Pubblicato in 31 May 2018

Mini-Hack: probiotici a buon mercato

L’intestino umano è la patria di oltre 100.000 miliardi di batteri , noti come i “flora intestinale.” Avere una sana flora intestinale è incredibilmente importante per la vostra salute generale, e probiotici possono contribuire a sostenere questo.

I probiotici sono alimenti - pensano yogurt , crauti , Kombucha , o kefir - che contengono culture attivo di batteri vivi. Non i batteri “cattivi” come in carne andata a male, ma i batteri “buoni” che si uniranno con i preesistenti batteri buoni che già vivono nel vostro corpo.

Se trovate il vostro corpo è fuori whack con problemi digestivi, l’infiammazione, o altre malattie croniche, la causa di fondo può in effetti essere un squilibrate flora intestinale. L’aggiunta di probiotici per la vostra dieta può aiutare a ricostituire e bilanciare i batteri buoni nel vostro corpo e per escludere eventuali colture batteriche cattivi che stanno cercando di prendere il sopravvento.

Per qualche ispirazione, controlla con questa dieta mod condimenti per insalata veloce ed efficiente che è facile sul vostro portafoglio.

Passo 1:

In primo luogo decidere se si preferisce una salsa cremosa o aceto-based. Utilizzare l’olio d’oliva biologico come la base, poi mescolare nei vostri additivi desiderati. Ad esempio, si può fare un aceto balsamico curcuma vestirsi con circa un 1: 1 miscela di olio d’oliva di aceto balsamico, 1 cucchiaino. curcuma in polvere, un pizzico di aglio in polvere, sale e pepe a piacere.

Fase 2a:

Una volta che hai fatto il tuo condimento, aggiungere una dose di probiotici. 

Se è cremoso, aggiungere 2 cucchiai. kefir o yogurt.

Fase 2b:

Se è a base di aceto, aggiungere due cucchiai. Kombucha o succo di crauti.

Fase 3:

Refrigerare. Poi scuotere, versare, e buon divertimento!