Pubblicato in 3 November 2016

Olive Garden Nutrizione: Is It ristorante sano?

giardino di ulivi è un ristorante della catena popolare specializzato in cucina italiana. Offre antipasti, insalate, pasta, pollo, carne, pesce e dolci.

Vuol mangiare a Olive Garden hanno un costo nutrizionale? Continuate a leggere per imparare il valore nutrizionale per alcuni dei pasti di Olive Garden.

scelte di menu più sane a Olive Garden

pasti più sani di Olive Garden provengono dal loro menù più leggero Fare italiana. Olive Garden sostiene che le loro voci di menu leggeri piatti italiani si ispirano alla costa mediterranea in Italia, dove la dieta è soprattutto verdura, cereali integrali, erbe e spezie, e olio d’oliva. Suona bene, vero? Ma c’è un problema. Alcuni articoli sono una scelta del pasto più sano per conto proprio, ma una volta che si aggiunge zuppe, insalate (con spogliatoio), grissini, e dessert, il grasso, calorie e sodio contenuti vola. Tenetelo a mente come pianificare il vostro prossimo pasto Olive Garden.

1. Spaghetti e marinara

Se non stai guardando carboidrati, spaghetti tradizionali e salsa marinara è una delle opzioni pasto più sane di Olive Garden.

calorie Grasso Carboidrati Fibra zucchero Sodio
480 10.5g 84g 5g 15g 730mg
 

2. salmone alle erbe alla griglia

Questo salmone è condita con burro all’aglio-erbe e servito con broccoli parmigiano-aglio.

calorie Grasso Carboidrati Fibra zucchero Sodio
460 28g 8g 4g 3g 570mg
 

3. Tilapia piccata

Questo pesce delicato è cotto in una salsa di limone e aglio e condita con pomodori secchi e capperi. zucchine parmigiano-incrostata completa il piatto.

calorie Grasso Carboidrati Fibra zucchero Sodio
450 24g 12g 2g 5g 1,010mg
 

piccata 4. Pollo

Questo entrée è cotto in una salsa di limone e aglio e condita con pomodori secchi e capperi. zucchine parmigiano crosta viene servita sul lato.

calorie Grasso Carboidrati Fibra zucchero Sodio
530 26g 12g 3g 6g 1,260mg
 

5. Aglio di pollo al rosmarino

petti di pollo marinato in spicchi di aglio caramellate e rosmarino terroso per questo piatto. E ‘servita con spinaci freschi per una dose di vitamina K. Inoltre è dotato di aglio parmigiano purè di patate.

calorie Grasso Carboidrati Fibra zucchero Sodio
540 19g 29g 4g 6g 1,630mg
 

6. Scampi

Per questo piatto, gamberetti è saltati in salsa di aglio e conditi con la pasta capelli d’angelo, pomodori e asparagi.

calorie Grasso Carboidrati Fibra zucchero Sodio
570 24g 60g 5g 6g 1,800mg
 

7. insalata House (senza crostini) con dressing basso contenuto di grassi, e la zuppa di minestrone

Olive garden è famosa per la loro insalata casa e grissini. Accoppiato con minestrone, è un pasto sano, anche se il contenuto di sodio è alto. Omettere il grissino di ridurre i sodio, grassi e calorie. Si noti che questo include una porzione di ciascuno; in più insalata, zuppa o grissini aggiunge.

calorie Grasso Carboidrati Fibra zucchero Sodio
350 8g 56g 6g 9g 1,990mg
 

8. Torta mousse

Mentre questa torta non può essere chiamato in buona salute, è una delle opzioni di dessert leggeri di Olive Garden.

calorie Grasso Carboidrati Fibra zucchero Sodio
380 22g 39g 3g 26g 220mg
 

9. Fragola e torta al cioccolato bianco Dolcini

Dolcini sono mini dessert che sono la dimensione perfetta per soddisfare la vostra golosità alla fine di un pasto. Ci sono alcune opzioni Dolcini, ma la fragola e torta di cioccolato bianco è il più leggero.

