Pubblicato in 29 January 2019

Tipi di acqua: 9 diverse fonti e Marchi, più il Benefici e rischi

Si sente tutto il tempo: Si dovrebbe essere a bere più acqua . Quanto dipende dalla persona, ma in generale, rimanendo ben idratata offre una serie di benefici per la salute . Che include i livelli di energia più elevati e una migliore funzione del cervello, solo per citarne alcuni.

Ma non tutta l’acqua è creati uguali, con un po ‘di essere più conveniente o fornire più sostanze nutritive di altri.

Qui ci sono i diversi tipi di acqua e ciò che si deve sapere su di loro.

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Una fornitura acqua corrente, l’acqua del rubinetto si trova ovunque dall’acqua che irriga un bagno pubblico per l’acqua che esce dal vostro lavandino della cucina o pulisce il vetro in lavastoviglie.

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Anche se molte persone si rivolgono il naso all’idea di bere l’acqua del rubinetto per problemi di gusto o di sicurezza, la verità è che l’acqua del rubinetto è sicura da bere in gran parte degli Stati Uniti.

Cosa c’è di più, l’acqua del rubinetto non è solo un bene per voi, è più economico rispetto all’acquisto di vari tipi di acqua in bottiglia.

Contro

Mentre ci sono normative di settore in attoche hanno lo scopo di mantenere piombo e altre sostanze nocive dal contaminare la fornitura di acqua, a volte questo non funziona. Un primo esempio di questo è la crisi idrica in corso in Flint, Michigan .

Inoltre, il Guardian riportato ricerca mostra particelle di plastica a rubinetto forniture di acqua in tutto il mondo .

Acque pubbliche possono anche contenere residui di pesticidi , alluminio , e altre sostanze indesiderate. Se, invece, siete preoccupati che i trattamenti eseguiti sulla fornitura di acqua non sono alla pari, si può sempre acquistare un sistema di filtrazione a casa per ulteriore purificazione.

Tirato da una sorgente di acqua minerale, l’acqua minerale è, come dice il nome, pieni di minerali tra cui zolfo, magnesio e calcio - tutte le cose che sono buone per voi.

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L’acqua minerale ha in effetti alcuni benefici per la salute, In quanto fornisce minerali che il vostro corpo non può creare da solo. Può anche aiutare aiuto nella digestione, e molte persone anche come il gusto del sopra l’acqua del rubinetto, anche se questo è di preferenze personali.

Contro

Uno dei principali aspetti negativi di acqua minerale è il costo, soprattutto se confrontato con l’acqua del rubinetto. Molti dei minerali di questo tipo di acqua può essere ottenuta anche da una dieta sana e varia.

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acque di sorgente o ghiacciai sono tipi di acque in bottiglia che sono richieste da imbottigliare alla fonte da cui scorre l’acqua - dalla molla o ghiaccio.

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In teoria, le acque di sorgente o ghiacciai dovrebbero essere relativamente pulito e privo di tossine. Essi contengono anche molti degli stessi minerali utile si trovano in acqua minerale.

Inoltre tende ad essere abbastanza facilmente disponibili in negozi, pensare noti marchi come Evian e Arrowhead , in grandi e piccole bottiglie, che lo rende facilmente accessibile.

Contro

A seconda di quanto si beve, acqua di sorgente potrebbe ottenere costoso, soprattutto in confronto a toccare l’acqua. Inoltre, alcuni acqua di sorgente è acqua grezza, non filtrata, e non testato, il che potrebbe comportare potenziali rischi per la salute a seconda di ciò che contiene.

A volte indicato l’acqua acqua o soda come gassata, l’acqua frizzante è infuso con anidride carbonica, mentre sotto pressione.

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acqua frizzante offre una bocca diversa sentono ad acqua piatta, che potrebbe essere un cambiamento positivo, se si desidera qualcosa di frizzante senza zucchero o dolcificanti artificiali.

Detto questo, ci sono scintillanti acque aromatizzate disponibili che contengono uno o entrambi i tipi di dolcificanti. Inoltre, poiché l’acqua frizzante tende ad essere mineralizzata - pensare Perrier e San Pellegrino - che stai ricevendo il valore aggiunto di minerali di promozione della salute con la carbonatazione.

Contro

Mentre ci sono alcuni minerali presenti in acqua frizzante, non ci sono abbastanza per essere veramente benefico per la salute in modo significativo. Inoltre, può essere costoso rispetto sia rubinetto e alcuni tipi di acqua in bottiglia.

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Questo tipo di acqua è bollita e il vapore viene raccolto e condensato indietro in un liquido.

