Pubblicato in 6 July 2015

20 Paleo Ricette dessert

La dieta paleo significa attenersi ad alimenti nostri primi antenati goduto prima dell’avvento dell’agricoltura e della trasformazione. Alcuni piani paleo evitare latticini e zucchero raffinato del tutto. Quindi, altro che afferrare una mela fuori di un albero, c’è un modo per regalarsi un dolce che è paleo-friendly? La risposta è si.

Dolcificanti come il miele, lo sciroppo d’acero, e agave sono considerati OK in molti ambienti paleo. Cioccolato, che viene dal seme della pianta del cacao, è accettato da alcuni dietisti paleo se è ad alto contenuto di cacao (che riduce il contenuto di zucchero). Continua a leggere per i migliori dolci paleo si può mangiare.

1. Crepes con Warm composta di mela

Sofisticata, elegante cucina francese e la cucina paleo terroso possono sembrare mondi a parte, ma si incontrano in questo delizioso dessert crepe. Questa pastella crepe è composta da farina di lino e di canapa semi, che sono entrambi ricchi di acidi grassi Omega-3 . Questo acido grasso essenziale aiuta in tutto, dalla coagulazione del sangue per la chimica del cervello.  

2. Cannella mela croccante

Ogni casella di ricetta, sia digitale o in legno, dovrebbe avere una ricetta croccante mela. Questo trattamento autunnale rende per un delizioso piatto di prima colazione o un dessert gustoso. Una delle attrazioni di ogni croccanti è la sua combinazione di texture. IlNoci Pecan e Nocifornire scricchiolio e sono una buona fonte di fibre e ferro. Questo con una panna da montare cocco-based per mantenere questo dolce rigorosamente paleo. 

3. Chocolate Chip Cookies

Nemmeno il devoto paleo più impegnati possono passare fino biscotti caldi con scaglie di cioccolato. Questa ricetta è sicuro di soddisfare il cuore di un amante biscotto dopo pochi morsi. I grassi (sani) in più aiutano la farina di mandorle delicata tenere insieme.

Ultimo suggerimento : Se siete ancora preoccupati per i cookie che cadono a pezzi, lasciate la pasta impostato per una mezz’ora in frigorifero.

4. Banana Bread

Pane Paleo e muffin non aumentano come le ricette a base di cereali fanno, ed è che la qualità densa che li rende ricchi e abbastanza indulgente per chiamare dessert. Le banane schiacciate in questa ricetta forniscono l’umidità necessaria per tenere la farina di mandorle delicata insieme. quellibanane sono anche un buon corso di potassio, che è importante per costruire e mantenere muscolare, oltre a gestire la pressione sanguigna. 

5. zucca Bar

Zucca fornisce una dose enorme di valore nutritivo. Godetevi perrame e ferro, E per la vitamina K(che aiuta a prevenire la coagulazione del sangue e la salute delle ossa aids ).Zucca serve anche un sacco di fibra.

Questa ricetta utilizza purea di zucca, rendendo le barre particolarmente umido. Il risultato finale è caldo e appiccicoso, con i sapori autunnali che potrebbero convincere il vostro palato che Halloween è sulla strada.

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Fonte immagine: Fonte: Bakerita Link: bakerita.com/paleo-chocolate-chip-blondies

6. Chocolate Chip Blondies

Una delle cose che la dieta paleo fa meglio deve servire fino brownies. Lo stesso vale per Blondies, più leggero, meno il cioccolato-y cugino del biscotto. Fitta trama Blondies’ è perfettamente adatto per flourless di Paleo, metodi di cottura rapidi ( questi blondies cuocere in 20 minuti).

7. Maple crema di zucca  

Questa crema ottiene la sua ricchezza dal latte di cocco e un tuorlo d’uovo in più, e la sua naturale dolcezza da sciroppo d’acero.sciroppo d’aceroè una fonte sorprendente di minerali come ferro, calcio e magnesio , che è fondamentale per il muscolo e nervo. Godetevi questa ricetta come torta di zucca, senza la crosta, o aggiungere un paleo-friendly mandorla crosta di farina di torta .  

8. 7-Ingredient formaggio

Cheesecake: E ‘ingrasso, pieno di calorie vuote, e, purtroppo, è irresistibile. E ‘anche decisamente non paleo - a meno che non le fate con deliziosi ingredienti di nutrizione-imballato come anacardi, datteri e noci! È possibile ridurre le calorie utilizzando latte di cocco luce.

Tip Top: Questi mini dolci gustosi non devono essere cotto. Basta metterli nel congelatore di goderne congelati o lasciarli ammorbidire a temperatura ambiente.

9. rabarbaro della fragola Crisp

Ecco una ricetta paleo che sembra buono come i gusti e con abbondanza di fibra per l’avvio. Rosso brillante di rabarbaro si anima qualsiasi tavolo, se si sta servendo questo croccante di nocciola per la prima colazione o dessert. In questa ricetta, dolce, consistenza fortunato della fragola contrasta piacevolmente con la croccantezza di rabarbaro e noci pecan.

Suggerimento: Servite questo stile casa di piatto nella stessa padella avete cotto in.

10. Biscotti di zucchero

Biscotti di zucchero di certo non suonano paleo, ma questi tratti grano meno sembrano sono venuti da una panetteria e un sapore altrettanto buono, se non migliore. La maggior parte dei biscotti di zucchero glassato basano sulla loro formazione di ghiaccio per il sapore. Qui, mandorle e fornitura di vaniglia dolce sottigliezza e la ciliegina è solo … beh, la ciliegina sulla torta.

