Pubblicato in 30 July 2018

Bassa dolore alla schiena in posizione eretta: cause e trattamenti

Se si dispone di dolore lombare , sei lontano da solo. Circa l’80 per cento degli adulti negli Stati Uniti l’accordo con il mal di schiena a un certo punto della loro vita, stima l’Istituto Nazionale di Malattie Neurologiche e Stroke.

lo stress posturale è la causa più comune di dolore lombare. In genere, quando si sta in piedi e camminare, l’aumento della pressione sulla colonna vertebrale può rendere i muscoli lombari stringere e lo spasmo, causando dolore.

Alcune cause specifiche di dolore lombare includono:

  • Distorsioni da legamenti allungati
  • ceppi da troppa forza mettere su un muscolo
  • stenosi spinale , la pressione sui nervi causata dal restringimento degli spazi in
  • colonna vertebrale
  • malattia degenerativa del disco , quando dischi tra vertebre abbattere, riducendo lo spazio tra di loro e irritante nervi circostanti

Ci sono una serie di opzioni at-home per trattare il dolore nella parte bassa della schiena:

  • Rilassare. A volte basta sedersi alleviare abbastanza della pressione dalla parte bassa della schiena per ridurre in modo significativo il dolore.
  • Farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS). Questi over-the-counter antidolorifici includono ibuprofene (Motrin, Advil) e naproxene (Aleve). È possibile acquistare i FANS qui .
  • Esercizio e stretching. Anche se l’esercizio è spesso un bene per affrontare il mal di schiena, consultarsi con un professionista. Alcuni esercizi possono peggiorare il dolore. Ad esempio, evitare tocchi punta e addominali, ma provate tratti del tendine del ginocchio. Generalmente entrare in una migliore salute fisica contribuirà a ridurre il mal di schiena in posizione eretta e fare altre attività quotidiane.
  • Stare in piedi e sedere in posizione eretta. La postura è importante per una corretta distribuzione del peso. In piedi e seduto dritto aiuterà.
  • Ottenere scarpe di sostegno e plantari. Ottenere scarpe o inserti di scarpe che aiutano a mantenere i piedi in una posizione neutra supportato.
  • Supporto materasso. Trovare un materasso che offre un migliore supporto di quello corrente.
  • Usare il calore e il ghiaccio. Non appena inizia il dolore, mettere un impacco di ghiaccio sulla parte bassa della schiena per 20 minuti più volte al giorno. Dopo 48 ore, si alternano con ghiaccio e il calore .
  • Evitare di sollevamento di carichi pesanti. Evitare di sollevare oggetti pesanti. Se è necessario, tenere la schiena dritta e piegare le gambe in modo che i muscoli delle gambe fanno la maggior parte del lavoro.
  • Perdere peso. Se siete in sovrappeso, di arrivare a un peso sano migliorerà sforzo sulla schiena.

Alcune terapie alternative per il mal di schiena includono:

  • Massaggio. Generali massaggi rilassanti e massaggi strutturale mirati alle aree che potrebbe essere la causa il mal di schiena potrebbe aiutare.
  • Agopuntura. Aghi di agopuntura possono ridurre l’infiammazione e alterare il modo in cui i nervi reagiscono per alleviare il dolore lombare.

Se at-home rimedi e cambia stile di vita non migliorano il tuo mal di schiena, il medico può prescrivere farmaci per aiutare a gestire esso. Alcuni dei farmaci il medico potrebbe prescrivere includono:

  • miorilassanti per alleviare spasmi
  • topicals da utilizzare direttamente sulla zona dolorante
  • iniezioni di cortisone per ridurre l’infiammazione

Il medico potrebbe anche suggerire la terapia fisica. Un fisioterapista può insegnare esercizi specifici e si estende per rafforzare la schiena e trovare sollievo dal dolore. Potrebbero anche usare altre tecniche, nonché, come ad esempio:

  • mobilitazione congiunta
  • educazione postura
  • modalità come stimolazione elettrica e ultrasuoni

Il mal di schiena va comunemente via da solo, ma a volte è necessario un aiuto medico. Chiamate il vostro medico se il dolore dura più di un paio di giorni ed è accompagnata da uno dei seguenti sintomi:

  • profondo dolore costante
  • incontinenza
  • prolungata rigidità mattutina
  • gambe deboli
  • il dolore che è influenzato da attività o la posizione
  • colonna vertebrale rigida
  • inguine insensibile
  • febbre o brividi

Se il dolore è il risultato di un trauma fisico, come ad esempio un incidente d’auto, visitare il vostro medico.

Se si dispone di mal di schiena occasionale quando ti trovi, è probabile a causa di stress posturale. Le probabilità sono, ti passerà in pochi giorni, sia da solo o con rimedi casalinghi.

Se il dolore continua, peggiora, o è accompagnato da altri sintomi, è il momento per voi di vedere il medico.