

Mentre si può non essere in grado di cambiare il fatto che avete il cancro, si può fare una promessa a se stessi per vivere la vita migliore possibile la vostra. Provate alcuni di questi cambiamenti di stile di vita per rimanere in salute e sentirsi buono come si può.

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