Pubblicato in 20 December 2018

Tè allo zenzero Benefici: nausea, dolore, di zucchero nel sangue, e altro

Terroso con un calcio, lo zenzero è stato utilizzato per millenni per il cibo spezie e il trattamento di disturbi.

Lo zenzero è originario dell’Asia ed è la pianta da fiore della Zingiberaceae famiglia. La sua radice, o stelo, aggiunge sapore a molti tipi di cucina, ma è anche un antico rimedio a base di erbe per una serie di disturbi. Bere tè allo zenzero può aiutare con tutto da cinetosi alla prevenzione del cancro.

Qui sono solo alcuni dei benefici noti e sospetti di tè allo zenzero.

La medicina popolare suggerisce che il tè allo zenzero può aiutare a calmare cinetosi sintomi come vertigini, vomito e sudorazione fredda.La maggior parte della ricercanon è stato in grado di mostrare alcuna efficacia; cinetosi farmaco funziona meglio.

Un vecchio studio ha dimostrato che lo zenzero ha aiutato la malattia diminuzione del movimento. Se si soffre di nausea in veicoli in movimento, cercando di zenzero probabilmente non può far male.

Alcuni esperti ritengono che i componenti attivi di zenzero - oli volatili e composti fenolici chiamati gingeroli - può contribuire ad alleviare la nausea causata dalla gravidanza , chemioterapia, o un intervento chirurgico. (Verificare con un medico prima di utilizzare lo zenzero dopo l’intervento chirurgico, in quanto potrebbe interferire con la coagulazione.)

I ricercatori suggeriscono che lo zenzero potrebbe essere una valida alternativa ai farmaci tradizionali anti-nausea nelle persone che sono in gravidanza o in fase di chemioterapia e non possono avere o tollerano i farmaci standard.

Ricercaha suggerito che il consumo di zenzero può essere protettivo contro le malattie cardiache . L’erba pungente può aiutare:

A 2012 studia alla Columbia University che coinvolge 10 uomini in sovrappeso hanno scoperto che bere il tè caldo allo zenzero (in questo caso, zenzero in polvere sciolto in acqua calda) ha aumentato i loro sentimenti di pienezza e riduce la fame.

UN revisione della ricercasuggerisce che lo zenzero può essere efficace nella gestione di obesità. Tuttavia, la maggior parte degli esperimenti sono stati studi effettuati su ratti , che suggeriscono che lo zenzero può aiutare a prevenire l’obesità e le complicanze correlate all’obesità.

Lo zenzero può aiutare a migliorare il controllo della glicemia, ridurre A1C, l’insulina e trigliceridi tra le persone con diabete di tipo 2, un po ‘ ricerca suggerisce.

Lo zenzero è stato utilizzato per trattare l’infiammazione per secoli e questa pratica ora ha un corpo di prove scientifiche dietro di esso. E ‘stato dimostrato in diversi studi per contribuire ad alleviare il dolore da artrosi del ginocchio in particolare.

tè allo zenzero può anche contribuire ad alleviare il mal di testa, crampi mestruali, dolori muscolari, e di altri tipi di dolore.

Si ritiene che gli antiossidanti in zenzero può contribuire a rafforzare il sistema immunitario e ridurre lo stress. Inalare il vapore da tè allo zenzero può anche contribuire ad alleviare la congestione nasale e altri problemi respiratori dalle raffreddore o allergie ambientali comuni.

La ricerca ha anche dimostrato che lo zenzero può aiutare a prevenire il cancro. In laboratorio è stato dimostrato zenzero di ricerca per la lotta contro diversi tipi di cellule tumorali, tra cuicancro del pancreas e cancro al colon.

Ecco una ricetta facile da seguire per rendere il proprio tè allo zenzero. Avrai bisogno:

  • Da 4 a 6 fettine di pelati, zenzero crudo (aggiungere più fette per il tè allo zenzero più forte)
  • 2 tazze di acqua
  • il succo di mezzo di un lime o limone e miele o nettare di agave a piacere (opzionale)

In primo luogo, lavare e macchia la radice di zenzero. Poi, sbucciare lo zenzero e affettare sottilmente. Riempire una pentola di media con 2 tazze di acqua. Mettere le fette di zenzero in acqua e far bollire dolcemente per 10 a 20 minuti, a seconda di quanto forte e piccante che ti piace il vostro tè.

Togliere dal fuoco. Aggiungere succo di lime o limone e miele (o di agave) a piacere, se lo si desidera.

È anche possibile fare il tè allo zenzero con il latte. Lessare le vostre fette di radice di zenzero in 1 tazza di acqua per 10 minuti, poi togliere dal fuoco e aggiungere 2 tazze di latte. Fate bollire il latte e lo zenzero per cinque minuti. Servire in vostra tazza preferita.

Bere tè allo zenzero può avere effetti collaterali , ma è improbabile che si verifichino problemi a meno che non si consumano grandi quantità.

Le persone più spesso relazione gas, gonfiore, bruciore di stomaco e nausea come effetti collaterali zenzero legati. Dal momento che lo zenzero può abbassare la pressione sanguigna e può avere un effetto di diluizione del sangue, persone in fluidificanti del sangue o farmaci la pressione sanguigna, devono consultare il medico prima di consumare zenzero in più.

Anche se probabilmente non dovrebbe esagerare con esso, tè allo zenzero è un modo semplice, deliziosa, e tutto naturale per promuovere la buona salute. Oltre ai molti benefici per la salute, si può anche semplicemente sedersi con una tazza calda, respirare, sorseggiare lentamente, e godere.


Annamarya Scaccia è un giornalista multimediale freelance che ha riferito ampiamente su questioni di salute pubblica, tra cui i diritti riproduttivi e la salute sessuale. Il suo lavoro è apparso sul New York Daily News, Philadelphia City Paper, Philadelphia Weekly, e al RollingStone.com, City Limits, RH Reality Check, Avanti Città, e la storia Raw. Seguila su Twitter all’indirizzo @annamarya_s.