Spesso o sottile, latte di cocco è un ingrediente versatile per ogni pasto della giornata. Yep - colazione, pranzo, cena, dessert, o spuntini, questo cremoso, ricco ingrediente è un punto fermo nel sud-est asiatica, indiana, e cucine Hawaii. E ‘anche la chiave dietro che cremosità sognante tuoi preferiti curry, dolci e frullati hanno.
Ma in cima alla consistenza gradevole al palato, c’è un bel pugno di nutrizione. Una tazza di latte di cocco
- Calorie: 552
- Grassi: 57 grammi (g)
- Proteine: 6 g
- Carboidrati: 13 g
- Fibra: 5 g
- Vitamina C: 6.7 milligrammi (mg)
- Folato: 38 mg
- Ferro: 4 mg
- Magnesio: 89 mg
- Potassio: 631 mg
La ricerca mostra latte di cocco maggio:
- ridurre l’infiammazione, secondo i topi studi
-
stimolare il sistema immunitario, in base ad un
studio provetta - diminuire ulcere gastriche, secondo un ratto studio
I benefici per la salute di latte di cocco dipendono fortemente sul resto della vostra dieta. Basandosi su di essa solo come uno swap di latte non può essere il più grande vantaggio. Tuttavia, se siete alla ricerca di modi per integrare più grassi sani, il latte di cocco è la strada da percorrere.
Per la ricetta e ispirazione pasto, ecco alcuni pasti incredibili che ha attirato la nostra attenzione e ci hanno bloccando un paio d’ore di preparazione pasti durante il fine settimana.
Thai zucca Laksa via @acpindonesia
Banana, frutto della passione, mango e cocco Mylk farina d’avena via @thefitfabfoodie
Coconut pomodoro Zuppa di lenticchie con @anniinaskitchen
Curry Laksa via @notquitenigella
Latte di cocco gamberi su riso via @a_foodiesplate
Hawaiana Burro Mocha via @wildwildwhisk
Gamberetti al curry in un cremoso di cocco tramite @onewholesomemeal
‘Zabaione’ Spiced Ultimi via @megthepaleo
Thai Red Curry con Gamberi via @ like.mike.who