Pubblicato in 5 April 2016

Quale tè può essere utilizzato per rilievo di costipazione?

Molte persone, come tisane per le loro proprietà lenitive e rilassanti. Alcuni tè può aiutare ad alleviare la costipazione. Alcuni ingredienti, tra cui le erbe cascara e Senna, hanno proprietà lassative naturali. Le tisane possono essere potenti, però. Si dovrebbe limitare la quantità di tè alle erbe che si beve e quanto spesso si beve.

La costipazione è caratterizzato da frequenti movimenti intestinali o difficoltà aventi un movimento intestinale. Può essere una condizione di disagio. Essa può anche lasciare sensazione di gonfiore. La Mayo Clinic descrive la stitichezza come avere meno di tre movimenti intestinali a settimana. Perché feci non si muovono regolarmente, tendono a diventare secco e duro. Questo li rende più difficile da passare.

fluidi regolarmente consumano come l’acqua e il tè è uno dei modi migliori per prevenire la stitichezza o trattare quando i sintomi si sviluppano. Il più idratata si è, meglio è lubrificato vostro intestino sono e più umidità rimane nelle feci.

Alcune erbe nel tè può aiutare con più di soddisfare le vostre esigenze di liquidi al giorno. Cascara, per esempio, è stata usata come lassativo per secoli. Si trova in alcune tisane e in forma di supplemento, anche.

Senna è un’altra erba che molte persone usano come lassativo. Come cascara, è in tè rimedio di erbe e si può prendere come un supplemento. Questa erba interferisce con il riassorbimento di acqua dal colon in modo che più umidità rimane nelle feci.

Si dovrebbe utilizzare solo tisane, come ad esempio quelli contenenti senna o cascara, per il sollievo costipazione a breve termine.

Le tre cause più comuni di stitichezza sono:

  • una dieta povera di fibre
  • uno stile di vita sedentario
  • disidratazione

A volte, viaggiare può portare ad un cambiamento delle abitudini intestinali. Stress e ansia possono avere un effetto simile.

Se sei incinta, si possono trovare la stitichezza ad essere un problema temporaneo, ma a disagio. Il vostro bambino può diventare stitico se hanno imparato come usare il bagno, ma cercano di tenere in movimenti intestinali.

Problemi medici

La stitichezza può anche essere un sintomo di un problema medico più serio, come ad esempio:

  • sindrome dell’intestino irritabile e altre condizioni intestinali
  • malattia della tiroide
  • fibrosi cistica
  • un disturbo dell’umore
  • alcuni problemi neurologici, in particolare quelli che interessano i nervi di tutto il colon e del retto

Ritardare andare al bagno

Se spesso ritardare andare in bagno, questo può anche portare a costipazione. E ‘comune per le persone che hanno le emorroidi a verificarsi questo problema. Perché emorroidi possono rendere doloroso per passare sgabello, le persone possono ritardare andare al bagno. Se in attesa di passare sgabello conduce alla stitichezza, può rendere il movimento intestinale successivo ancora più doloroso.

Gli effetti collaterali del farmaco

La stitichezza è un effetto collaterale potenziale di molti farmaci. Questi includono:

  • alcuni farmaci stupefacente dolore
  • alcuni antidepressivi
  • determinati (OTC) farmaci over-the-counter, come antistaminici e antiacidi

Solo gli adulti dovrebbero consumare tè che includono erbe con proprietà lassative. Se il bambino è stitico, prendere in considerazione l’esercizio fisico, più liquidi, e l’aggiunta di più cibi ricchi di fibre alla loro dieta. Alcuni lassativi OTC hanno anche dosi progettati per i bambini.

Se sei generalmente in buona salute, è probabile sicuro per voi di provare un prodotto commerciale, come ad esempio una tisana, per il trattamento di un attacco di stitichezza. Siate cauti sull’utilizzo di tisane con ingredienti insoliti e promesse dal suono che sembrano troppo belle per essere vere.

La Food and Drug Administration degli Stati Uniti non disciplina tè per costipazione sollievo. Pertanto, non si può essere del tutto sicuro di quello che gli ingredienti sono inclusi nel tè. Non è possibile per voi per sapere se v’è stato alcun test affidabili sulla sicurezza e l’efficacia del prodotto.

Se sei incinta, si dovrebbe evitare di alcuni prodotti a base di erbe a causa di potenziali rischi. Ad esempio, i tè con Senna possono aumentare il rischio di diarrea e disidratazione se sei incinta. Parlate con il vostro medico prima di provare qualsiasi prodotto a base di erbe o OTC.

Per saperne di più: 5 rimedi sicuri per la stitichezza in gravidanza »

Le tisane possono essere fatti da una miscela di erbe, o una combinazione di erbe e foglie di tè. Si dovrebbe sempre controllare gli ingredienti sull’etichetta in modo da sapere cosa si sta bevendo.

