Pubblicato in 26 February 2018

Consigli di bellezza per la psoriasi

Vivere con la psoriasi può rendere difficile sentirsi a proprio agio nella vostra pelle, soprattutto durante le fiammate. Sintomi come secchezza e couperose può essere imbarazzante e doloroso. A volte si può anche sentire come si dovrebbe stare a casa invece di essere sociale.

Ma la psoriasi non deve controllare la vostra vita. Prova questi otto semplici trucchi di bellezza per contribuire ad alleviare alcuni dei sintomi della psoriasi.

1. Idratare quotidiano

Mantenere la pelle idratata è un modo semplice ma efficace per gestire la psoriasi. Ci sono innumerevoli tipi di creme idratanti, lozioni, unguenti e sul mercato che aiutano la pelle secca o prurito treat. Parlate con il vostro medico su cui si potrebbe lavorare meglio per voi.

Il momento migliore per applicare crema idratante è subito dopo uscire dalla vasca da bagno o doccia, quando la pelle è morbida e umida. Nel tempo più freddo, potrebbe essere necessario applicare crema idratante più volte al giorno. Durante i mesi estivi, cercare di idratare solo una volta o due volte ogni giorno per evitare un eccesso di saturare la pelle.

2. Fare bagni caldi

bagni caldi sono grandi per alleviare i sintomi della psoriasi come la pelle secca e prurito. Si dovrebbe sempre usare un sapone delicato per evitare irritazioni. Ma è OK per aggiungere olio da bagno, farina d’avena, o sali di Epsom se si vuole sentire un po ‘più lussuoso. Cercate di evitare di prendere docce calde in quanto spesso possono seccare la pelle. Quando hai finito il bagno, tamponando delicatamente la pelle secca, piuttosto che strofinando l’asciugamano su tutto il corpo per evitare sfregamenti.

3. Scrub alla leggera

Quando il bagno o la rimozione del trucco, sempre fregare leggermente per evitare che irritare la pelle. Usare un panno morbido, invece di opzioni più abrasivi come loofas, che possono peggiorare i sintomi della psoriasi. Provare a utilizzare prodotti di bellezza dolce e privo di prodotti chimici, quando possibile. Inoltre, non graffiare, raccogliere, o strofinare le macchie sensibili della psoriasi sulla pelle, non importa quanto bene si potrebbe sentire.

4. Ottenere il sole

pelle La psoriasi può beneficiare in modo significativo da esposizione ai raggi UV del sole. Cercare di spendere almeno 15 minuti ogni giorno all’aria aperta. Ma non esagerare - scottature a volte possono innescare le fiammate. Regolari, periodi controllati di esposizione alla luce solare aiuteranno a gestire i sintomi e migliorare il vostro senso generale di benessere. Nei mesi invernali, quando ci sono meno ore di luce solare disponibile, il medico può essere in grado di fornire trattamenti di fototerapia che possono agire come una luce UV sostituto.

5. Cambia la tua dieta

Mentre i ricercatori devono ancora stabilire un legame stretto tra la psoriasi e la dieta, molte persone con psoriasi hanno visto risultati positivi di adottare una dieta anti-infiammatoria. I cibi migliori per ridurre l’infiammazione sono quelli ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 (noci, olio d’oliva, semi di zucca), e frutta e verdura (spinaci, carote, mirtilli, mango) colorati. Come regola generale, cercare di evitare gli alimenti che sono noti per causare l’infiammazione, come la carne rossa, latticini, e le verdure nightshade (pomodori, patate, peperoni).

6. Gestire lo stress

Se si riesce a mantenere i livelli di stress sotto controllo, la pelle può iniziare a guardare più sano. Stress eccessivo è legato alla psoriasi le fiammate. Dal momento che le fiammate sono una notevole fonte di stress, questo può essere un circolo vizioso , se non adeguatamente gestito.

Ci sono un certo numero di modi facili e veloci per ridurre i livelli di stress dalla comodità della propria casa, come la meditazione, lo yoga e tecniche di respirazione profonda. Ottenere fuori per un po ‘di esercizio fisico può anche aiutare de-stress, con il vantaggio di un certo tempo utile al sole. Ma non c’è bisogno a un eccesso di esercitare te stesso. Anche una camminata intorno al vostro quartiere aiuterà ad alleviare lo stress e promuovere un senso di calma e tranquillità.

7. Revisione tuo guardaroba

La chiave per un guardaroba funzionale e alla moda che non irrita la psoriasi è strati. tessuti più pesanti come lana e poliestere possono essere ruvide e causare attrito scomodo contro zone sensibili della pelle. Prova a vestirsi a strati con una superficie liscia, tessuto morbido come il cotone o bambù sul fondo.

E ‘anche una buona idea di scegliere i vestiti che sono più flessibile di quanto non siano stretti. Non si sentono come avete bisogno di apportare grandi modifiche al tuo stile, ma di tenere presente che i vostri skinny jeans preferiti o pantaloncini spandex potrebbe non essere la migliore opzione se stai vivendo un flare-up.

8. Essere fiduciosi

Infine, un suggerimento essenziale bellezza per prendere il controllo del vostro psoriasi è quello di essere sicuri e confortevoli nella vostra pelle. Certo, a volte potrete sperimentare le fiammate che potrebbe farvi sentire a disagio. Ma si può mostrare al mondo che sei in controllo di possedere quello che sei. Non lasciate che la psoriasi determinare la vostra autostima.

Inoltre, essere aperti a parlare della tua condizione, se le persone nella vostra cerchia sociale hanno domande. I più informati i tuoi amici e la famiglia sono sulla psoriasi, meno vi sentirete come si deve coprire lo compongono.