Pubblicato in 22 March 2019

Naso Picking: perché lo facciamo, se è un male per noi, e come smettere

le dita nel naso è una curiosa abitudine. Secondo unstudia pubblicato nel 1995, il 91 per cento delle persone che hanno risposto al questionario ha riferito lo fanno, mentre solo il 75 per cento pensa “lo fanno tutti”. In breve, siamo tutti ripieno le dita le nostre schnozzes di tanto in tanto.

Perché le persone scelgono il loro naso probabile differisce da persona a persona. Nasi che sono a secco o troppo umido possono essere irritanti. Un pick rapido può alleviare qualche disagio.

Alcune persone scelgono il loro naso per noia o di un tic nervoso. Allergie e infezioni del seno possono aumentare la quantità di muco nel naso, anche.

In rari casi, naso raccolta è un comportamento ripetitivo compulsivo. Questa condizione, chiamata rhinotillexomania, spesso accompagna lo stress o l’ansia e altre abitudini, come mangiarsi le unghie o graffi. Per le persone con questa condizione, il naso di prelievo può alleviare l’ansia per breve tempo.

Ma la maggior parte delle persone che scelgono il loro naso, compresi quelli che lo fanno in macchina, lo fanno per abitudine, non costrizione.

le dita nel naso non può essere socialmente accettabile, ma è raramente pericoloso.

le dita nel naso è un po ‘come popping brufolo, ticchiolatura graffi, o l’orecchio pulizia con tamponi di cotone. Sai che non dovrebbe, ma a volte non si può fare da soli.

Raccogliere il naso è improbabile che causare gravi problemi. Eppure, questi potenziali problemi sono particolarmente problematico per le persone che sono malati o hanno un sistema immunitario più debole:

  • Infezione. Le unghie possono lasciare piccoli tagli nel vostro tessuto nasale. Potenzialmente pericolosi batteri possono trovare i loro modi in queste aperture e causano infezioni. Uno studio pubblicato nel 2006 ha rilevato che le persone che scelgono il loro naso sono più propensi a portare Staphylococcus aureus , un batterio che è responsabile di quello che potrebbe diventare un serio infec t ioni .
  • Diffondere malattie. Muco cattura la polvere, batteri, virus, e la polvere che si respira in ogni giorno. Si potrebbe condividere quei germi se si sceglie il naso. Uno studio ha trovato che i raccoglitori naso può diffondere il batterio che è responsabile di una grande quantità di una polmonite .
  • Danni cavità nasale. Raccolta frequente o ripetitivo può danneggiare la cavità nasale . Uno studio ha scoperto che le persone con il naso compulsivo raccolta (rhinotillexomania) possono verificarsi infiammazione e gonfiore del tessuto nasale. Nel corso del tempo, questo può ridurre le aperture narice.
  • Sangue dal naso. Graffi e scavare nel naso può rompersi o rottura dei vasi sanguigni delicati. Questo può portare ad emorragie .
  • Piaghe. Nasale vestibolite è l’infiammazione in apertura e la parte anteriore della cavità nasale. E ‘comunemente causata da infezione minore con Staphylococcus . Questa condizione può causare ferite che possono svilupparsi croste dolorose. Allo stesso modo, quando si sceglie il naso, si può strappare i peli del naso fuori dalle loro follicoli. I piccoli brufoli o bolle possono formare in quei follicoli.
  • Danni del setto. Il setto è una porzione di osso e cartilagine che divide le narici di sinistra e destra. Regolare naso raccolta può danneggiare il setto e persino causare un foro.

Certo, dita nel naso potrebbe impedire un momento di imbarazzo quando un amico ha per farvi sapere Oltre a ciò, non ci sono grandi vantaggi per raccogliere il naso “c’è un pipistrello in grotta.” - e dei rischi più potenziali rispetto alla prospettiva di avere una ventosa privo booger.

Picking il naso può essere un’abitudine si potrebbe desiderare di fermarsi, o almeno di ottenere una maniglia su in modo da non mindlessly vagare per il vostro muso in pubblico.

La chiave per imparare a smettere è trovare alternative alle ragioni si sceglie il naso. Queste tecniche possono aiutare:

soluzione fisiologica spray

Se l’aria secca conduce ad asciugare passaggi nasali, un breve spritz con soluzione fisiologica spray può aiutare a ripristinare l’umidità ed evitare asciutto moccio e boogers. Un umidificatore può aumentare l’umidità naturale in una stanza, anche.

Saline di risciacquo

Un lavaggio nasale salina è un modo sanitario per pulire i passaggi nasali e cavità sinusale.