Questi tè sono i più comunemente utilizzati per alleviare la stitichezza:

  • Senna tè agisce come un lassativo stimolante, che agisce stimolando l’intestino a muoversi lungo feci. Tè Senna tende ad avere un sapore amaro, quindi si consiglia di aggiungere il miele o qualche altro condimento per renderlo più appetibile.
  • Alcune persone usano tè tarassaco per alleviare la ritenzione idrica, ma può agire come un blando lassativo, anche.
  • Tè cascara può avere un forte effetto lassativo. Non si dovrebbe avere più di quanto sia consigliabile. Cascara è disponibile in capsule lassative e tè.
  • Tè alla menta può aiutare a curare e prevenire i casi di costipazione. Peppermint si suppone che sia un bene per la salute dell’apparato digerente.
  • Il tè verde sembra anche avere effetti positivi sulla salute dell’apparato digerente. E ‘stato utilizzato per contribuire a trattare la nausea, diarrea e costipazione.
  • tè nero caldo o freddo può avere un effetto lassativo abbastanza mite che può aiutare a prevenire la stitichezza, ma si può consumare ogni giorno senza rischi per la salute a lungo termine. L’aggiunta di miele o melassa per il tè può aumentare le sue proprietà lassative.

Molti tè commercializzati per i loro effetti lassativi vengono con le istruzioni che suggeriscono che consumano una tazza a destra prima di andare a dormire. Assicurarsi di leggere l’etichetta e seguire attentamente le istruzioni. Tisane, comprese quelle che aiutano la costipazione trattare, sono venduti in negozi di alimentari, negozi di alimenti naturali e on-line.

Per la maggior parte dei tè lassativi, le istruzioni consigliano solo una tazza al giorno. Tuttavia, se la stitichezza persiste per più di un paio di giorni, potrebbe essere necessario un farmaco lassativo più forte. Si consiglia di visitare il vostro medico se la vostra costipazione dura una settimana o più.

Tè venduti specificatamente come trattamenti di costipazione sono destinati solo per uso a breve termine. L’uso a lungo termine di questi prodotti possono avere dei rischi. Ad esempio, il vostro intestino può diventare dipendente da questi prodotti, e si potrebbe finalmente trovare più difficile avere un movimento intestinale senza di loro. La stitichezza può anche essere un sintomo di una condizione medica più grave.

Parlate con il vostro medico se si dispone di costipazione relative a una condizione di salute cronici. Il medico può raccomandare alcuni lassativi che si può prendere con maggiore regolarità. Si dovrebbe prendere lassativi di qualsiasi tipo meno frequentemente possibile.

E ‘importante esaminare i potenziali effetti collaterali a lungo termine di tutti i prodotti a base di erbe che si prende regolarmente. Ad esempio, il National Institute of Diabetes e Digestiva e Malattie renali ha riferito che l’uso a lungo termine di cascara e senna può causare danni al fegato.

Tisane possono anche interagire con i farmaci attualmente prendono. Se si prende un farmaco di prescrizione, assicurati di controllare con il vostro medico o il farmacista prima di usare un tè lassativo.

Se la stitichezza è dovuta a una dieta povera di fibre o di non bere liquidi a sufficienza, una tazza di tè lassativo può essere sufficiente per aiutare a riportare il sistema alla normalità. Ma la stitichezza ha molte possibili cause diverse. Se una condizione medica sta causando la vostra costipazione, potrebbe essere necessario cercare un trattamento più forte.

Si dovrebbe aiutare questi tè e altri trattamenti fare il loro lavoro ottenendo più attivi fisicamente e seguendo una dieta ricca di fibre.

Prevenire la stipsi è il modo migliore per assicurarsi che non interferisca con la qualità della vita. Se si dispone di una condizione medica che causa la costipazione, le opzioni di prevenzione potrebbero non funzionare per voi. Fare certe scelte di vita può aiutare a mantenere regolare se siete in buona salute generale.

Dieta

Mangiare una dieta ricca di fibre può aiutare a prevenire la stitichezza. Alimenti ricchi di fibre includono verdure a foglia verde, frutta, come frutti di bosco, e cereali integrali. Questi alimenti sono a volte chiamati “crusca”. Puntiamo a riempire almeno la metà del vostro piatto con frutta e verdura e ogni pasto. Durante tutta la giornata, cercare di fare in modo che almeno la metà dei prodotti del grano che mangiamo sono grano intero. Questi alimenti hanno ingredienti che beneficiano vostro sistema digestivo e promuovere la vostra salute generale.

Rimanendo ben idratata è anche essenziale per la buona salute dell’apparato digerente. Tutti i sistemi del vostro corpo hanno bisogno di acqua per funzionare correttamente.

Esercizio

Si dovrebbe anche cercare di esercitare per almeno 150 minuti a settimana. È possibile interrompere questo obiettivo in cinque sedute settimanali che durano 30 minuti ciascuno. Molti diversi tipi di attività fisica può aiutare a prevenire la stipsi, tra cui:

  • a piedi
  • jogging
  • nuoto
  • aerobica

Ottenere più esercizio fisico supporta anche la buona salute del cuore, e può anche aiutare a sentirsi più sano e più eccitato.

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