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11 ricette che ripensare il carciofo

Se l’unico modo che mai mangiare carciofi è cremoso, tuffi melty, vi state perdendo. Queste verdure stranamente progettato appartiene alla categoria dei ricetta arsenale. Essi sono molto più versatile di quanto si possa pensare.

Meglio di tutti, sono un bene per voi! Una grande carciofo contiene quasi 9 grammi di fibra, che è quasi un terzo della dose giornaliera raccomandata . I carciofi sono anche una grande fonte di calcio, potassio e vitamina C. Inoltre, secondo uno studio condotto dal Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti, che contengono più antiossidanti di molte altre verdure.

Questi antiossidanti, noti come fitonutrienti, sono accreditati con molti dei potenziali benefici della verdura, e può aiutare nella salute dell’apparato digerente, la salute del fegato, regolazione della pressione sanguigna, e migliorare la salute delle ossa.

Come può loro parte della vostra dieta regolare che fare? Abbiamo alcune idee.

Carciofo Hummus

Noi tutti amiamo hummus tradizionale, con ceci e tahini. Ma aggiungere alcuni carciofi purea per il mix e il favorito antipasto è preso su una tacca o due. Questa ricetta dal Feed Me Phoebe crea un tuffo piccante che può diventare il tuo nuovo preferito per i partiti o tempo di gioco spuntini.

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Carciofo Tapenade

Un tapenade è un tuffo in stile mediterraneo o diffusi, di solito a base di olive. Questo tapenade da David Lebovitz, lo chef famoso e autore, è ancorato con i sapori di carciofo. E ‘una ricetta abbastanza senza fronzoli, senza “cottura” richiesto. Tutto ciò che serve è un robot da cucina per unire gli ingredienti. Servire con pane casereccio e un bicchiere di vino.

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Arrosto Carciofi con Lemon & aglio

Molti dei migliori piatti sono semplici, e molti dei best-degustazione ricette carciofi sono preparati semplicemente, arrostito con pochi aromi aggiunti. Questa ricetta da Iowa ragazza mangia non fa eccezione, e permette i delicati sapori del carciofo a trasparire.

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Spinaci Carciofo Spaghetti Squash

Questa ricetta si basa sui sapori di spinaci salsa di carciofi, ma mette in un veicolo molto più nutriente: la zucca spaghetti. Accoppiato con crema di formaggio e parmigiano, sarete chiedono a gran voce per i secondi.

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Aglio arrostito Carciofi con pesto salsa di immersione

Questi deliziosi carciofi arrostiti con salsa di burro di limone e condita con parmigiano. E se questo non è sufficiente decadente, sono immersi in una maionese pesto.

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Carciofo ripiene

L’unico modo è possibile migliorare su una semplice carciofi arrosto è di ripieno prima della torrefazione. Questo uno da La kitchn è farcito con erbe e pane grattugiato. Mentre questa ricetta richiede un certo sforzo, che sarà senza dubbio vale la pena quando si tira queste belle di aspetto carciofi fuori dal forno.

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Pollo al forno con spinaci e carciofi

Ci piace questa ricetta perché combina i carciofi con uno dei suoi migliori amici, gli spinaci, ma non li hanno nuotare in formaggio. Si tratta di una cena di one-pot che è sano, saporito e colorato.

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Carciofi arrostiti con chorizo ​​spogliatoio

Questa ricetta carciofi da Foodie Crush utilizza carciofini, che lo rende una buona opzione antipasto. È inoltre possibile trasformarle in un pasto completo da servendoli con un po ‘di riso tradizionale messicana e fagioli.

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Carciofi della nonna Rosie

Ogni volta che la nonna di qualcuno è chiamato nella ricetta, sai che hai una buona. Questi carciofi farciti con una miscela di erbe e pangrattato, e poi brasati. Escono della gara umido e super forno.

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Carciofo al vapore

Se questa ricetta aveva un altro nome, sarebbe: Carciofo 101. Questa ricetta da Estate Pomodoro vi insegnerà come fare una “perfetta” di carciofi al vapore con pochi semplici ingredienti. Lo sforzo è minimo e la vincita è incredibile.

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Spinaci & Artichoke Quesadilla Wraps

La cosa grandiosa di questi quesadillas è che essi non siano sovraccaricati con formaggio, nel senso che possono ancora essere considerati sani. Al contrario, la ricetta richiede panna acida senza grassi e yogurt senza grassi, in modo da ottenere la cremosità di un quesadilla senza tutto il grasso aggiunto.

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10 Impressionanti Benefici per la salute di crescione

Crescione è una foglia verde spesso trascurato che racchiude un potente pugno di nutrienti. Le sue piccole foglie rotonde e steli commestibili hanno un pepato, sapore leggermente piccante. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Crescione è parte della Brassicaceaefamiglia di verdure, che comprende anche cavoli, cavolini di Bruxelles ed il cavolo ( 1). Una volta considerata una pianta infestante, è stato coltivato nel Regno Unito agli inizi del 1800, ma ora è cresciuto in letti acquosi in tutto il mondo. ...

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Mini-Hack: fai da te di frutta e Veggie Wash

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10 chili in 2 mesi: perdita di peso Ristorazione

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5 vantaggi sorprendenti di castagne d'acqua (più come usarli)

Pur essendo chiamati castagne, castagne d’acqua non sono i dadi a tutti. Sono acquatici tuberi che crescono nelle paludi, stagni, risaie e laghi poco profondi ( 1). castagne d’acqua sono nativi Sud-Est asiatico, la Cina del Sud, Taiwan, Australia, Africa e molte isole negli oceani Indiano e Pacifico. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Essi sono raccolte quando il bulbo, o bulbo, si trasforma un colore marrone scuro. ...

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17 Spinaci Ricette sani e gustosi

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