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Quali sono i benefici per la salute di cannella?

Ippocrate famoso detto, “Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo”.

E aveva ragione - è veramente sorprendente benefici per la salute che si possono trarre da una dieta ricca di sostanze nutritive di diversi, cibi integrali. contano anche le spezie, e possono essere estremamente salutare. Cannella è una di queste spezie. Lo troverete ovunque, ma non si può essere a conoscenza delle sue proprietà nutritive centrale elettrica.

Cannella spezia è derivato dalla corteccia interna dell’albero di cannella. E ‘stato usato in medicina e come aromatizzante per millenni. Al giorno d’oggi, si trovano due tipi di cannella: Ceylon, noto anche come “vero” cannella e cassia. Ceylon ha un sapore dolce e tende ad essere più pura, mentre cassia è più comunemente disponibili.

Qualunque sia il tipo si prova, ti verrà aggiunta una raffica di caldo, sapore di nocciola per il cibo o bevande, così come i potenziali benefici per la salute. Questi benefici possono includere tutto, dalla regolazione dello zucchero nel sangue per la prevenzione del cancro.

Ecco uno sguardo ad alcuni dei principali vantaggi di ricerca-backed di questo possente po ‘di pepe.

benefici di zucchero nel sangue

In uno studio del 2010 , i ricercatori hanno suggerito che la cannella ha un impatto decisamente positivo sui livelli di zucchero nel sangue e di insulina. Tuttavia, studi successivi non hanno sostenuto questi risultati, e sono necessarie ulteriori ricerche a sostegno di questa affermazione.

Uno studio 2016 sui topi ha suggerito che gli estratti di cannella hanno effetti protettivi sulle cellule beta del pancreas, che rendono l’insulina. I ricercatori hanno concluso che la spezia è quindi antidiabetico. Un altro esame approfondito pubblicato sul Journal of Diabetes Scienza e della Tecnologia ha suggerito che le sostanze in cannella può essere di aiuto nel diabete e contribuire ad alleviare i segni e sintomi di ipertensione, sindrome metabolica, morbo di Alzheimer, e problemi cardiaci.

antimicrobica

Cannella ha anche dimostrato di essere efficace contro una grande varietà di microbi che possono causare infezioni e malattie nel corpo, tra i quali batteri, funghi e lieviti . Cannella è un agente antimicrobico naturale che si può proteggere da ammalarsi.

Gli studi indicano che l’olio essenziale di cannella ha antibatterica significativa, antimicotico, e gli effetti antiossidanti. Uno studio ha dimostrato che la cannella olio essenziale è stato il più potente da un gruppo di altri estratti vegetali efficaci. Essa può anche prevenire carie .

Salute cardiovascolare

Il tuo cuore e il sistema circolatorio vi ringrazio per il consumo di cannella. Si può ridurre i livelli di trigliceridi e colesterolo totale e LDL o “cattivo”, e aumentare HDL o colesterolo “buono”. Tuttavia, non tutti gli studi dimostrano beneficio e sono necessari ulteriori studi per confermare queste affermazioni.

Cannella sembra anche abbassare la pressione sanguigna a causa dell’effetto allargamento che ha su vasi sanguigni, in particolare quelli delle braccia e delle gambe. Questo è chiamato vasodilatazione periferica.

Migliorata la funzione del cervello e del potere

Cannella ha effetti impressionanti sul cervello e la funzione neurologica. La ricerca si è concentrata principalmente sulla malattia di Alzheimer e il morbo di Parkinson.

Un importante studio ha dimostrato che la cannella inibito tau aggressione e la formazione di filamenti, due delle caratteristiche del morbo di Alzheimer. Problemi di zucchero nel sangue aumentano le probabilità di sviluppare il morbo di Alzheimer, quindi ha senso che la cannella può potenzialmente facilitare entrambe le preoccupazioni per la salute.

Un altro studio pubblicato nel 2014 ha mostrato che il trattamento di cannella ha aumentato la produzione di proteine cerebrali che sono di protezione contro il morbo di Parkinson.

Cannella può dare risultati soddisfacenti quando si tratta di migliorare i marcatori cerebrali di apprendimento. I topi che sono stati alimentati cannella migliorato la memoria e passati dall’essere studenti poveri verso buoni studenti. Questo è un settore interessante che ha bisogno di ulteriori ricerche.

Ridotto rischio di cancro

Cannella può anche contribuire a proteggere dal cancro. Il suo estratto sembra essere un inibitore naturale di fattori di crescita dei vasi sanguigni del tumore. Farmaci antitumorali possono fare lo stesso, ma hanno gravi effetti collaterali.

Un 2013 studio ha rivelato che Cinnamaldeide ridotto la crescita e l’attività delle cellule del melanoma, mentre allo stesso tempo esercitare potenti effetti antiossidanti. Questo composto stupefacente attivato anche attività antiossidante protettiva nelle cellule tumorali del colon umano, come pubblicato in uno studio del 2010 in molecole .

l’asporto

L’aggiunta di cannella alla vostra dieta è una win-win. La maggior parte delle persone a trovare il sapore di essere deliziosa, e si riceve una serie di potenziali benefici per la salute. Esperimento spruzzando un po ‘sul vostro caffè o in un fritto misto. Qui ci sono alcune idee di ricette per iniziare.

Come nel caso di tutti gli alimenti e le bevande, la cannella consumare con moderazione e discutere la vostra dieta e le eventuali preoccupazioni con il medico.

Quali sono i benefici per la salute di cannella?
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