Pubblicato in 8 April 2012

Messaggio Heart Attack Recupero: esercizio fisico, dieta e stress

Un attacco di cuore è una condizione medica pericolosa per la vita, in cui il sangue che scorre verso il cuore si ferma improvvisamente a causa di un’arteria coronaria bloccata. Danni ai tessuti circostanti avviene immediatamente.

Sopravvivere ad un attacco di cuore in ultima analisi, dipende dalla gravità della condizione e come rapidamente sono trattati.

Avrai bisogno di essere trattati per la malattia coronarica dopo aver sopravvivere a un attacco di cuore . L’aderenza alla corretta forma di trattamento può aiutare a prevenire gli attacchi di cuore in futuro.

Il pensiero di un altro attacco di cuore è una prospettiva spaventosa. Sapere cosa fare dopo essere sopravvissuto si può ridurre in modo significativo le probabilità di soffrire di un altro attacco.

Un attacco di cuore è un evento in pericolo di vita - sei fortunato ad essere sopravvissuto un incidente così grave medica. Anche se si potrebbe iniziare a sentirsi meglio entro un paio di settimane, è fondamentale che si evita di spingere te stesso troppo presto.

Potrebbero essere necessari fino a tre mesi prima che il medico dà l’utente acconsente a tornare al lavoro.

Facilità di nuovo a poco a poco nella vostra routine di tutti i giorni in modo da non rischiare una ricaduta. Potrebbe essere necessario modificare le attività quotidiane se sono stressanti.

Il medico probabilmente vi consigliamo di tenere a bada il sesso e altre attività fisiche per almeno due settimane.

I farmaci sono solo una parte di un piano di trattamento tipico attacco post-cuore. I farmaci il medico prescrive per voi saranno basate su quanto il vostro tessuto del cuore è stato danneggiato così come i vostri altri fattori di rischio.

Il medico potrebbe prescrivere farmaci per

Avrete bisogno di entrare in un programma di riabilitazione cardiaca pure. Questi programmi vengono eseguiti da medici e altri professionisti medici. Sono progettati per monitorare il processo di condizioni e di recupero dopo un attacco di cuore.

Insieme con l’educazione sui cambiamenti dello stile di vita, i fattori di rischio cardiaci saranno monitorati per garantire una sana ripresa. L’AHA consiglia di monitorare i fattori di rischio cardiaco pure.

Possibili numeri obiettivo per i vostri fattori di rischio includono:

Si ottengono letture regolari di questi parametri durante la riabilitazione cardiaca. Tuttavia, aiuta a essere consapevoli di questi numeri ben al di là di riabilitazione.

Uno stile di vita sana per il cuore può integrare un piano di trattamento medico per le malattie cardiache. Considerate le vostre abitudini di vita attuali e cercare modi si potrebbe migliorare la loro.

Esercizio

Fino a quando il medico ti dà il via libera, si può iniziare un programma di esercizi dopo a recuperare da un attacco di cuore. L’esercizio fisico regolare è certamente importante per il mantenimento del peso, ma funziona anche i muscoli - il muscolo più importante dei quali è il tuo cuore.

Qualsiasi forma di esercizio che ottiene il pompaggio del sangue è benefico. Quando si tratta di salute del cuore, però, l’esercizio aerobico è meglio. Esempi inclusi:

  • nuoto
  • andare in bicicletta
  • jogging o in esecuzione
  • camminare a un moderato a ritmo serrato

Queste forme di esercizio fisico contribuire ad aumentare la quantità di ossigeno che circola nel vostro corpo e anche a rafforzare la capacità del cuore di pompare attraverso il flusso sanguigno al resto del corpo. Come bonus aggiuntivo, regolare esercizio aerobico aiuta anche a ridurre l’ipertensione, lo stress e colesterolo.

Se si notano sintomi insoliti durante l’esercizio fisico, come la mancanza prolungata di respiro, arti deboli, o dolore al petto, fermarsi subito e chiamare il 911 o rivolgersi ad un medico di emergenza.

Mangia bene

A basso contenuto di grassi, la dieta a basso contenuto calorico è stato dimostrato per aiutare a prevenire il rischio di un attacco di cuore. Tuttavia, se avete già avuto un attacco di cuore, mangiare a destra è semplicemente un must per evitare eventi futuri.

Evitare i grassi trans e grassi saturi, quando possibile. Questi grassi contribuiscono direttamente alla formazione di placche nelle arterie. Quando le arterie si intasano, il sangue non può più fluire verso il cuore, con conseguente attacco di cuore.

Mangiare troppe calorie e di essere in sovrappeso può anche sforzare il tuo cuore. Controllare il vostro peso e mangiare un equilibrio di alimenti vegetali, carni magre e latticini a basso contenuto di grassi può aiutare. Evitare i grassi animali. Invece, mangiare grassi che provengono da fonti vegetali, come l’olio d’oliva o noci.

Smettere di fumare

Potrebbe essere considerato smettere in passato, ma in questo modo è ancora più importante dopo un attacco di cuore.

Il fumo è un fattore di rischio per le malattie cardiache perché aumenta la pressione sanguigna e il rischio di coaguli, riducendo le cellule di ossigeno nel sangue. Ciò significa che il tuo cuore lavora di più per pompare il sangue e ha un minor numero di cellule di ossigeno sano per mantenere prestazioni ottimali.

Smettere ora può migliorare significativamente la vostra salute generale e anche di ridurre l’insorgenza di attacchi di cuore futuri. Essere sicuri di evitare il fumo passivo troppo, in quanto pone pericoli simili in termini di salute del cuore.

Controllare altri fattori di rischio

Le malattie cardiache può essere eseguito in famiglie, ma la maggior parte degli attacchi di cuore può essere attribuito a scelte di vita. Oltre a dieta, esercizio fisico, e l’abitudine al fumo, è importante per controllare altri fattori di rischio che potrebbero contribuire ad attacchi di cuore in futuro. Parlate con il vostro medico:

Sei in un enorme rischio per avere un altro attacco di cuore dopo si recupera dal primo.

E ‘di vitale importanza che il vostro soggiorno in sintonia con il proprio corpo e segnalare eventuali sintomi immediatamente al medico, anche se sembrano solo lievi.

Chiamare il 911 o rivolgersi al medico di emergenza se si verificano:

  • stanchezza improvvisa ed estrema
  • dolore al petto, e il dolore che viaggia a una o entrambe le braccia
  • battito cardiaco accelerato
  • sweatiness (senza esercitare)
  • vertigini e / o debolezza
  • gonfiore delle gambe
  • mancanza di respiro

Migliorare la vostra salute del cuore dopo un attacco di cuore dipende da quanto bene se effettuata secondo piano di trattamento del medico. Dipende anche dalla vostra capacità di identificare i potenziali problemi.

Si dovrebbe anche essere consapevoli della differenza nei risultati di trattamento tra uomini e donne, dopo un attacco di cuore. I ricercatori hanno trovato che il 42 per cento delle donne muoiono entro un anno di avere un attacco di cuore, rispetto al 24 per cento degli uomini.

Il Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC) stima che 735.000 persone hanno attacchi di cuore ogni anno negli Stati Uniti e che 210.000 di queste sono persone che hanno avuto un attacco di cuore in precedenza.

Conoscere i fattori di rischio e fare più di vostro stile di vita può aiutare a diventare un sopravvissuto per tutta la vita.