Pubblicato in 22 May 2017

Mal di testa mattina presto: cause, la prevenzione e Altro

mal di testa mattina si possono verificare per una serie di motivi. Si può verificare una volta ogni tanto, dopo una notte di sonno poveri o quando si verificano lo stress, o che si verifichino regolarmente.

Mal di testa la mattina presto sono sperimentati da 1 a 13 persone . Essi possono essere il risultato di un cambiamento nel vostro fisiologia del corpo. Nelle prime ore del mattino, il livello del vostro corpo di riduzione del dolore interno può essere abbassato. Inoltre, il corpo può fare più adrenalina durante questo tempo, con conseguente mal di testa.

Una mancanza di qualità del sonno o di un disturbo del sonno può anche provocare mal di testa mattina. Le persone con disturbi del sonno sono da 2 a 8 volte più probabilità di avere un mal di testa mattina rispetto a quelli senza un disturbo del sonno.

Continuate a leggere per saperne di più su mal di testa la mattina presto.

Un emicrania può essere la causa del tuo mal di testa la mattina presto. Emicranie sono tipi molto comuni di mal di testa. Più di 29,5 milioni di americani ottenere emicranie. Questo tipo di mal di testa può influenzare la capacità di funzionare, ed è in genere provoca un mal di testa lancinante. La metà di questi mal di testa si verificano 04:00-09:00, e dal 30 al 50 per cento di quelli con emicrania hanno disturbato il sonno.

Quali sono i diversi tipi di mal di testa?

Un mal di testa può causare sordo, tagliente, o dolore lancinante. Si può verificare il mal di testa per breve tempo, per un’ora o meno, o per un periodo prolungato fino a un paio di giorni.

Tipi di mal di testa a volte associata a mal di testa mattina includono:

L’insonnia colpisce il vostro sonno e provoca la privazione del sonno. Questa condizione è una causa diffusa di mal di testa mattina. L’insonnia può impedire di dormire a sufficienza da:

  • tenervi quando si sta cercando di addormentarsi
  • si risveglio durante il sonno
  • causando sonno agitato

La mancanza di sonno causata da insonnia può causare mal di testa pure.

L’insonnia può essere trattata in una varietà di modi e dovrebbe essere discusso con il medico. Il medico può chiedere di rintracciare il vostro sonno per aiutare a diagnosticare la condizione. Curare l’insonnia può includere l’assunzione di farmaci, ricevendo la terapia, o cercando una combinazione di farmaci e la terapia. Ridurre l’insonnia dovrebbe tradursi in più sonno e alleviare il mal di testa mattina.

In uno studio riportato nel Journal of American Medical Association, i fattori più significativi per mal di testa mattina cronica sono stati di ansia e depressione . Condizioni di salute mentale può anche portare a insonnia, che può aumentare ulteriormente il rischio di mal di testa mattina.

Se si sospetta una condizione di salute mentale, parlare con il medico. Spesso queste condizioni possono essere gestiti con la terapia parlare, farmaci, o una combinazione di trattamenti. Gestire queste condizioni può contribuire a ridurre il vostro incidenza di mal di testa mattina.

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Sonno disturbato causato dal russare o apnea del sonno può essere la fonte del mal di testa la mattina presto. Russare può essere una condizione da solo o un sintomo di apnea del sonno.

Apnea del sonno ti fa smettere di respirare, a volte per tutta la notte. In generale, mal di testa associati con apnea del sonno durano meno di 30 minuti. Si può trattare l’apnea del sonno con attrezzature speciali, come ad esempio una pressione positiva continua della macchina.

Grinding i denti è anche conosciuto come il bruxismo . Questo può verificarsi durante la notte come un disturbo del sonno, che viene indicato come il bruxismo il sonno. Può causare di avere un mal di testa quando ti svegli al mattino. Il mal di testa è generalmente opaca in natura e può essere sentito vicino le tempie.

Bruxismo è legato anche ad altre condizioni del sonno come l’apnea del sonno, e può causare i denti danneggiati e dolore mandibola. Il trattamento può comportare una guardia bocca , tecniche di riduzione dello stress , o cambiamenti di comportamento.

mal di testa mattina precoce può essere il risultato di muscoli tesi del collo. Potrebbe essere necessario valutare la vostra posizione di sonno ei cuscini da utilizzare per facilitare questa forma di mal di testa in anticipo di mattina.

Cuscini dovrebbero aiutare a mantenere una posizione di sonno che supporta correttamente il collo e della colonna vertebrale. Trovare il giusto cuscino può richiedere alcuni tentativi ed errori. Il cuscino dovrebbe mantenere la testa e il collo in una posizione simile a quando si sta in piedi. morbidi cuscini non possono tenere il collo e della colonna vertebrale in modo corretto, e cuscini duri possono creare troppo significativa di un angolo per il vostro corpo. Provare a sostituire il vostro cuscino, se necessario, al fine di sostenere la corretta postura di sonno.

mal di testa mattina precoce può essere il risultato di farmaci o alcol. I farmaci possono interferire con il tuo sonno, con conseguente sonno disturbato e mal di testa la mattina presto. Bere molto può risultare in sonno irregolare e un mal di testa la mattina presto, come ad esempio una sbornia.

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Parlate con il vostro medico se si sospetta che i farmaci stanno causando mal di testa la mattina presto. Evitare il consumo eccessivo di alcol per evitare postumi di una sbornia.

Si può verificare mal di testa del mattino a causa di un’altra condizione di salute. Mal di testa può essere un sintomo di una varietà di condizioni e non possono essere causati dai vostri modelli di sonno a tutti. Condizioni che possono causare mal di testa mattina cronica comprendono l’ipertensione e le malattie muscolo-scheletriche .

Assicurati di discutere di tutti i sintomi che si verificano con il vostro medico. Si può essere diagnosticata con una condizione del tutto diverso.

Una volta che il medico determina la causa per il mal di testa la mattina presto, si può lavorare con voi per creare un piano di trattamento.

Poco frequenti mal di testa la mattina presto potrebbe essere il risultato di circostanze uniche che causano scarsa qualità del sonno per un periodo limitato di tempo. Se questo è il caso, si dovrebbe praticare le abitudini di sonno sano. Questi includono:

  • dormire a sufficienza (circa sette o otto ore per gli adulti)
  • andare a letto e svegliarsi in orari compatibili
  • dormire in un ambiente favorevole a dormire
  • riducendo i tempi di schermo a destra prima di dormire

Se il tuo mal di testa sono causati da una condizione di base, il trattamento di tale condizione dovrebbe ridurre l’incidenza di mal di testa mattina. Se i farmaci sono la causa, lavorare con il proprio medico per trovare un farmaco diverso. Mai smettere di prendere un farmaco senza prima parlare con il medico.

Si può essere più suscettibili di mal di testa la mattina presto se si verificano emicranie o altri mal di testa cronico. Si può inoltre verificare con maggiore frequenza se si dispone di un disturbo del sonno o di un’altra condizione medica.

mal di testa la mattina presto dovrebbero essere trattati in base alla loro causa. A seconda della causa, si può essere in grado di gestire il mal di testa te ottenendo una migliore qualità del sonno o cambiare il vostro cuscino. Il mal di testa possono anche richiedere un colloquio con il medico. Una volta che voi e il vostro medico a determinare la causa, il mal di testa dovrebbe migliorare con il trattamento adeguato.