Pubblicato in 19 March 2019

Che cosa è Orgasmic meditazione? Tutto quello che c'è da sapere

La meditazione Orgasmic (o “OM” come i suoi amorevoli, membri della comunità fedeli chiamano) è una pratica di benessere unico che unisce la consapevolezza , toccante , e piacere .

Per chi non lo sapesse, si tratta di un’esperienza partnered di accarezzare tutto il clitoride per 15 minuti, con un solo obiettivo: lasciarsi andare e sentire.

Il carezze è destinato ad accadere in un modo incredibilmente specifica - sul quadrante superiore sinistro del clitoride in un movimento su-e-giù, non più solida di quanto si farebbe ictus ciglio. E ‘fatto (di solito) da partner maschile che indossa guanti in lattice immersi o rivestite in lubrificante. Non v’è alcun carezze dei genitali maschili.

Questo metodo ha iniziato a fare la sua strada in conversazione pubblica dopo il New York Times ha scritto un profilo su OneTaste , l’azienda di meditazione prima volta orgasmica. Fondata da Nicole Daedone e Rob Kandell, il loro slogan originale era “Un luogo piacevole per il vostro corpo di essere.”

Nel corso degli anni, OM è stato approvato da celebrità tra cui Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow , e imprenditore Tim Ferriss . Ma grazie ai suoi prezzi elevati - una singola classe costa $ 149 a $ 199 - OneTaste affrontato qualche contraccolpo, con ex partecipanti sostenendo OneTaste li spinse in debito. Altri chiamato la pratica di un ‘benessere sessuale’ di culto.

Da allora, OneTaste ha rimarchiati come Istituto di OM , e la meditazione orgasmica continua a tenere appello per le persone che si sentono sessualmente insoddisfatta, o voglia una connessione più profonda.

Come Anjuli Ayer, amministratore delegato di Istituto di OM dice: “E ‘per ogni adulto che cercano di migliorare la loro salute emotiva e fisica e che è disposto a provare cose nuove.”

Ayer considera anche OM una pratica obiettivo a meno. “L’intenzione è non a servire come i preliminari o per ottenere i partecipanti a raggiungere l’orgasmo.” Proprio così, mentre la pratica ha l’orgasmo nel nome, orgasming non è l’obiettivo. Piuttosto, è di portare la vostra attenzione al momento presente e l’esperienza di piacere.

Suona un po ‘come la meditazione tradizionale, no?

“OM è una meditazione in connessione”, spiega Ayer. “Si fonde il potere della meditazione con l’esperienza di essere in uno stato orgasmico.”

Fa che differiscono da altre forme di meditazione ?

“Mentre la meditazione tradizionale era a fini spirituali e lo scopo di farti mettere in discussione la vostra realtà, nel corso degli anni la meditazione si è trasformata in una salute o ansia di riduzione metodologia e la terapia presenza mentale”, dice indù meditazione guru Shree Ramananda di Meditazione e felicità .

Questo cambiamento, dice, va bene. “Tutto meditazione conta come la meditazione. La meditazione è semplicemente un metodo per connettersi con il tuo vero io. O meglio, un modo per sfuggire al carattere / ruoli che spesso confondono noi stessi di essere.”

E per gli altri, sì, potrebbe apparire come una partnership, carezze del clitoride per 15 minuti - che è quanto a lungo Ava Johanna , un istruttore di yoga, meditazione e respiro lavoro internazionale, consiglia le persone che sono nuovi per meditare, meditare per.

“Per un atleta, che potrebbe apparire come entrare in stato di flusso di esercizio. Per qualcun altro, che potrebbe apparire come ripetendo un mantra,”dice.

“Se si può dimenticare se stessi e chi sei attraverso la meditazione orgasmica, allora è facendo il suo lavoro”, dice Ramananda.

Ayer spiega la connessione tra OM e la meditazione tradizionale ulteriormente: “Entrambi cercano di migliorare la connessione tra mente e il corpo del praticante. Entrambi consentono di avere non solo più serenità con se stessi, ma anche per connettersi a fondo con gli altri.”

Detto questo, la meditazione orgasmica chiaramente non è per tutti - considerando l’intimità intensa uno potrebbe non essere pronto per, in cima ai corsi costosi, si consiglia di provare la meditazione tradizionale, invece. Scopri queste applicazioni di meditazione e questi video di meditazione per iniziare.

