Pubblicato in 3 August 2015

Benefici di acqua Cetriolo: 7 motivi per iniziare Sorseggiando

L’acqua di cetriolo non è solo per le stazioni termali più. Sempre più persone stanno godendo questo sano, rinfrescante bevanda a casa, e non perché? E ‘delizioso e facile da fare.

Qui ci sono sette modi l’acqua di cetriolo Benefici vostro corpo.

Il tuo corpo non può funzionare correttamente senza acqua. La maggior parte delle persone che dovrebbero mirare a bere da sei a otto bicchieri di acqua al giorno , secondo l’American Academy of Family Physicians . Sappiamo che dovremmo bere acqua durante il giorno, ma l’acqua a volte semplice diventa noioso. L’aggiunta di cetriolo dà un po ‘di sapore in più, incoraggiando a bere di più.

Se stai cercando di perdere peso , in sostituzione di bibite zuccherate , sport drink e succhi di frutta con acqua di cetriolo può aiutare a tagliare alcuni gravi calorie dalla vostra dieta.

Rimanendo idratati aiuta anche a sentirsi pieno. A volte il corpo confonde la sete con la fame. Si può sentire come hai fame, quando si è in realtà sete.

Come farete a sapere la differenza? Raggiungere per un bicchiere d’acqua prima cetriolo. Se la vostra fame va via dopo aver terminato la bevanda, si erano assetati. Se avete ancora fame, allora sai che è la fame.

Gli antiossidanti sono sostanze che aiutano a prevenire e ritardare i danni delle cellule dallo stress ossidativo causato dai radicali liberi. Lo stress ossidativo può portare a condizioni croniche come:

La ricerca ha dimostrato che gli antiossidanti possono essere in grado di invertire o arrestare questo danno. Questo è il motivo per cui si dovrebbe ogni frutta e verdura ad alto contenuto di antiossidanti. Cetrioli rientrano in questa categoria. Sono ricche di:

Alcune ricerche suggeriscono che presto i cetrioli possono aiutare nella lotta contro il cancro . Insieme con gli antiossidanti, i cetrioli hanno anche composti chiamati cucurbitacina e un gruppo di nutrienti chiamati lignani , che possono avere un ruolo nel proteggerci dal cancro. Uno studio nel Journal of Cancer Research ha suggerito che il fisetin flavonoidi nella dieta, che si trova in cetrioli, potrebbe aiutare a rallentare la progressione del cancro alla prostata .

Un fattore che contribuisce alla pressione sanguigna alta sta avendo troppo sale (sodio) e troppo poco potassio nella vostra dieta. Il sale in eccesso provoca il vostro corpo per contenere i liquidi, il che aumenta la pressione sanguigna. Potassio è un elettrolito che aiuta a regolare la quantità di sodio trattenuta dalle reni .

Cetrioli sono una buona fonte di potassio. Bere acqua di cetriolo aiuta il vostro corpo ottenere più di potassio, che possa contribuire a ridurre la pressione sanguigna.

Acqua cetriolo può aiutare a lenire la tua pelle dall’interno verso l’esterno. Rimanendo idratati aiuta il corpo a eliminare le tossine e mantenere un colorito sano. Cetrioli sono anche ricchi di acido pantotenico o vitamina B-5 , che è stato usato per il trattamento dell’acne . Una tazza di cetrioli a fette ha circa il 5 per cento del valore giornaliera raccomandata di vitamina B-5.

I cetrioli sono ad alto contenuto di vitamina K . In realtà, una tazza di cetrioli a fette ha circa il 19 per cento del valore giornaliero raccomandato. Il corpo ha bisogno di vitamina K per aiutare le proteine di forma che sono necessari per rendere le ossa e dei tessuti sani, nonché per aiutare il vostro coagulo di sangue in modo corretto. Quale modo migliore per ottenere questa vitamina che attraverso l’acqua di cetriolo rinfrescante?