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L’acqua distillata è una grande opzione se si vive da qualche parte - o sono in visita da qualche parte - in cui la fornitura di acqua di rubinetto è contaminata o, eventualmente, potrebbe essere.

Contro

Come ci sono nessun vitamine e minerali in acqua distillata , non ci sono benefici per la salute. Infatti, ha il potenziale di essere dannoso come l’acqua non mineralizzato tende a tirare minerali da dove può - in questo caso, il corpo, o in particolare i denti.

Acqua purificata è solitamente toccare o sotterranee che è stato trattato per rimuovere sostanze nocive come batteri, funghi e parassiti.

Ciò significa che bere è praticamente garantito per essere al sicuro.

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Come l’acqua distillata, acqua purificata è una grande opzione se la vostra fonte d’acqua immediata è contaminata. Detto questo, molti paesi purificano l’acqua del rubinetto, quindi sei ogni volta che si riempie una coppa dal lavello della cucina in fondo a bere acqua purificata.

Contro

Poiché tutte le sostanze potenzialmente nocive vengono rimossi da acqua purificata, è anche perdere su alcuni di quelli potenzialmente benefici che vengono aggiunti a toccare idriche come fluoro, che aiuta a ridurre la carie.

Inoltre, l’acquisto di acqua purificata o anche l’installazione di un sistema di filtrazione a casa può essere piuttosto costoso.

acqua aromatizzata è l’acqua che è addolcita con zucchero o dolcificanti artificiali, e contiene aromi naturali o artificiali.

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Acqua aromatizzata, come suggerimento e Propel , in grado di offrire una gustosa alternativa al semplice acqua, che rende più facile da bere in quantità maggiori.

Si può anche aggiungere variazione per l’assunzione di acqua dal momento che ci sono così tanti sapori disponibili. Sapore può essere aggiunto, naturalmente, infondendo frutta e verdura in rubinetto o acqua in bottiglia, oppure si potrebbe acquistare acque artificialmente aromatizzati nella maggior parte dei negozi.

Contro

Spesso, acque aromatizzate contengono zucchero o dolcificanti artificiali aggiunti. Le varietà con lo zucchero può portare ad aumento di peso e avere un effetto negativo su quelli con il diabete . Cosa c’è di più, alcune persone potrebbero reagire negativamente ai dolcificanti artificiali.

Acqua alcalina ha un pH superiore a quella dell’acqua di rubinetto e contiene minerali alcalini e potenziale di riduzione di ossidazione negativo (POR) .

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Il fatto che questo tipo di acqua ha un livello di pH superiore ha portato alcune persone a credere che essa può aiutare a neutralizzare l’acido nel corpo, aiutare a rallentare il processo di invecchiamento, o anche prevenire il cancro.

C’è molto poco prova scientifica , tuttavia, di questo essere vero.

Contro

È generalmente sicura da bere acqua alcalina, ma potrebbe ridurre l’acidità di stomaco, riducendo così la sua capacità di uccidere i batteri nocivi.

In eccesso, potrebbe anche portare a metabolica alcalosi , che potrebbe produrre sintomi come nausea e vomito.

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Bene l’acqua arriva direttamente dal terreno, anche se è non trattato e porta con sé una serie di rischi.

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Se vi capita di vivere in una zona dove i pozzi sono abbondanti, o ancora di avere uno nel vostro giardino, il comodo accesso a quello che sembra acqua fresca potrebbe essere attraente.

Mentre ci sono molti sostenitori di , acqua non trattata grezza , i benefici potrebbero non essere superiori ai rischi potenziali.

Detto questo, ci sono passi che si possono adottare per garantire la vostra acqua di pozzo è potabile. Ad esempio, testare il pozzo d’acqua ogni anno per i batteri, nitrati, e livelli di pH. E ‘anche possibile installare un sistema di filtrazione.

Contro

Perché l’acqua non è stata trattata, c’è una grande possibilità di contaminazione - in particolare da infezioni batteriche e parassitarie come Giardia.

Mentre acqua di pozzo usato per essere la norma, c’è una ragione per cui l’approvvigionamento idrico della città e le norme che li circondano sono state messe in atto - semplicemente non si sa cosa si sta ottenendo a meno che non si prova o trattare l’acqua di pozzo da soli.

Mentre si può avere una preferenza per quale tipo di acqua è la cosa migliore, in generale, non c’è un tipo che promette maggiori benefici per la salute rispetto agli altri.

Fino a quando l’acqua si sta bevendo è pulito e sicuro, l’obiettivo principale è quello di assicurarsi che rimanere idratati e per garantire la bere abbastanza acqua in maniera regolare.


Jennifer Ancora è un editor e scrittore con il nome dell’autore a Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider, e altro ancora. Scrive di cibo e cultura. Seguila su Twitter .