calorie Grasso Carboidrati Fibra zucchero Sodio
190 11g 22g <1g 17g 90mg
 

Un campione delle meno voci di menu sani a Olive Garden

Se stai cercando di mangiare sano, si consiglia di evitare di queste voci di menu Olive Garden.

alfredo 1. Pollo

Tutto ciò con formaggio salsa alfredo a base di burro e panna è caricato con grassi e calorie. di Olive Garden pollo Alfredo non fa eccezione. Esso supera di gran lunga l’intera dose giornaliera raccomandata di grassi, in gran parte grassi saturi.

calorie Grasso Carboidrati Fibra zucchero Sodio
1.480 94g 95g 4g 9g 1,950mg
 

2. salsiccia farcito rigatoni gigante

Per questo pasto, grande rigatoni è farcito con salsiccia e condita con mozzarella fusa e sugo di carne.

calorie Grasso Carboidrati Fibra zucchero Sodio
1.020 60g 58g 4g 14g 2,740mg
 

3. calamari Classic

Calamari fritti sono serviti con marinara e una salsa di pepe parmigiano per questo antipasto.

calorie Grasso Carboidrati Fibra zucchero Sodio
1.165 81.5g 76g 6g 8g 2,940mg
 

4. Cinque fonduta di formaggio italiano

Fondue è un piacere per il palato, ma non così tanto il vostro giro vita. Questa fonduta è realizzato con cinque tipi di formaggi e servita con crostini grissino.

calorie Grasso Carboidrati Fibra zucchero Sodio
760 48g 41g 2g 2g 1,890mg
 

5. Lasagna fritta

Questa ricetta prende lasagna classica sopra le righe da friggere e topping con salsa cremosa salsa Alfredo.

calorie Grasso Carboidrati Fibra zucchero Sodio
1.070 71g 73g 5g 4g 1,650mg
 

parmigiana 6. pollo

Questo piatto è un favorito italiano. Due petti di pollo impanati sono con parmigiano, fritti, e coperto con formaggio fuso e marinara. Viene fornito con un lato di pasta.

calorie Grasso Carboidrati Fibra zucchero Sodio
1.060 52g 86g 7g 16g 2,980mg
 

7. Brasato di manzo e tortellini

Brasato di manzo, funghi Portobello, tortellini ripieni di formaggio asiago, e una salsa di basilico marsala compongono questo pasto.

calorie Grasso Carboidrati Fibra zucchero Sodio
1.120 58g 83g 6g 16g 2,370mg
 

8. Steak gorgonzola alfredo

Questo entrée comprende medaglioni di bistecca conditi con Fettuccine Alfredo, spinaci e gorgonzola. E ‘una delle scelte meno sane di Olive Garden.

calorie Grasso Carboidrati Fibra zucchero Sodio
1.380 85g 88g 6g 8g 2,810mg
 

9. cioccolato caramello lasagne

Strati di cioccolato, pan di Spagna, caramello e crema pasticcera compongono questo trattamento dolce. Il suo valore nutritivo riflette la sua decadenza.

calorie Grasso Carboidrati Fibra zucchero Sodio
720 45g 72 2g 68g 70mg
 

La linea di fondo

Sarebbe difficile per Olive Garden la rivendicazione che la maggior parte dei loro pasti sono nutrienti. Molte voci di menu si avvicinano o superano i valori interi giornaliera raccomandata di sodio, grassi e calorie da soli. Anche così, se si guarda ciò che si mangia per il resto della giornata, è possibile godere di una scelta del pasto sano a Olive Garden senza distruggendo il piano di mangiare sano.

Per risparmiare sulle calorie vuote, bere acqua o tè freddo non zuccherato con il vostro pasto. Tagliare i carboidrati sostituendo verdure fresche per le patate. Tagliare le calorie, grassi e sodio condividendo il vostro pasto o mangiare solo la metà di esso. Portare la casa di riposo per godersi il giorno successivo.