Pubblicato in 26 March 2015

È Carnation istantaneo colazione sana?

Gli spot vi farà credere Carnation colazione istantanea (o garofano Colazione Essentials, come è ormai noto) è un modo sano per iniziare la giornata. Ma mentre una bevanda al cioccolato può sembrare delizioso, quando si sveglia, non è chiaro che Carnation è una scelta sana.

Garofano colazione bevande sono state utilizzate per decenni. Secondo il loro sito web, il rebranding per colazione Essentials riflette la “qualità nutrizionale” del prodotto. Purtroppo, con un elenco di ingredienti che inizia con gli zuccheri ed è pieno di ingredienti impronunciabili, l’etichetta della bevanda legge più come un integratore alimentare di vero e proprio.

Panoramica Nutritional

Una bustina di The Breakfast Essentials mix bevanda in polvere contiene 220 calorie quando preparate come indicato con latte scremato. Esso contiene anche 5 grammi di proteine ​​e 27 grammi di carboidrati. Purtroppo, la stragrande maggioranza di quei carboidrati (19 grammi) viene da zucchero.

Il mix bevanda contiene 140 per cento della quantità giornaliera raccomandata di vitamina C, così come numerose altre vitamine e minerali. Tuttavia, gli ingredienti raccontano più di una storia.

Ingredienti sulle etichette nutrizionali sono elencati per quantità, dal più grande al più piccolo, in peso. Nel garofano in polvere mix di bevande, lo zucchero è elencato secondo. Ciò significa semplicemente che, fuori di tutti gli ingredienti, include solo il latte scremato in quantità maggiore. Maltodestrina, uno sciroppo di mais solido e un altro sotto forma di zucchero, è il terzo ingrediente elencato.

Sulla bottiglia Garofano Colazione Essentials pronto bevande, la lista è altrettanto deprimente. Il secondo ingrediente elencato è sciroppo di mais, e il terzo è lo zucchero.

The Trouble with Zucchero

I 19 grammi di zucchero presente nella bevanda in polvere mix Garofano colazione Essentials equivale a quasi 5 cucchiaini. Questo significa che se si dovesse bere una bevanda Carnation colazione essenziale ogni giorno della settimana per un anno, si otterrebbe un extra di 1.300 cucchiaini di zucchero dalla vostra colazione da solo. Ecco 48 tazze!

I rischi per la salute di consumare troppo zucchero sono ben noto. Alti livelli di consumo di zucchero può portare a un aumento di peso, carie, e aumentare la quantità di trigliceridi nel sangue, che può portare a malattie cardiache. Questi effetti possono fino il rischio per il diabete e altre malattie croniche e mortali.

nutrienti sintetici

Dopo aver ottenuto oltre la quantità di zucchero indicato in etichetta, troverete quello che appare esattamente come l’elenco sul retro del vostro vitamina quotidiana. Questo perché la bevanda contiene forme in gran parte sintetiche di nutrienti presenti in natura.

Il primo, troverete carragenina, un addensante che è estranea a polemiche. A causa della sua potenzialeche causano il cancroproprietà, è l’obiettivo di un continuo sforzo per ottenerlo rimosso dalla rete alimentare degli Stati Uniti.

L’elenco comprende anche ferro in forma di ortofosfato ferrico, vitamina E in forma di acetato alfa tocoferolo, vitamina B5 in forma di pantotenato di calcio, vitamina B6 in forma di piridossina cloridrato, e ascorbato di sodio come una forma sintetica di vitamina C che consiste di acido ascorbico.

Breakfast sane non hanno bisogno di etichette Supplemento-Like

Molte persone optano per soluzioni come Carnation colazione Essentials quando hanno bisogno di qualcosa di veloce e facile per i pendolari del mattino. Se questo è il caso nella vostra situazione, prendere in considerazione frullati verdi , invece. Pieno di prodotti freschi, che vi darà tutte le vitamine ei minerali, senza gli ingredienti da capogiro e zuccheri aggiunti.

Ma se avete il tempo, cucinare per se stessi. Una frittata bianco d’uovo con succo di frutta fresca e pane tostato integrale non solo fornirà tutti i nutrienti necessari dalla colazione - tra cui la vitamina C, proteine ​​e ferro - che sarà probabilmente terrà eccitato di gran lunga più di un frullato di latte trasformato.