Le persone che praticano OM pretesa di sperimentare una maggiore felicità, meno stress e l’ansia, e hanno più sani, relazioni più collegati.

Per esempio, Kendall dice: “Io non sono uno scienziato, ma posso dire che [la pratica OM] ha aiutato la mia fiducia - ha aiutato i miei rapporti con le donne. Si è scoperto il mio volume su. Mi sentivo come ho finalmente capito le donne e come i loro corpi e le menti lavoro.”

Mentre l’orgasmo non è l’obiettivo finale della meditazione orgasmica, alcune persone sperimenteranno l’orgasmo. E gli studi dimostrano che l’orgasmo di fornire tutta una serie di benefici per la salute .

Infine, ci sono tutti i benefici per la salute associati con la meditazione regolare .

“La meditazione si apre la capacità di comunicare e rilassarsi, in grado di migliorare l’immagine del corpo, aumentare la circolazione sanguigna e il flusso, alleviare il dolore relative a muscoli e articolazioni, migliorare la qualità del sonno, e aumentare la libido”, dice l’esperto di meditazione Linda Lauren . Dice anche che i suoi clienti hanno segnalato che la meditazione tradizionale ha arricchito la loro esperienza in camera da letto.

L’ Istituto di OM sarà presto offrendo il loro curriculum online, ma è possibile scaricare la guida per la meditazione orgasmica gratuita . Altre istruzioni possono essere trovati attraverso video didattici su YouTube, come questo o questo.

Nota: Questi video, per la loro natura, sono NSFW! Continuate a leggere per una guida di solo testo.

istruzioni OM

  1. Impostare “nido”: assicurarsi che l’ambiente è confortevole e rilassante. Che può essere impostato con un tappetino yoga, una coperta o cuscino fisso per la persona accarezzare per sedersi.
  2. Avere un asciugamano, timer, e lubrificante a portata di mano.
  3. Entrare in una posizione comoda.
  4. Impostare il timer per 13 minuti, e quindi un ritardo addizionale per 2 minuti più tardi per un totale di 15 minuti.
  5. La persona che fa il carezze dovrebbe descrivere ciò che vedono in termini di colore, consistenza, e la posizione.
  6. Lo stroker dovrebbe applicare lubrificante per le dita, poi chiedere alla persona che è segnato se sono pronti. Dopo il consenso verbale, il carezze persona può iniziare accarezzando il quadrante in alto a sinistra.
  7. Quando i dings timer a 13 minuti, il fuochista dovrebbe iniziare a utilizzare giù colpi.
  8. Quando il secondo dings timer, lo stroker dovrebbe applicare pressione genitali del partner utilizzando la loro mano fino a quando entrambi i partecipanti si sentono di nuovo nei loro corpi.
  9. Il fuochista dovrebbe usare un asciugamano per pulire lubrificante dai genitali alle mani, poi mettere il nido via.

“La prima volta che si tenta di esso, andare in con una mente aperta. Lascia andare alcun preconcetto che avete su quello che è “, suggerisce Ayers.

Mentre la pratica ufficiale OM è un’attività partnered (una persona fa il carezze, l’altro viene accarezzato), si può fare una variante da soli.

Che cosa succede se non si dispone di un partner? Prova la masturbazione meditativa , una pratica da solo. Mentre la meditazione orgasmica è strettamente un’attività partnered, è possibile eseguire la masturbazione meditativo da solo, che Johanna dice è anche un bene per voi.

Se siete interessati a provare la meditazione orgasmica, o semplicemente accarezzare da soli, prendendo il tempo di concentrarsi sul proprio piacere possono portare a una qualità meditativa che permette di stabilire una connessione sessuale-wellness più forte dentro di te.

Data di oggi go-go-go velocità, l’idea di dedicare 15 minuti al giorno per accarezzare o di ottenere la vostra zona del clitoride accarezzò potrebbe essere una nuova tecnica di auto-cura per ottenere indietro.


Gabrielle Kassel è uno scrittore benessere sede a New York e CrossFit Livello 1 Trainer. E ‘diventata una persona di mattina, ha cercato la sfida Whole30, e mangiato, bevuto, spazzolato con, rimosso con, e bagnata con carbone - il tutto in nome del giornalismo. Nel suo tempo libero, si può trovare la lettura di libri di auto-aiuto, panca-pressatura, o di pole dancing. Seguila su Instagram .