Pubblicato in 4 August 2015

Ricette Colazione 25 senza glutine

Se stai cercando di eliminare il glutine dalla dieta, la colazione può essere uno dei pasti più difficili da navigare. Potreste trovarvi a guardare con desiderio cialde al brunch o desiderare i muffin ai mirtilli in mostra presso il vostro negozio di caffè locale. Non temere, la prima colazione, come si sapeva che non è perduto per sempre. Questi 25 ricette spaziano dai beni classici mattina alla colorata e di tendenza ciotole colazione, e meglio di tutti, sono tutti senza glutine.

Cialde, crepes e frittelle

Una dieta priva di glutine non significa che i tradizionali piatti a base di farina sono off limits. Devi solo fare utilizzando un senza glutine farina di alternative, come la farina di mandorle, grano saraceno, o una miscela di farina senza glutine pre-confezionati.

1. Banana Pancakes Avena

frittelle di banana avenaCondividi su Pinterest
Fonte immagine: Foto per gentile concessione di Cookie + Kate / cookieandkate.com

Frittelle sono un favorito colazione. Non c’è bisogno di sentirsi lasciato fuori, se siete su una dieta priva di glutine. Questa versione senza glutine è altrettanto buono come qualsiasi normale “da zero” ricetta.

Visualizza la ricetta .

2. 10 minuti di Mango Pancakes

Questa pastella è caricato con frutta e richiede solo 10 minuti per preparare. Banana, mango, e mirtillo costituiscono tre dei sette ingredienti in questa deliziosa ricetta.

Visualizza la ricetta .

3. Mochi Cialde e il tempeh pancetta affumicata

Condividi su Pinterest
Fonte immagine: Foto per gentile concessione di The Dusty Baker / thedustybaker.com

Mochi è un ingrediente popolare nella cucina giapponese. Esso è composto da riso dolce, è facile da digerire, ed è a basso contenuto di grassi e calorie. È possibile acquistare in forma di mattoni. Cercatelo nella sezione di cucina etnica del vostro negozio di alimentari.

Un introito vegano sulla pancetta e cialde, questa semplice ricetta permette di godere ancora colazione che dolci e salati che tutti noi conosciamo e amiamo.

Visualizza la ricetta .

4. provenzali ceci Crepes

Non lasciate che la parola paura “crepe” voi. Questa ricetta tradizionale per la “socca” dal sud della Francia è naturalmente privo di glutine, in quanto utilizza farina di ceci. La ricetta, inoltre, non richiede particolari abilità. Basta cucchiaio il composto in una crostata o torta pan e gettarlo nel forno. Avrai voglia questo per la prima colazione, il pranzo e la cena. Scambia il cumino per la cannella, se si vuole fare una crepe dolce invece di uno salato.

Visualizza la ricetta .

5. 7-Ingrediente Vegan Cialde

Condividi su Pinterest
Fonte immagine: Foto per gentile concessione di The Minimalist Baker / minimalistbaker.com

Questa ricetta di sette ingredienti richiede solo 30 minuti per preparare. E ‘semplice, facile e sano. Prova fustigazione di una partita doppia e il congelamento gli avanzi. Poi durante la settimana, pop uno nel tostapane per una cialda in movimento.

Visualizza la ricetta .

Ciotole della prima colazione

Colazione ciotole sono un ottimo modo per mescolare un sacco di sapori e sostanze nutritive in un unico pasto.

6. patate dolci e Poblano Hash

Condividi su Pinterest
Fonte immagine: Foto per gentile concessione di Yummies Tasty / tasty-yummies.com

Iniziare la giornata con questo ripieno, hash saporito. I peperoni aggiungere un po ‘di calcio, e il prosciutto e uova, che sono entrambi opzionali a seconda delle limitazioni dietetiche, portare una generosa dose di proteine.

Visualizza la ricetta .

7. composta di mele Colazione

Questo è un grande, pasto abbondante che è perfetto per una fredda mattina. Associare le mele cotte e mirtilli con una manciata di vostro muesli preferito per una colazione fibrosa e ricco di sostanze nutritive.

Questa è anche una grande prima colazione make-avanti. Ne fanno durante il fine settimana e quindi memorizzare in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di cinque giorni.

Visualizza la ricetta .

8. Zen Quinoa Bowl

Condividi su Pinterest
Fonte immagine: Foto per gentile concessione del nutrizionista in cucina / nutritionistinthekitch.com

quinoa Super grano serve come base per questo nutriente ciotola colazione salata. La proteina vi terrà fino a pranzo, e tutte le verdure vi aiuterà a iniziare la giornata con una nota in buona salute. Sentitevi liberi di sostituire il tofu per le uova per renderlo vegan.

Visualizza la ricetta .

9. La colazione Burrito ciotola con pasta di patate dolci

Condividi su Pinterest
Fonte immagine: Foto per gentile concessione di Food Fede Fitness / foodfaithfitness.com

Lascia la tua spiralizer una piroetta. Spiralato patata dolce va messicano con salsa e avocado. Un uovo che cola per di più fuori aggiunge proteine ​​e si dispone di un pasto ricco di nutrizione a tutto tondo!

Visualizza la ricetta .

10. Coconut anacardi Chia Pudding con fragole

semi di chia forniscono una quantità incredibile di fibre e di fragole sono piccole bombe di vitamine A e C. metterli insieme e hai una colazione nutriente che potrebbe raddoppiare come dessert. Questa ricetta è non solo senza glutine, ma anche latticini-libero.

Visualizza la ricetta .

