Pubblicato in 11 September 2012

Muscle Strain: Opzioni di trattamento, Rischi e Prevenzione

Forzarne il vostro corpo può portare a numerosi infortuni. Uno sforzo muscolare o muscolo tirato, si verifica quando il muscolo è oberato o strappati. Questo può essere minore e come dolore dopo un intenso allenamento, oppure può essere così grave che ha bisogno di riparazione chirurgica.

stiramenti muscolari sono un infortunio molto comune. La maggior parte delle persone che partecipano a sport hanno sperimentato a un certo punto della loro vita. Povero condizionata, stanchezza, e un riscaldamento improprio può portare a un affaticamento muscolare.

Quando si verifica sforzo muscolare, la gente spesso riferiscono una sensazione di popping o rompersi. Questa è la sensazione del tessuto muscolare viene allungato fino a quando non scatta. Questo è spesso un’esperienza molto dolorosa. I ceppi si verificano più comunemente nel:

  • parte bassa della schiena
  • collo
  • spalla
  • muscolo bicipite femorale, che si trova nella parte posteriore della coscia

Ci sono diversi modi per trattare strappi muscolari. L’entità del trattamento dipende dall’estensione del ceppo.

Diagnosi e cura di affaticamento muscolare:

  • allevia il dolore e l’infiammazione
  • riduce il rischio di ulteriori lesioni
  • aiuta a ritrovare il pieno utilizzo del proprio corpo
  • dà al vostro corpo la possibilità di riposare e guarire correttamente

Senza un adeguato trattamento, potrebbero verificarsi lesioni o dolore e la debolezza nel muscolo ricorrenti durante l’uso quotidiano. Può essere particolarmente dolorosa durante l’esercizio fisico e attività sportive.

L’intervento chirurgico è necessario per riparare un muscolo che è strappata al contrario di quello che è teso. La chirurgia è di solito l’ultima risorsa per lesioni muscolari.

Supplies

La maggior parte delle tensioni muscolari non richiedono cure mediche professionali. trattare correttamente affaticamento muscolare richiede le forniture di destra e un posto comodo per riposare. Potete avere bisogno dei seguenti materiali:

  • ghiaccio
  • sacchetto di plastica
  • asciugamano
  • bendaggio di compressione, quale un bendaggio ACE
  • cuscini
  • antidolorifici

A seconda del muscolo interessato, potrebbe essere necessario dispositivi di assistenza per contribuire a stabilizzare il muscolo, soprattutto se colpisce uno degli arti. Questi possono includere:

  • stampelle
  • una fionda
  • una doppietta
  • una sedia a rotelle

Con un trattamento adeguato, tutti questi dispositivi sono temporanei.

Metodo RISO

Secondo l’ American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) , il trattamento più comune ed efficace per tensioni muscolari è il metodo RICE. Le singole lettere di riso stanno per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. In particolare, riso comporta quanto segue:

  • Resto prendendo un’adeguata quantità di tempo per guarire ed evitare l’attività fisica. Questo può aiutare i muscoli tesi e altre lesioni.
  • Ice il muscolo utilizzando impacchi freddi con una barriera tra loro e la vostra pelle da quattro a otto volte al giorno per 20 minuti alla volta.
  • Comprimere il muscolo applicando una costante, leggera pressione su di esso. Questo impedisce gonfiore e infiammazione, che ritardare la guarigione. Wrapping un bendaggio elastico intorno al muscolo interessato è il migliore.
  • Elevare l’infortunio sopra il cuore per ridurre il gonfiore. Usare cuscini o altri dispositivi per sollevare un arto interessato durante il riposo.

analgesici antinfiammatori come l’ibuprofene (Advil) o aspirina può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore. può anche essere necessaria la terapia fisica. La chirurgia è il tipico trattamento per i muscoli strappati o rotti. Tu e il tuo medico discuterà tutte le opzioni chirurgiche o non chirurgiche disponibili per riparare il muscolo.

Ci sono pochissimi rischi di trattamento di un affaticamento muscolare. Tuttavia, c’è una piccola possibilità di prendere troppi antidolorifici o lasciando un impacco di ghiaccio sulla pelle per troppo tempo. Seguire sempre le istruzioni di dosaggio su tutto prescrizione o over-the-counter. Utilizzare una barriera, come un asciugamano tra un impacco di ghiaccio e la pelle. Consentire la pelle di riscaldarsi in tra gli intervalli di formazione di ghiaccio.

Intervento chirurgico per riparare un muscolo strappato comporta alcuni rischi. Questi possono includere:

  • emorragia
  • coaguli di sangue
  • infezione
  • dolore
  • rigidezza
  • tempo di guarigione rallentato

L’ultima cosa che vuoi fare è reinjure un muscolo teso. Ci sono diversi modi per evitare un affaticamento muscolare da ricorrenti, tra cui:

  • permettendo momento giusto per guarire da un infortunio
  • allungando i muscoli al giorno
  • cross-training per gli sport da pesi o scegliendo un’altra attività per rafforzare i muscoli
  • riscaldamento prima di esercizio o di intensa attività
  • mangiare cibi ad alto contenuto di potassio, come le banane e avocado, prima dell’esercizio per evitare l’affaticamento muscolare
  • correttamente idratante durante l’esercizio fisico

Parlate con il medico su quali misure si possono prendere per evitare tensioni muscolari se si verificano regolarmente. Se si dispone di uno strappo muscolare che richiede può essere necessario un intervento chirurgico, farmaci o terapia fisica dopo la procedura. Il medico fornirà istruzioni specifiche di follow-up in base al tipo e la gravità della tua ferita.