Ultimo suggerimento: Godetevi loro vestiti con i disegni di vacanza e messaggi piccioncini, o senza glassa come un dopo cena trattare.

11. Frutta Dip

Ecco un paleo e vegan spuntino tutti possono godere. E ‘particolarmente perfetto per i bambini, che apprezzeranno di utilizzarlo per immersione singoli pezzi di frutta o di un gruppo infilzato. I bambini potranno beneficiare anche dal elevato contenuto di grassi per il loro sviluppo cerebrale. Basta impilare lamponi e mirtilli, meloni e banane, colori alternati e texture.

Suggerimento: È inoltre possibile utilizzare questo tuffo versatile come condimento per una ciotola di macedonia di frutta.

12. Limone Amaretti

Amaretti sono stati a lungo un fiocco dolce per gli amanti dei cookie senza glutine. Questa ricetta continua questa tradizione. Questi gommoso, tratta appiccicosa sono densamente deliziosa, con un tocco di succo di limone e la scorza di tenerli interessante.

Ultimo suggerimento: di immergere in cioccolato per ancora più varietà.

13. gelato alla vaniglia con cioccolato Ganache

Sala da Paleo probabilmente non ti fa pensare di prelibatezze francesi, ma questa ricetta è una sola eccezione succulento. Cioccolato ganache è di solito fatta con generose porzioni di panna. Qui , l’uso di latte intero grasso di cocco raggiunge la stessa consistenza cremosa.

E abbiamo già detto gelati senza latte? Hai avuto modo di avere qualcosa da mettere la ganache in poi, anche se è solo per mantenere se stessi da mangiare direttamente dalla cucchiaio!

Torta di compleanno 14.

Ricette Paleo di solito funzionano bene per le persone affette da celiachia o intolleranza al glutine. Ancora, può essere difficile trovare buoni prive di grana ricette torta. Ecco una ricetta che mette la celebrazione di nuovo in compleanni.

Ultimo suggerimento: Non rifuggire dalla quantità di uova questa ricetta richiede. Mantengono questa torta umida e la luce, lasciando lievitare come il pane a base di farina.

15. Cioccolato Peanut Butter Cookie Dough Balls

Ammettilo. Fin da quando eri un ragazzino nella cucina di tua madre, hai amato di nascosto i morsi di pasta biscotto crudo. Con questa ricetta , non solo si può mangiare tutto il “impasto” che vuoi, ma ti verrà ottenere alcuni importanti nutrizione travestito da un gustoso trattare.

Una tazza di ceci offre il 38 per cento della fibra avete bisogno di ogni giorno, ed è un benefonte di folato . Ma non credo che questa ricetta è ricco di sapore ceci. Il gusto dei fagioli si adatta facilmente ai ricchi di cacao e burro di arachidi.

16. Strawberry Cupcakes

Se pensavate di andare paleo significava non si poteva godere di stile da forno tratta, ecco una ricetta che vi dimostrarvi il contrario. Uova extra garantire che i dolcetti non troppo densa. Albume d’uovo apporto proteico, un nutriente essenziale non associate con i bigné tradizionali. 

Suggerimento: Se fragole non sono in stagione, è possibile utilizzare fragole congelate. Basta lasciarli scongelare prima, poi scolare per circa cinque minuti in un setaccio.

17. Mandorle Ciambellone

Quattro ingredienti stanno tra voi e un, torta paleo-friendly senza glutine. Questa ricetta fa un dolce mondo di classe incredibilmente semplice. Separare le uova e sbattere i bianchi per mantenere la farina di mandorle di diventare troppo denso.

Tip Top: Zucchero a velo non è Paleo (anche se è priva di glutine!), In modo da utilizzare di cocco in polvere o data di zucchero al posto.

18. Double Chocolate Donuts al forno

Pop Quiz: Quali sono alcuni alimenti non avete mai pensato che ci si mangia ancora una volta si è andato Paléo? Le probabilità sono ciambelle sono su quella lista. Eppure qui si sono, in fine, sotto forma paleo! Sono come denso e dolce come ciambelle tradizionali, senza i grassi di frittura o trans.

Tip Top: Il lino in questa ricetta è una buona fonte di omega-3 etiamina, mentre chia è ricca di fibre, quindi uno dei due è una buona alternativa in questa ricetta.

19. Fudge Brownie del cioccolato

Qual è il segreto per i migliori brownies paleo e senza glutine? Non lasciate che nessun grani di ottenere nel modo di prelibatezze al cioccolato. Questa ricetta si concentra sugli ingredienti ricchi e saporiti: latte di cocco, burro, scaglie di cioccolato e cacao in polvere, vaniglia e caffè, e farina di mandorle profumata. Ad alto contenuto di grassi e calorie, ma ogni boccone è delizioso.

Suggerimento: Questi brownies non richiede molto tempo per cuocere, quindi preparatevi a godere al caldo con il vostro ossequio congelato paleo preferito o un topping di frutti di bosco.

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Fonte immagine: Fonte: PB Fingers Link: pbfingers.com/2015/02/24/gluten-free-orange-chocolate-chip-muffins

20. Arancione Muffins Chocolate Chip

L’olio d’oliva ha una lunga ma quasi segreta la storia in prodotti da forno. Il suo sapore delicato va particolarmente bene con le torte di agrumi-y e pane dolce. Ecco un trattamento che si basa su quelle belle sapori con pezzi di cioccolato gustosi. Chi può resistere?

Ultimo suggerimento: si sentono bene con questi paleo, muffin senza glutine come un trattamento prima colazione, o condire con paleo ganache al cioccolato.