Un risciacquo può essere particolarmente efficace nei periodi in cui le allergie stagionali sono più problematici. Il risciacquo lavare qualsiasi polline o allergeni che potrebbero irritare i passaggi nasali e causare loro di creare il muco in eccesso.

Trattare la causa sottostante naso muco

Se pensi di avere più caccole da scegliere rispetto al normale, potrebbe essere necessario per diagnosticare prima il problema che sta causando il naso croccante.

Ambienti polverosi o allergeni fastidiosi possono aumentare la produzione di muco. Bassa umidità provoca seni a secco . Fumo può fare anche quello, e allergeni domestici come polvere e peli può irritare il naso.

Una volta identificato il problema di fondo, il lavoro per ridurre o eliminare in modo da poter meglio controllare la produzione di muco del vostro naso. A sua volta, questo può ridurre l’irritazione o la sensibilità - e la produzione Booger - che ti porta a scavare più frequentemente.

Utilizzare un dispositivo di memoria per fermare raccolta naso

Rinfrescare la memoria e interrompere il prelievo prima del suo inizio. Un bendaggio adesivo è un’opzione economica, facile.

Avvolgere la fine del vostro finger picking dominante in una benda. Poi, quando il dito viene disegnato per il naso, la forma goffa della benda vi ricorderà di non scegliere. Mantenere la benda in posizione fino a quando si ha bisogno di riqualificare il vostro comportamento.

Trova un sollievo stress alternativa

Le persone con stress cronico o ansia possono trovare che il naso raccolta fornisce un momento temporaneo di sollievo. E ‘più sicuro per voi, il vostro naso, e l’ansia se si trova un sollievo stress più produttivo, tuttavia.

Prendere in considerazione l’ascolto di musica rilassante quando il livello di ansia inizia a salire. Praticare la respirazione profonda dall’inalazione lentamente e conteggio a 10, poi espirare lentamente e contando fino a zero.

Se hai bisogno di tenere le mani occupate, cercare una palla stress o di gioco portatile che richiede di occupare le mani.

Se nessuna di queste attività lavorative, parlare con un fornitore di assistenza sanitaria mentale sui modi per gestire l’ansia che provoca la raccolta in primo luogo.

I bambini sono noti per beccare le loro narici. Spesso, è perché muco o caccole nei loro nasi sono irritanti.

In giovane età, non possono sapere il naso di prelievo non è un’attività particolarmente igienica, in modo che la testa a destra con il dito. Ancora, in altri casi, il naso di prelievo è semplicemente un’attività per bambini curiosi o annoiati.

E ‘raramente un problema, ma si può e deve aiutare i vostri bambini smettono di prendere il loro naso.

  • Richiamare l’attenzione sul comportamento. I bambini che scelgono il loro naso per abitudine o la noia può anche non realizzare il loro dito indice è speleologia loro cavità nasale. Portare la loro attenzione ad esso immediatamente, ma non cercate di allarme loro con una risposta in preda al panico.
  • Presentare un immediato alternativa. Se i tessuti sono in giro, mano loro uno e suggerire lo usano invece. Poi, li portano subito in bagno a lavarsi le mani.
  • Spiegare la politica non-scelta. Mentre si sta lavando le mani, dare ai tuoi figli un breve riassunto dei motivi per cui dita non appartengono a loro naso. Spiega che avrebbero potuto fare se stessi o gli altri malati.
  • Offrire opzioni per il futuro. Se il bambino dice che stavano raccogliendo il loro naso perché faceva male, questo può essere un segno che hanno una sinusite o allergie. Se l’irritazione continua, fissare un appuntamento per vedere un medico. Prova a rafforzare che a volte è necessario per soffiarsi il naso o rimuovere caccole, ma dovrebbero provare a fare questo in privato e lavarsi le mani dopo.
  • Ripetere. La lezione non può attaccare la prima volta. Continuare a ricordare i vostri figli dei motivi per non scegliere il naso, offrendo alternative migliori. Alla fine, i comportamenti cambieranno.

Nonostante i possibili rischi, la maggioranza delle persone scegliere il loro naso di tanto in tanto. Mentre è spesso OK, non è del tutto privo di rischi. Se la vostra abitudine di prelievo non sta causando il danno naso o non è diventato un comportamento ripetitivo compulsivo, si potrebbe essere in grado di scegliere in modo sicuro.

Se, tuttavia, si scopre che si sceglie il naso molto e non si può fare da soli si fermano, consultare un medico. Possono aiutare a trovare il modo di gestire il comportamento e prevenire possibili effetti collaterali, tra cui infezioni e danni ai tessuti.

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