Pubblicato in 27 June 2017

Povera di fibre Dieta: Foods, Piani e Altro

Una dieta povera di fibre (chiamato anche una dieta di fibre ristretta) limita la quantità di cibi ricchi di fibre che si mangia ogni giorno. Questo aiuta a dare il vostro sistema digestivo un periodo di riposo. Una dieta povera di fibre dovrebbe:

  • ridurre la quantità di cibo non digerito si muove attraverso il vostro intestino e intestino
  • facilitare la quantità di lavoro che il vostro sistema digestivo non sta facendo
  • ridurre la quantità di feci che producete
  • alleviare il dolore addominale, diarrea e altri sintomi

Solo mangiare una dieta povera di fibre se il medico ti dice di. Questo è spesso per trattare i sintomi come la diarrea e crampi, prima di colonscopie, dopo alcuni interventi chirurgici, o se si dispone di un flare-up di uno dei seguenti problemi intestinali:

  • sindrome dell’intestino irritabile
  • diverticolite
  • Morbo di Crohn
  • colite ulcerosa

Questa dieta limita, nutrizionalmente limitazione, e non inteso per la perdita di peso. Se non lo fai nel modo giusto, può causare effetti collaterali più indesiderate e sintomi nel lungo periodo. Per saperne di più per imparare a fare una dieta povera di fibre destra.

In genere, una fibra limiti di dieta a basso apporto di fibre a circa 10 a 15 grammi al giorno per gli uomini e le donne. Una dieta povera di fibre è costituito da alimenti non si dovrebbe mangiare in grandi quantità o affidamento su per la vostra salute. Questo include pane bianco, il gelato, e proteine. Finché si tiene fede ad una dieta povera di fibre per un breve lasso di tempo - fino a quando il vostro intestino a guarire, la diarrea si risolve, o si sta guarito da un intervento chirurgico - sarete OK.

alimenti a basso contenuto di fibra

  • pane bianco
  • pasta in bianco
  • riso bianco
  • alimenti a base di farina bianca raffinata, come frittelle
  • povera di fibre cereali caldi e freddi
  • uova
  • ben cotto verdure in scatola o fresco in piccole quantità
  • patate senza la pelle
  • grassi come l’olio d’oliva, maionese, salsa, e burro
  • prodotti lattiero-caseari, se è possibile tollerare
  • fonti proteiche tenera come le uova, tofu, pollo e pesce
  • burro di arachidi cremoso

frutta a basso contenuto di fibre

  • succhi di frutta senza polpa
  • frutta in scatola
  • banane
  • Cantalupo
  • melone
  • anguria
  • nettarine
  • papaia
  • Pesche
  • prugne

verdure a basso contenuto di fibre

  • ben cotta o in scatola verdura senza semi e bucce
  • carote
  • barbabietole
  • punte di asparagi
  • patate bianche senza pelle
  • fagiolini
  • lattuga se si può tollerare
  • salse di pomodoro
  • Zucca Acorn senza semi
  • purea di spinaci
  • succo di verdura tesa

Si può mangiare i cetrioli senza semi o la pelle, zucchine e lattuga tagliuzzato crudo.

Qualsiasi cibo che si sa è difficile per il sistema per gestire dovrebbe anche essere evitata. Quando si sta andando su una dieta povera di fibre, alcuni alimenti - come cibi piccanti - possono influenzare il vostro sistema digestivo di più. Tè, caffè e alcol può avere bisogno di essere evitato durante questo tempo.

Cibi da evitare

  • cipolle e aglio
  • patate con la pelle a sinistra su
  • crusca
  • verdure crocifere crude o cotte
  • frutta cruda ed essiccata
  • fagioli, lenticchie, noci e semi
  • cibi integrali
  • riso selvatico o marrone
  • nulla piccante, fritti, o dura
  • trasformati o carne dura

Chiedete al vostro medico di questi alimenti e tutti gli altri alimenti vi state chiedendo circa prima di iniziare la dieta. Anche fare un punto per mantenere il vostro alta assunzione di liquidi. Questo vi aiuterà a evitare la stitichezza, mentre su questo programma di dieta.

Sempre consultare il proprio medico circa le vostre specifiche esigenze e il tipo di piano che più beneficeranno la vostra salute generale prima di colpire il negozio di alimentari. Assicurarsi di leggere le etichette ed evitare qualsiasi alimento che contiene più di 1 grammo di fibra.

È inoltre possibile incontrare con un dietista per il pasto piani specifici e la guida su una dieta povera di fibre.

Hai bisogno di un punto di partenza?

Colazione: Prova uova strapazzate con pane tostato bianco imburrata e succo di verdura.

Pranzo: un panino insalata di tonno su un rotolo bianco testa di serie con mezza banana.

Cena: fare un pezzo di leggermente stagionati, salmone alla griglia con purè di patate.

Si dovrebbe andare solo su una dieta povera di fibre se il medico ti dice di. Il medico può raccomandare questa dieta se si dispone di:

  • malattia infiammatoria intestinale
  • Morbo di Crohn
  • colite ulcerosa
  • diverticolite
  • diarrea
  • crampi addominali
  • stipsi
  • problemi con la digestione
  • irritazione o danni nel tratto digestivo
  • restringimento dell’intestino causata da un tumore
  • recupero post-chirurgica dalle procedure gastrointestinali come colostomia e ileostomia
  • attraversato radiazioni o altri tipi di trattamenti che potrebbero influenzare il vostro tratto gastrointestinale

Potrebbe anche essere necessario seguire una dieta povera di fibre per 2 o 3 giorni prima di ottenere una colonscopia.

Dopo avere reimpostato il sistema digestivo, si dovrebbe lentamente tornare a mangiare cibi ricchi di fibre con l’introduzione di una piccola porzione di un alimento fibra al giorno. Se il cibo non provoca sintomi entro 24 ore, può essere aggiunto alla vostra dieta.

Quanto fibra che serve è basato sulla vostra età e sesso.

Adulti (50 anni o più giovani) Adulti (oltre 50)
uomini 38 g 30 g
donne 25 g 21 g

Evitare di mangiare tutto il vostro fibra in una sola seduta o un pasto. Il modo migliore per ottenere un sacco di esso è di mangiare la frutta con le pelli lasciato acceso, verdure crude, cereali integrali, legumi, noci e semi.

Conosci i tuoi fibre

Ci sono due tipi di fibre:

  • Fibra solubile alimenti assorbono acqua durante la digestione, che li trasforma in una sostanza molle, gelatinosa. Cibi ricchi di fibre solubili, come le mele, piselli, o fagioli, sono meno irritanti per l’apparato digerente e spesso possono essere consumati in piccole quantità.
  • La fibra insolubile alimenti non si dissolvono completamente nello stomaco. I piccoli pezzi di cibo non digerito che rimangono possono essere irritante per l’intestino. Su una dieta povera di fibre, dovrete prestare particolare attenzione per evitare di alimenti come grano integrale, cereali e verdure crude.

Solo mangiare una dieta povera di fibre, se il medico ha consigliato. Il medico sarà in grado di dirvi quanto tempo è necessario essere sulla dieta. Sarà dipende dalla vostra situazione o condizione.

Lavorare con un dietista per creare un piano individualizzato. Durante la vostra dieta povera di fibre, di evitare gli alimenti che hanno fibra insolubile e essere sicuri di prendere atto del contenuto di fibre negli alimenti confezionati.

Molti degli alimenti permessi su una dieta povera di fibre, come il budino e pane bianco, non deve diventare un punto fermo per la vostra dieta normale, soprattutto dopo che si avvia lentamente reintrodurre fibra.