Pubblicato in 2 February 2017

5 suggerimenti alternativi per ridurre MS Flares

A volte è difficile da gestire una routine quotidiana quando si vive con la sclerosi multipla (SM). MS può causare una vasta gamma di sintomi, tra cui:

  • fatica
  • depressione
  • ansia
  • paralisi
  • cecità
  • problema respiratorio

Anche i semplici compiti come tagliare le verdure o pettinatura dei capelli può essere scoraggiante nei giorni cattivi. Quando i sintomi della SM peggiorano, essi sono chiamati razzi o esacerbazioni nella comunità medica.

A causa degli effetti collaterali fisici della malattia, persone con SM sono costretti a diventare alcuni degli individui più creativi e intelligenti intorno. Devono venire con nuovi modi per adattarsi loro vita alle sfide. Oltre a prendere precauzioni e farmaci prescritti dal proprio medico, qui ci sono alcune altre cose che potete fare per cercare di ridurre al minimo l’insorgenza e l’impatto dei razzi MS.

1. dire di sì a meno stress

riduce lo stressCondividi su Pinterest

Sappiamo tutti che questo può essere più facile dirsi che a farsi, ma diminuendo lo stress di tutti i giorni il più possibile deve essere una priorità per chiunque con SM. Fattori di stress quotidiani può essere difficile abbastanza, e più grande, inquietante eventi della vita può fare MS divampa peggio . Se si prevede di passare attraverso qualcosa di stressante in un prossimo futuro, prepararsi di conseguenza. Se questo significa parlare con un terapeuta o di mettere da parte il tempo per Zen fuori, ricordate che investire nella riduzione dello stress vale la pena. Gli effetti negativi dello stress può essere potente come gli effetti benefici dei vostri farmaci MS!

2. praticare la consapevolezza quotidiana

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UN sondaggio del 2006ha mostrato che fino al 67 per cento delle persone con SM utilizzare almeno una forma di medicina complementare e alternativa in aggiunta ai trattamenti convenzionali. Un altrostudio ha mostratoche gli esercizi meditativi migliorato stanchezza e depressione sintomi nei pazienti con SM per un massimo di sei mesi. praticare la consapevolezza significa mentalmente allenando la mente di essere a conoscenza di ogni esperienza senza giudizio. Non è sempre la cosa più facile da fare, ma è sicuramente una buona abilità per combattere contro i giorni più duri con SM.

3. Tenere pulito

Diverse infezioni virali - come il comune raffreddore, mononucleosi, e anche l’influenza - sono associati con razzi MS. Con questo in mente, prendere precauzioni per prevenire le infezioni sempre in primo luogo. Creare una routine quotidiana per evitare i germi e mantenere il vostro corpo forte: lavarsi le mani, ottenere abbastanza resto, non fumare ed evitare altri che sono malati. E ottenere il vaccino antinfluenzale ogni anno per diminuire le probabilità di influenza.

4. Fai i bagagli!

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Razzi MS tendono ad accadere più in primavera e meno in inverno. Questa tendenza vale soprattutto quello più vicino vive all’equatore. Quindi, se già vivere in un clima caldo, ma hanno i mezzi per viaggiare in primavera e in estate, provate a prendere un viaggio in un luogo più fresco. Questo potrebbe diminuire la probabilità di ottenere un bagliore di MS.

5. Trova la tua tribù

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Infine, non dimenticate che non siete soli! La Fondazione Sclerosi Multipla stima che più di 400.000 persone negli Stati Uniti vivono con la SM, con 200 nuovi casi diagnosticati ogni settimana. Raggiungere e unirsi a un gruppo della comunità locale o di un forum online come vivere di Healthline con sclerosi multipla pagina di Facebook in grado di fornire un sostegno emotivo per tenervi motivati e istruiti.

Porta via

Ci sono molti trattamenti là fuori per la gestione della sclerosi multipla, soprattutto quando un razzo accade. Assicurati di vedere immediatamente il medico e ottenere l’aiuto necessario per ottenere attraverso il bagliore. Il trattamento più comune per un bagliore MS è steroidi, ma ci sono tutta una serie di farmaci che possono mantenere il vostro MS controllato e diminuire le probabilità di razzi supplementari.

Se si finisce per ottenere un razzo nonostante i vostri sforzi, non si sentono scoraggiate! Vivere con una malattia cronica avrà i suoi alti e bassi. Siate pazienti con voi stessi, appendere in là, e ricordate che si ottiene attraverso questo!

Priyanka Wali è un medico di medicina interna bordo certificata e comico stand-up. È il suo possibile seguire su Twitter @WaliPriyanka .