Pubblicato in 23 June 2017

Progesterone naturale: Creme, Foods, e Altro

Il progesterone è un ormone in uomini e donne. Essa svolge un ruolo maggiore per le donne, anche se, come è legati alla menopausa, la gravidanza, e la salute generale. Si può essere interessati ad aumentare i livelli di progesterone, se sei una donna che cerca di rimanere incinta. I bassi livelli di progesterone possono causare:

  • infertilità o aborti spontanei
  • sanguinamento uterino o periodi irregolari e spotting
  • desiderio sessuale
  • aumento di peso

Un medico può prescrivere le varie forme di progesterone. Forme sintetiche, noto anche come progestinici, sono disponibili, ma sono anche associati ad un aumentato rischio di cancro al seno . Continuate a leggere per saperne di più su dove trovare il progesterone naturale, i benefici, i rischi, e altro ancora.

Se siete alla ricerca di progesterone naturale, è possibile acquistare prodotti a base di soia o patate dalla varietà uilosa Diascorea . Quando estratto da queste fonti, progesterone è considerato bioidentici, o chimicamente simile al progesterone corpo di una donna fa. Patate Tavolo classico che si trovano sul mercato non offrono gli stessi benefici.

creme

progesterone naturale è più comunemente disponibile come una crema. Il corpo assorbe creme bene, il che rende più disponibili nel sangue. Esempi di creme progesterone sul mercato sono:

indicazioni individuali possono variare, ma la maggior parte delle istruzioni delle creme dire di applicare una monetina piccola quantità di crema sulla parte interna dei polsi, braccia, stomaco, o le cosce due volte al giorno.

Alcuni produttori raccomandano donne in premenopausa usare la crema per 14 giorni prima di iniziare il loro periodo per i migliori risultati. E ‘consigliato per le donne in menopausa da utilizzare per 21 giorni, stop per 7 giorni, quindi ripetere il suo utilizzo.

pillole

pillole di progesterone naturale sono inoltre disponibili. Tuttavia, il fegato si rompe progesterone in fretta, in modo meno diventa disponibile al flusso sanguigno. Una persona avrebbe dovuto prendere molto di più progesterone orale di quanto farebbero se avessero scelto di applicare la crema di progesterone.

Si può anche prendere supposte di progesterone, che sarebbero inseriti per via vaginale. Sono anche pensato per migliorare il tessuto sano in utero e migliorare il successo della gravidanza .

Mentre i cibi non necessariamente contengono progesterone, alcuni alimenti possono contribuire a stimolare la produzione del corpo di progesterone. Questi includono:

  • fagioli
  • broccoli
  • cavoletti di Bruxelles
  • cavolo
  • cavolfiore
  • cavolo
  • noccioline
  • zucca
  • spinaci
  • cereali integrali

Alcuni alimenti sono anche associati con l’abbassamento della quantità di estrogeni nel corpo, che potrebbe aumentare il rapporto di progesterone agli estrogeni. Questi includono:

  • banane
  • cavolo
  • mollusco
  • Noci

Incorporando questi alimenti nella vostra dieta potrebbe contribuire a rafforzare i livelli di progesterone naturale.

Oltre a considerare l’uso di trattamenti naturali di progesterone, ci sono altri modi una donna può aumentare progesterone naturale del suo corpo. Lei può:

  • Mantenere un peso corporeo sano. L’eccesso di peso provoca il corpo di una donna per produrre più estrogeni. Questo crea uno squilibrio nel progesterone. Pur mantenendo un peso sano non significa necessariamente che una donna avrà più progesterone, vuol dire i suoi ormoni sarà più equilibrata.
  • Riduce lo stress. Lo stress innesca la produzione di ormoni dello stress e può causare i reni di convertire gli ormoni come il progesterone al cortisolo. Esempi di misure per alleviare lo stress includono la meditazione, nel diario, leggere, ascoltare musica o partecipare ad altre attività rilassanti e piacevoli.
  • Astenersi dal overexercising. L’attività fisica può andare un lungo cammino nel ridurre i livelli di stress e il mantenimento di un peso sano. Tuttavia, eccessivo esercizio fisico può avere l’effetto opposto. Può causare l’organismo a produrre ormoni dello stress nel corso progesterone.

E ‘importante ricordare che i bassi livelli di questo ormone non significano che una donna è in cattive condizioni di salute. Parlate con il vostro medico per vedere se possono aiutare a identificare le cause della bassa progesterone.

A volte le cause non sono così chiari, ma se il medico può fornire una diagnosi, possono anche aiutare con un trattamento.

Benefici

I vantaggi di prendere progesterone naturale possono includere:

  • proteggere l’endometrio (rivestimento dell’utero)
  • prevenire il cancro uterino
  • il mantenimento di livelli di colesterolo HDL (noto anche come il colesterolo “buono”)
  • ridurre i sintomi associati alla menopausa, Come sbalzi di umore
  • ridurre gli effetti collaterali degli ormoni sintetici

Effetti collaterali

Con il progesterone naturale, è possibile notare alcuni cambiamenti e sintomi come tensione mammaria, mal di testa e depressione. Ma questi sintomi sono generalmente più associati con progesterone sintetico. Se si verifica questi sintomi, in genere vanno via come continuare a prendere progesterone naturale.

Assicurati di patch test con creme prima di applicarlo su tutto il corpo. Per Patch Test, mettere un po ‘di crema all’interno del vostro polso e attendere 24 ore per vedere se si sviluppa una reazione allergica, come prurito, arrossamento o gonfiore.

Il progesterone naturale potrebbe essere un modo per alcune donne per aumentare i loro livelli senza dover sperimentare gli effetti collaterali indesiderati di ormoni sintetici. Molte donne sono interessate ad aumentare i loro livelli di progesterone per aiutare con la fertilità e di diminuire i sintomi della menopausa.

Ma non c’è un sacco di dati disponibili su progesterone naturale. Gli integratori non sono monitorati o regolati dalla Food and Drug Administration (FDA) per la qualità o la dose come gli altri over-the-counter prodotti hanno. Per questo motivo, è importante per voi di parlare con il medico prima di iniziare ad utilizzare integratori di progesterone naturale.

Il medico sarà in grado di raccomandare ulteriori trattamenti e rivedere i vostri farmaci per garantire la si può tranquillamente usare il progesterone naturale.

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