Pubblicato in 1 October 2015

21 Idee Snack senza glutine per i vostri bambini

I bambini di solito amano sgranocchiare diversi ossequi, e mangiare spuntini sani per tutta la giornata possono aumentare la loro energia e apporto nutrizionale. Mantenere i vostri bambini senza glutine, però, può essere impegnativo, soprattutto quando si tratta di snack. Con il tempo di trovare finalmente la correzione pomeriggio a destra, il vostro bambino è probabile che già nel bel mezzo di una fusione. Fortunatamente per voi, l’aiuto è in arrivo con questi 21 snack semplici e privi di glutine.

Nozioni di base di dieta senza glutine

Il glutine è una proteina presente nel grano, orzo, segale, e triticale. Se il bambino ha la malattia celiaca o intolleranza al glutine, sai già che essi dovrebbero evitare tutti i prodotti realizzati con cereali contenenti glutine . Per loro, mangiare il glutine può causare gravi effetti collaterali come ad esempio:

  • anemia
  • malnutrizione
  • eruzioni cutanee o eczema
  • dolori articolari
  • mal di testa
  • fatica
  • problemi del sistema nervoso

Uno dei più grandi idee sbagliate circa di mangiare senza glutine è che è automaticamente buona salute. Ma molti, prodotti preconfezionati senza glutine sono ricche di calorie, grassi, sodio e zuccheri aggiunti. Ma non disperate! Armatevi con gli ingredienti giusti e un po ‘di conoscenza, e manterrete i vostri bambini senza glutine e sano.

1. Crunchies patata dolce

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Fonte immagine: Foto per gentile concessione di Skinny Ms. / skinnyms.com

patate dolci sono una grande fonte di fibre, vitamina A, vitamina C e folato. I bambini potranno divertirsi sgranocchiando questi croccante, patatine fritte speziate fritte in olio d’oliva o di cocco.

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2. Cheez-It Crackers

Se i vostri figli sono appassionati di crackers al formaggio mini (e che ragazzo non lo è?), Provare questa versione fatta in casa. E ‘fatta con farina senza glutine, formaggio cheddar tagliente, burro, sale marino, e l’acqua - questo è tutto. I vostri bambini ameranno il gusto e vi innamorerete che richiede solo un paio di graffette dispensa.

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3. Homemade miele orsacchiotti Piccoli

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Fonte immagine: Foto per gentile concessione del sud-in-law / southerninlaw.com

Che ragazzo non ama immersione quei piccoli cracker orsacchiotto graham in un bicchiere di latte freddo? È possibile effettuare una varietà più sano a casa con farina senza glutine, miele, zucchero di canna, e vaniglia. Meglio di tutti, i vostri bambini possono scegliere la forma cookie cutter.

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4. No-Bake Barrette di muesli senza glutine

barrette di cereali comprato al supermercato può sembrare uno spuntino sano, ma sono spesso confezionati con aggiunta di zuccheri e conservanti. Queste barre senza glutine forniscono gusto e la nutrizione dal miele, avena senza glutine, senza zucchero chip di cocco e olio di cocco. Fare una partita nel fine settimana, e li impacchettare per una colazione nei giorni feriali grab-and-go.

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5. Muffins senza glutine Corn Dog

Anche se non sono esattamente sano, cani di mais sono ancora un favorito per i bambini. Per fortuna, questi mini cani Teglia per muffin di mais sono di dimensioni più piccole e fatto da miscela di mais Muffin senza glutine. Scegli TDS hot dog per evitare nitrati artificiali e conservanti.

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6. Pretzel Morsi anallergiche morbide

Gommoso, morbido salatini caldi sono lo snack perfetto, ma la maggior parte sono realizzati con farine contenenti glutine. Questi morsi pretzel possono essere fatti con farina senza glutine e sono ancora più delizioso quando immerso in salsa di immersione preferita senza glutine tuoi figli.  

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7. sandwich al cetriolo Senza glutine

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Fonte immagine: Foto per gentile concessione della Famiglia a fuoco differenziale Blog / familyfocusblog.com

cetriolo giri sane prendono il posto di pane in questi panini morso dimensioni che sono altrettanto divertente da fare in quanto sono a mangiare. Questa ricetta richiede avocado, pomodori, tacchino e formaggio, ma sentitevi liberi di sostituire con preferito carni magre, verdure, o hummus del vostro bambino.

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8. Il migliore senza glutine Mix Chex

Pur essendo un punto fermo merenda per i bambini, comprato al supermercato mix Chex non è sempre senza glutine. Rinunciare al marchio confezionati e fare una versione più sana in casa controllando ciò che si mette dentro e che cosa si lascia fuori! Questa ricetta utilizza salatini senza glutine e patatine bagel, così come riso e mais di cereali e arachidi.

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9. burro di arachidi e gelatina farina d’avena bar colazione

Quando si tratta di godere di un PB & J, nessun bambino dovrebbe essere lasciato indietro a causa di allergie alimentari. Se si Nix il pane e sostituirlo con avena senza glutine, i vostri bambini possono godere della merenda duo senza tempo troppo. Scegli burro di arachidi naturale per ottenere risultati più sane o di mandorle burro se il vostro bambino ha un’allergia alle arachidi.

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10. Applesauce banana Spice pane

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Fonte immagine: Foto per gentile concessione di Ricette di Raia / raiasrecipes.com

Sostituire il petrolio con salsa di mele in un rapido risultati ricetta del pane in umido, pane sano. Aggiungere la farina di riso marrone, miele, e la polvere arrowroot per fare uno spuntino che siete orgogliosi di dare ai tuoi figli.

