Pubblicato in 18 December 2018

13 Coconut Ricette latte per la colazione, il pranzo, la cena e dessert

Spesso o sottile, latte di cocco è un ingrediente versatile per ogni pasto della giornata. Yep - colazione, pranzo, cena, dessert, o spuntini, questo cremoso, ricco ingrediente è un punto fermo nel sud-est asiatica, indiana, e cucine Hawaii. E ‘anche la chiave dietro che cremosità sognante tuoi preferiti curry, dolci e frullati hanno.

Ma in cima alla consistenza gradevole al palato, c’è un bel pugno di nutrizione. Una tazza di latte di coccocontiene:

  • Calorie: 552
  • Grassi: 57 grammi (g)
  • Proteine: 6 g
  • Carboidrati: 13 g
  • Fibra: 5 g
  • Vitamina C: 6.7 milligrammi (mg)
  • Folato: 38 mg
  • Ferro: 4 mg
  • Magnesio: 89 mg
  • Potassio: 631 mg

La ricerca mostra latte di cocco maggio:

  • ridurre l’infiammazione, secondo i topi studi
  • stimolare il sistema immunitario, in base ad un studio provetta
  • diminuire ulcere gastriche, secondo un ratto studio

I benefici per la salute di latte di cocco dipendono fortemente sul resto della vostra dieta. Basandosi su di essa solo come uno swap di latte non può essere il più grande vantaggio. Tuttavia, se siete alla ricerca di modi per integrare più grassi sani, il latte di cocco è la strada da percorrere.

Per la ricetta e ispirazione pasto, ecco alcuni pasti incredibili che ha attirato la nostra attenzione e ci hanno bloccando un paio d’ore di preparazione pasti durante il fine settimana.

Thai zucca Laksa via @acpindonesia

Banana, frutto della passione, mango e cocco Mylk farina d’avena via @thefitfabfoodie

Coconut pomodoro Zuppa di lenticchie con @anniinaskitchen

 

Curry Laksa via @notquitenigella

 

Latte di cocco gamberi su riso via @a_foodiesplate

Hawaiana Burro Mocha via @wildwildwhisk

 

Gamberetti al curry in un cremoso di cocco tramite @onewholesomemeal

‘Zabaione’ Spiced Ultimi via @megthepaleo

Thai Red Curry con Gamberi via @ like.mike.who

 

Farina d’avena della noce di cocco con frutta tramite VanillaCrunnch

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Durante la notte avena con latte di cocco via Frusta Affair

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15 minuti di cocco verde Pasta tramite semplice blog Vegan

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Zucchini Tagliatelle con pomodoro e cocco brodo via Sani Nibbles

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