Pubblicato in 22 June 2017

Supplementi da considerare per l'artrosi del ginocchio

Un corpo di montaggio della ricerca suggerisce alcuni integratori incontrate possono avere alleviare il dolore di aiuto e aumentare la gamma di movimento nelle persone con osteoartrite (OA) del ginocchio. Questi integratori facili da trovare includono olio di pesce e glucosamina.

Prima di acquistare integratori per il vostro OA, tenere a mente che essi non sono regolamentati dalla US Food and Drug Administration (FDA). Nonostante etichette e di marketing reclami, gli integratori non subiscono la produzione rigorosa e processi di regolazione di farmaci da prescrizione. Integratori sono soggetti a forti oscillazioni di coerenza da lotto a lotto, o addirittura pillola per pillola.

Questa mancanza di regolamentazione ha reso difficile studiare i possibili benefici di supplementi nutrizionali. E ‘anche contribuito ai risultati inconcludenti di molti studi clinici.

Ancora, le sostanze chimiche presenti naturalmente in alcuni integratori alimentari possono avere un effetto sui meccanismi infiammatori del corpo. L’infiammazione è il modo naturale del corpo di proteggersi. Aiuta a combattere le infezioni, aumentare il flusso sanguigno in aree che hanno bisogno di guarigione, e generare segnali di dolore. Ma questi stessi prodotti chimici infiammatori possono anche contribuire ad OA. L’infiammazione cronica è il risultato di un sistema immunitario out-of-equilibrio.

Continuate a leggere per conoscere alcuni integratori ampiamente disponibili che possono beneficiare le persone con OA.

I supplementi nutrizionali curcumina e resveratrolo hanno una varietà di azioni anti-infiammatori. La curcumina si trova nella curcuma. Fonti di resveratrolo includono uva, vino, frutti di bosco, arachidi e cioccolato.

Curcuma, e quindi la curcumina, è stato utilizzato nella medicina tradizionale indù per almeno un migliaio di anni per vari disturbi, tra cui disturbi articolari e artrite. Tuttavia, solo negli ultimi 20 o 30 anni è il resveratrolo stato studiato nei laboratori e negli esseri umani per i suoi effetti sulla infiammazione e l’artrite. Questi studi sono stati promettenti e il meccanismo di azione sembra essere l’osso e la cartilagine di mira da osteoblasti del sistema immunitario.

Gli acidi grassi omega-3 anche portare a uno spettro di attività anti-infiammatori. Queste attività sembrano tenere conto di gran parte dei loro effetti benefici sul cuore. Gli studi hanno dimostrato che le persone con artrite reumatoide che hanno consumato grandi dosi di omega-3 acidi grassi EPA e DHA sono stati in grado di ridurre il loro uso di farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS). In questi studi, la gente di solito consumato verso l’alto di 2 a 4 grammi di acidi grassi al giorno. V’è il rischio reale durante l’assunzione di livelli molto elevati di omega-3. Rimanere all’interno delle linee guida raccomandate.

La dieta americana è spesso debole in acidi grassi omega-3 anti-infiammatori e alto contenuto di acidi grassi pro-infiammatori omega-6. Se si dispone di OA, si può anche beneficiare di questi cambiamenti nella dieta:

  • Mangiare più acqua fredda e pesci grassi, come il tonno, sardine e salmone.
  • Scegli canola e oli di oliva oltre oli di mais, oli di cocco, e gli alimenti trasformati con loro.
  • Mangiare alimenti ricchi di anti-infiammatori ALA, una delle principali fonti vegetali di omega-3, come la soia, semi di lino, semi di zucca, noci e tofu.

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La maggior parte dei farmaci a base di erbe non funzionano in modo rapido ed effetti glucosamina non sono di solito visto prima di sei mesi di utilizzo. Effetti benefici includono nel ridurre il dolore, rigidità, movimento limitato, e gonfiore. Nonostante la sua popolarità, la glucosamina ha mostrato risultati inconsistenti in studi di persone con OA. La glucosamina è necessario per la salute e la manutenzione della cartilagine e altre strutture comuni. Ha proprietà anti-infiammatorie quando assunto come supplemento dietetico. Essa riguarda anche l’integrità della cartilagine articolare. Secondo l’Arthritis Foundation , alcuni studi indicano glucosamina può interferire con e rallentare la progressione di OA.

Boswellia serrata (incenso) è un’erba antica indiana. Erboristerie usano come trattamento per l’artrite. Boswellia serrata riduce anche l’infiammazione e promuove la salute delle articolazioni. I suoi estratti promuovono naturale attività antinfiammatoria cui è presente l’infiammazione cronica. Si spengono le citochine e mediatori proinfiammatori che avviano il processo. Questo aiuta a gestire l’artrosi e riduce ulteriori danni.

Harpagophytum procumbens è noto anche come artiglio o pinza impianto del diavolo. Artiglio del diavolo sembra aiutare diminuzione del dolore OA-correlate, siano essi compiuti da soli o con FANS. Uno studio del 2000 ha rilevato che, dopo quattro mesi di trattamento, l’erba funziona quasi così come l’OA diacereina di droga per migliorare anca e il dolore al ginocchio. Diacerein è un farmaco ad azione lenta che è disponibile negli Stati Uniti. Questo studio ha utilizzato Harpadol, prodotto radice artiglio del diavolo in polvere. Alla fine dello studio, alcuni partecipanti sono stati in grado di abbassare i loro dosi di FANS e antalgica farmaci (riduzione del dolore). Questa erba sembra di interagire con le interleuchine, un’altra sostanza chimica nella cascata di infiammazione.

Gli integratori possono essere una parte del piano di trattamento OA. Ma si dovrebbe sempre consultare il medico o il farmacista prima di iniziare eventuali supplementi. Ci possono essere effetti collaterali indesiderati se si sta già assumendo altri farmaci.

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