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11. Healthified Fruit Roll-Up

Ciò che rende alcune marche di pelle di frutta preconfezionati così colorato? Alto sciroppo di fruttosio di mais, coloranti artificiali, aromi e innaturali, naturalmente! Questa ricetta non solo è priva di glutine, ma è fatta dalla frutta fresca frullata, acqua, e un sostituto dello zucchero naturale, in modo da poter evitare i coloranti e aromi artificiali trovato nel negozio acquistato versioni.

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12. Chips al forno cannella di Apple

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Fonte immagine: Foto per gentile concessione di Sally Baking Addiction / sallysbakingaddiction.com

Le mele sono ricche di vitamine, fibre, antiossidanti e minerali. Bicarbonato di sottili fette risultati in un naturalmente dolce, croccante, e può diciamo avvincente, spuntino. Questi prendono un paio d’ore, quindi assicuratevi di pianificare il tempo sufficiente per questa ricetta.

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13. Fai da te Congelatore Barrette alle proteine ​​per i bambini

Dadi sono ricchi di proteine, fibre e acidi grassi omega-3. Realizzato con anacardi crudi, mandorle, burro di mandorle, e sciroppo d’acero, queste barre sono abbondante e deliziosa. La prossima volta che i vostri figli cominciano si guida noci, andare avanti e dare loro una di queste barre predefiniti di bontà!

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14. Senza glutine Buffalo salsa al gusto di popcorn

Popcorn si suppone che sia un bene per voi, ma i marchi del distributore automatico o uno spuntino corsie sono spesso ricoperto di formaggio in polvere artificiale e pieno di grassi trans. Evitare questi ingredienti, e le dita arancio, estraendo sul fornello o in un aereo-popper. Aggiungete un po ‘di sapore in più per il vostro popcorn fatto in casa utilizzando solo un pizzico di salsa calda priva di glutine, una scossa di sale di sedano senza glutine, e una noce di burro.

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15. Goldfish Cracker

Conosciuta come la “merenda che sorride,” cracker pesci rossi sono un favorito d’infanzia. Purtroppo, la maggior parte contengono farina di frumento, il che significa bambini senza glutine sono spesso fuori di fortuna. Questa ricetta pesci rossi cracking viene in soccorso con la farina di mandorle: Non è solo, ma gli ingredienti naturali rendono privo di conservanti troppo senza glutine.

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Vegan Animal Crackers Graham 16. Senza glutine

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Fonte immagine: Foto per gentile concessione di Petite Allergy Treats / petiteallergytreats.com

I genitori amano che i cracker animali sono portatili, e bambini amano come hanno un sapore e aspetto. Tuttavia, la maggior parte delle versioni comprato al supermercato sono ad alto contenuto di zuccheri e off-limits per i bambini senza glutine. Arruolati i bambini per aiutarli a fare il tuo zoo con farina senza glutine, melassa, vaniglia e cannella.

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17. Facile, croccante al forno Kale Chips

Kale è una buona fonte di fibre, antiossidanti e vitamine. Potrebbe non sembrare una merenda ai bambini, ma cavolo può essere delizioso quando è gettato con olio d’oliva, cosparsa di sale marino, e cotto fino a croccante. Non siate sorpresi quando i figli iniziano a chiedere l’elemosina per di più!

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18. Fragola-Banana Muffins Blender

Che cosa si ottiene quando si gettano pezzi di fragole, banane schiacciate e avena in un frullatore? Un impasto focaccina pieno di sostanze nutritive! Vi innamorerete come è semplice da fare, ei vostri bambini amerete il gusto.

Al momento dell’acquisto di avena, controllare l’etichetta per assicurarsi che essi siano privi di glutine. Mentre l’avena non hanno il glutine, possono facilmente essere contaminato.

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Morsi 19. No-Crosta pizza senza glutine

Non è una sorpresa che la pizza è un cibo preferito tra gli americani. Ma i bambini senza glutine faticano a trovare una torta italiana che non farli ammalare. Con una crosta di pancetta canadese, questa ricetta della focaccina di dimensioni non è tradizionale, ma dà ancora ragazzi tutta la bontà della pizza sapore egli ha bisogno.

Per le singole porzioni, si può anche provare il taglio di un negozio-acquistato, crosta senza glutine in piccoli cerchi e metterli in una teglia muffin. Poi, basta aggiungere i condimenti e cuocere in forno.

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20. I cookie di Apple

bambini senza glutine devono evitare tradizionali biscotti fatti con farina bianca o di frumento. Questi mela “cookies” non sono come il dolce tipico, ma sono più come Apple “pizze” superato con il burro noce e scaglie di cioccolato. Eppure, sono un trattamento che è destinato a soddisfare.

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Bastoncini di mozzarella 21. al forno senza glutine

Questi bastoncini di mozzarella sono rivestiti nella farina e pangrattato senza glutine prima di essere cotto. li di cottura invece di frittura tagli calorie e grassi, e l’utilizzo di calcio- e bastoncini di formaggio mozzarella ricchi di proteine ​​rende per uno spuntino nutriente.

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Get Snacking

Queste ricette forniscono alcuni meravigliosi, alternative ai bambini alle contenenti glutine, spuntini elaborati nel negozio di alimentari. Anche se si sente non si ha il tempo o l’energia per fare qualcosa da zero, di frutta o verdure con un tuffo è un veloce, sano, opzione senza glutine, in modo da scorta!

Hai un favorito merenda senza glutine? Ci piacerebbe sentire da voi!