Pubblicato in 13 June 2019

Scambia Out Your Morning Coffee per un compagno di Coppa di Cold Brew Yerba

I benefici di questo tè può farti venir voglia di scambiare il caffè del mattino per una tazza di yerba mate.

Se si pensa che è stupido, ascoltaci fuori.

Yerba mate , un intruglio di tè-come fatto dalla paraguariensis Ilex albero, è stato utilizzato sia in medicina e socialmente in Sud America per secoli.

Yerba mate potenziali benefici
  • aumenta l’energia
  • contiene più antiossidanti di qualsiasi altra bevanda simile al tè
  • può abbassare i livelli di colesterolo

Le foglie di questo albero contengono tutta una serie di benefici terapeutici grazie ad una grande varietà di vitamine, minerali, amminoacidi e antiossidanti. Yerba mate contiene più antiossidanti di tè verde.

Oltre alle 24 vitamine e minerali e 15 aminoacidi, yerba mate contiene anche polifenoli . Questi sono micronutrienti presenti in alcuni alimenti di origine vegetale che possono offrire una serie di benefici per la salute, come aiutare per il trattamento di problemi di digestione e le malattie cardiovascolari.

Ha anche la caffeina - circa 85 milligrammi (mg) per ogni tazza. Ma a differenza di caffè, ci sono alcunistudi che suggeriscono yerba estratto compagno, quando combinato con altri ingredienti come l’estratto di tè verde e contenente fino a 340 mg di caffeina, può aiutare con maggiore energia senza causare ansia o cambiamenti nella frequenza cardiaca o la pressione sanguigna.

I 196 composti attivi si trovano in yerba mate forniscono anche molte buone ragioni per raggiungere per questa bevanda quotidiana, tra cui l’abbassamento dei livelli di colesterolo. In unostudio di 40 giorni, I partecipanti che hanno consumato 11 once di yerba mate ogni giorno abbassato i loro livelli di LDL.

Infine, è stato anche legato al mantenimento di un peso sano, come si trova in uno studio più vecchio. I partecipanti sono stati dati tre capsule YGD (che contenevano erba mate) prima di ogni pasto per 10 giorni e 45 giorni. La perdita di peso è stata significativa nei gruppi di trattamento e hanno anche mantenuto la loro perdita di peso nel corso di un periodo di 12 mesi.

È possibile godere di yerba mate prodotta a caldo in un tè, ma questa versione ghiacciata è uno spin rinfrescante per l’estate. fermentazione a freddo il tè conserva tutti i suoi sorprendenti benefici nutrizionali.

Grazie al suo contenuto di caffeina, un bicchiere di yerba è meglio consumato al mattino o più di tre ore prima di coricarsi.

Fredda Mate Yerba Brew

Ingrediente zodiacale: Yerba mate

ingredienti

  • 14 tazza sciolto foglia erba mate
  • 4 tazze Cool Water
  • 2-4 cucchiai. agave o miele
  • 1 limone, fette
  • menta fresca

Indicazioni

  1. Unire la foglia di tè sciolto e acqua fresca in una brocca. Coprire il lanciatore e pernottamento in frigorifero.
  2. Prima di servire, filtrate il tè e aggiungere un dolcificante a piacere, fette di limone e menta fresca.

Tiffany La Forge è un cuoco professionista, sviluppatore ricetta, e scrittore alimentare che gestisce il blog pastinache e pasticcini . Il suo blog si concentra sul cibo vero per una vita equilibrata, ricette stagionali, e consigli sulla salute accessibile. Quando non è in cucina, Tiffany gode di yoga, escursioni, viaggi, giardinaggio biologico, e uscire con il suo corgi, cacao. Visita al suo blog o su Instagram .