11. Acai Berry Bowl

Condividi su Pinterest
Fonte immagine: Foto per gentile concessione di With Style & Grace / withstyleandgraceblog.com

“Gelato” per la prima colazione? Questo ossequio squisito è pieno zeppo di acai superfood brasiliano, e non potrebbe essere più soddisfacente. Pensate a come un frullato si mangia con un cucchiaio. Sostituire il latte con yogurt greco per proteine ​​extra cremoso.

Visualizza la ricetta .

Uova e torte salate

Le uova sono un modo semplice, versatile, opzione colazione senza glutine. Essi sono ricchi di proteine ​​e rendono la base ideale per le verdure.

12. Facile carciofi spinaci Quiche Coppe

Condividi su Pinterest
Fonte immagine: Foto per gentile concessione di Gimme Some Forno / gimmesomeoven.com

Cerchi senza glutine in movimento? Queste torte salate crustless mini sono semplici da fare, formaggio, e perfetto per congelare per una sana colazione grab-and-go.

Visualizza la ricetta .

13. patate e Broccolini Frittata

Frittate sono un ottimo modo per elevare le uova. Broccolini, simile nel sapore di broccoli, aggiunge fibre e vitamine C e A di questo piatto facile da fare.

Visualizza la ricetta .

14. Colazione Casseruola

Condividi su Pinterest
Fonte immagine: Foto per gentile concessione di Iowa ragazza mangia / iowagirleats.com

Questa abbondante, sapido casseruola uovo vi terrà pieno fino all’ora di pranzo. Questa casseruola raddoppia come una ricetta make-avanti. Basta congelare fino a quando si è pronti a mangiare, poi riscaldare coperto di un foglio in forno.

Visualizza la ricetta .

15. Uova in salsa di pomodoro

Questo shakshuka una padella è ottimo per la colazione, il brunch, il pranzo, la cena o anche. Aggiungere le verdure a tua scelta per personalizzare questo pasto per i vostri gusti.

Visualizza la ricetta .

16. Polenta padella uova con chorizo

Condividi su Pinterest
Fonte immagine: Foto per gentile concessione di convito a casa / feastingathome.com

polenta cremosa con chorizo ​​fa una bella e ricca colazione. Aggiungere un po ‘di salsa piccante o pepe di cayenna per qualche capsaicina metabolismo aumentando!

Visualizza la ricetta .

Prodotti da forno

Come con frittelle e cialde, prodotti da forno possono essere parte di una dieta priva di glutine, fino a quando si utilizzano gli ingredienti giusti.

17. biscotti

biscotti leggeri, friabili, e senza glutine condita con sugo ricco salsiccia compongono questa classica colazione fattoria.

Visualizza la ricetta .

18. rabarbaro Muffins

Condividi su Pinterest
Fonte immagine: Foto per gentile concessione di glutine Girl / glutenfreegirl.com

Il rabarbaro è nella stagione in primavera e all’inizio dell’estate. I suoi sapori crostata coppia bene con ingredienti dolci. Potreste aver visto questa bellezza rubino al mercato del contadino e si chiedeva che cosa fare con esso. Fare una partita di questi muffin senza glutine e vincerai il favore degli ospiti brunch e collaboratori allo stesso modo.

Visualizza la ricetta .

19. Seed Muffins Lemon Poppy

farina di cocco sostituisce farina bianca per fare questi muffin colazione-appropriata senza glutine (e paleo). Con il delizioso abbinamento di limone e semi di papavero, si può fare, un secondo o un terzo, uno di questi mini muffin bite-sized.

Visualizza la ricetta .

20. Vegan colazione Cookies

Condividi su Pinterest
Fonte immagine: Foto per gentile concessione di Diario di un Crafter Mad / diaryofamadcrafter.wordpress.com

Biscotti per la colazione? Perchè no? È possibile chiamare questi cookie sani “energia bar” se ti fa sentire meglio. Sono deliziosi e ricchi di fibre. Per fare questi biscotti senza glutine, assicurarsi di sub la farina di frumento per una farina per tutti gli usi miscela priva di glutine.

Visualizza la ricetta .

21. Cannella quinoa cuocere

Questa ricetta utilizza uovo per legare quinoa ricco di proteine ​​(al posto del pane) in una gustosa colazione brindisi-esque francese. Sciroppo d’acero è opzionale.

Visualizza la ricetta .

22. Tomato Tart

Una crosta friabile fatto con farina senza glutine offre una bella base per sfoggiare migliori pomodori dell’estate. Aggiungete un po ‘di frutta sul lato per un pasto a tutto tondo.

Visualizza la ricetta .

Frullati

Smoothies sono la colazione perfetta quando si è di fretta. Basta aggiungere i vostri ingredienti per un frullatore, poi versare il vostro frullato in una tazza a-go e si è pronti.

23. patata dolce Peach Smoothie

Le patate dolci sono una grande aggiunta a qualsiasi frullato. Con una buona dose di vitamina A e fibre, questo frullato vi darà un inizio dolce e nutriente per la vostra giornata.

Visualizza la ricetta .

24. ardore Verde Smoothie (GGS)

Molte celebrità giuro per il GGS, una rinfrescante miscela di verdure e frutta. Questa ricetta aiuta a mantenere il livello di zucchero nel sangue a un ancora chiglia per tutta la mattina.

Visualizza la ricetta .

25. Peach Smoothie / verde Ananas Smoothie / Raspberry cacao Smoothie

Questi tre ricette per ottimi frullati pacchetto colazione abbastanza proteine, antiossidanti, enzimi e altre sostanze nutritive per alimentare voi fino all’ora di pranzo.

Visualizza la ricetta .

A Avvio senza glutine per il vostro giorno

Andando senza glutine non significa che si deve aderire alla stessa routine di yogurt e frutta per la colazione. Sia che voglia qualcosa di dolce o salato per la prima colazione, abbiamo coperto.