Pubblicato in 25 April 2017

Melatonina Interazioni: Melatonina e alcol

Se si prende la melatonina, è meglio prenderlo senza alcol nel corpo o un lungo periodo di tempo dopo aver avuto le bevande alcoliche. A seconda di quanto hai avuto da bere, attendere 2-3 ore prima di prendere la melatonina come un aiuto di sonno.

La melatonina è un ormone che il corpo produce naturalmente per aiutare a mantenere il ciclo del sonno coerente. Questo ciclo è anche conosciuto come il ritmo circadiano. Questo è talvolta chiamato anche il “orologio biologico”. La melatonina svolge un ruolo importante nel mantenere il ciclo del sonno. Il tuo corpo produce la maggior parte di esso nelle ore dopo che il sole va giù. La maggior parte di esso è fatto soprattutto 11:00-03:00

La melatonina è disponibile come integratore alimentare anche. Si può acquistare in quasi qualsiasi farmacia o farmacia che vende integratori o farmaci. E ‘spesso consigliato come un aiuto di sonno o come una soluzione rapida per il jet lag o insonnia.

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Anche se l’alcol è un sedativo che può provocare sonnolenza, dopo un paio di drink, è noto per ridurre la quantità di melatonina che il vostro corpo in grado di creare. Questo può interrompere il ciclo del sonno. L’alcol può anche causare alcuni dei muscoli intorno le vie respiratorie a lavorare in modo diverso e influenzare la respirazione. Questo può rendere difficile dormire se si dispone di un problema di respirazione, come apnea del sonno.

Perché combinazione di alcol e la melatonina può causare effetti collaterali negativi per la salute, non è raccomandato. Alcuni di questi effetti collaterali possono essere di disturbo o potenzialmente pericolose, come ad esempio:

  • sonnolenza, che può rendere molto più difficile per voi di guidare o di concentrarsi su alcuni compiti
  • vertigini, che può rendere la guida o anche a piedi in giro pericoloso
  • aumento di ansia, che può farti sentire irritabile o aumentare la pressione sanguigna

La combinazione di melatonina e alcol può compromettere la capacità del fegato per creare alcuni enzimi. I seguenti complicazioni possono anche provocare:

  • rossore in faccia e parte superiore del corpo
  • gonfiore alle caviglie e piedi
  • un battito cardiaco eccessivamente veloce
  • difficoltà a concentrarsi o pensare chiaramente
  • sensazione anormalmente freddo o brividi con nessuna chiara causa
  • problema respiratorio
  • svenire

Consulta il medico se si verifica uno di questi effetti collaterali.

Se hai avuto l’insonnia o dormire in modo incoerente, si rivolga al medico prima di assumere integratori di melatonina come un aiuto di sonno. Il medico può decidere che la melatonina non è la soluzione migliore per i vostri problemi di sonno. Nel caso in cui si dispone di un disturbo del sonno, altri farmaci o trattamenti possono essere più efficace per aiutare a dormire meglio la notte.

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Supplementi sono disponibili in dosi da 1 milligrammo (mg) a 10 mg. Parlate con il medico su quale dose funziona meglio per voi e il metabolismo del vostro corpo. Dosi utilizzate per aiutare a dormire sono di solito tra 0,1 mg e 5 mg. Dosaggio cambierà a seconda di problemi di salute, l’età, motivi per prenderlo, e la durata del tempo di prenderlo. E ‘difficile individuare l’esatto dosaggio per ogni persona, perché la melatonina non è regolamentata dalla US Food and Drug Administration (FDA). Dosaggio può anche variare a seconda del marchio. Qui ci sono alcune linee guida generali per l’assunzione di melatonina:

  • Molti medici e nutrizionisti consigliano di prendere la melatonina di circa 30 minuti prima che si prevede di andare a letto.
  • Ci sono diversi modi per consumare la melatonina. Le compresse sono il tipo più ampiamente disponibile nei negozi. La melatonina è stata aggiunta ad alcuni prodotti alimentari e delle bevande. Ma compresse sono il modo più sicuro più efficace per ottenere la melatonina nel vostro sistema.
  • Dopo aver preso un integratore di melatonina, evitare le attività che si espongono a “luce blu”. Queste attività includono guardare la televisione o utilizzando un dispositivo mobile come uno smartphone . Questo tipo di luce può causare il corpo a produrre meno melatonina causa della luminosità di questi schermi. Si può anche fare un supplemento meno efficace.
  • Se stai prendendo un integratore di melatonina per aiutarvi a ottenere a dormire, evitare l’alcol, dopo aver preso il supplemento. Molti integratori di melatonina sono tempo-release. Questo significa che prendono un po ‘di tempo per iniziare a lavorare. Molti di loro iniziano a lavorare circa 30 minuti dopo averli presi. Avere una bevanda alcolica interrompe questo processo e può fare il supplemento non funziona altrettanto bene.

Melatonina non portano un sacco di rischi o effetti collaterali negativi. Il più delle volte, in dosi controllate, la melatonina non avrà alcun effetto evidente sul vostro corpo o ciclo del sonno. Acquista da una fonte affidabile, perché gli integratori di melatonina non sono standardizzati in trasformazione o del condizionamento. La melatonina non è monitorato dalla FDA per la purezza, la sicurezza o l’efficacia.

La melatonina può avere alcuni rischi nelle sue interazioni con alcuni farmaci da prescrizione, tra cui:

  • fluidificanti del sangue
  • controllo delle nascite
  • farmaci per il diabete
  • farmaci per il sistema immunitario (immunosoppressori)

Alcuni possibili effetti collaterali di supplementi di melatonina sono:

  • interruzione del ciclo del sonno, che può essere particolarmente scomodo se si lavora un turno di notte o hanno mantenuto le stesse abitudini di sonno per un lungo periodo
  • sensazione di sonnolenza o stordito durante il giorno, a volte molto tempo dopo aver svegliato
  • vertigini anormale o disorientamento
  • mal di testa o emicranie occasionali
  • episodi inspiegabili ma brevi di depressione o sentimenti depressivi

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