Pubblicato in 7 September 2018

Come utilizzare il telefono mentre si Poop potrebbe dare emorroidi

Non è stato troppo tempo fa, quando bagni americani erano pieni di libri tascabili di cane con le orecchie e numeri arretrati di riviste - tutto il materiale di lettura si può aver bisogno, mentre avete fatto il vostro business.

In questi giorni, tuttavia, materiale di lettura della carta nel John è probabilmente abbastanza scarse. Un sondaggio 2015 dal gestore di telefonia mobile Verizon dimostra che 9 persone su 10 portano il loro smartphone con loro per il bagno.

Basti pensare, quante volte avete portato il vostro telefono in bagno? Quotidiano? più volte al giorno?

Mentre può essere divertente per ammazzare il tempo lo scorrimento Instagram o controllare la posta elettronica mentre si pooping, utilizzando lo smartphone sul water ha alcune conseguenze reali sporchi per la vostra salute.

eccesso di pressione sui vostri ano e batteri in più su te stesso

Tutto ciò che si siede e lo scorrimento è in realtà piuttosto male per il culo, anche, si scopre.

Seduta prolungata, che può accadere se si ottiene molto assorbiti nel vostro smartphone, può fino il rischio di emorroidi . Non c’è nessuna ricerca concreto ancora (anche se un trial clinico è in lavorazione), ma ancora, gli esperti sono preoccupati.

Colorettale chirurgo Dr. Karen Zaghiyan spiega: “Non è il vero e proprio atto di usare uno smartphone che è il problema. Piuttosto, seduto sul water [se si sta leggendo o semplicemente seduti lì] per un periodo prolungato di tempo può sicuramente portare a problemi di emorroidi.”

Il takeaway chiave qui è seduto sul water per un periodo di tempo prolungato . Farlo troppo a lungo - e lo sforzo troppo - e che possono “causare le emorroidi a congestionare con il sangue, causando sintomi come dolore, gonfiore o sanguinamento”, secondo il dottor Zaghiyan.

Dr. Zaghiyan osserva: “Le emorroidi sono una raccolta di vene dentro e fuori l’ano. Ognuno ha le emorroidi. Siamo nati con loro.”

Un altro grande rischio di usare lo smartphone sul john è che si può contaminare con batteri fecali.

A 2017 studiadel liceo telefoni cellulari degli studenti ha rivelato che i telefoni possono anche porto E.coli e altre minacce microbiche. In effetti, uno studio di ricerca industria britannica ha trovato lo schermo media smartphone è ancora più sporco di un sedile del water. Che schifo.

E mentre si può essere un pignolo in fatto di pulizia in casa, non si sa mai che cosa il livello di servizi igienico-sanitari è come in bagni pubblici - in particolare in luoghi in cui più persone trascorrono molto tempo, come uffici o altri luoghi di lavoro.

contaminazione Smartphone può essere correlata ad una mancanza di capacità di lavaggio delle mani, ipotizza il dottor Marcos Del Rosario, un urologo presso la Clinica CERACOM a Campeche, Messico: “adulti cresciuti ancora non sanno come lavarsi le mani. Vedo tutto il tempo nei bagni pubblici “.

Quindi, come si dovrebbe poo?

Vuoi evitare il dolore di testa e grossness batterica? Essere un po ‘più consapevoli circa l’orario di stanza da bagno.

In primo luogo, si dovrebbe essere seduto in realtà solo sul water finché si dispone di un vero e proprio stimolo, dice il dottor Zaghiyan: “Se un movimento di viscere non è prodotto dopo un paio di minuti sul john, non forzarlo. Invece, alzarsi e andare a fare qualcos’altro. Quando si ha la voglia di andare ancora una volta, è possibile restituire alla toilette.”

Si dovrebbe spendere ovunque da 1 a 15 minuti pooping - nulla più può indicare un problema con costipazione. Evitare di sedersi e sforzare per lunghi periodi di tempo. Se ti distrai, provare a impostare un timer in modo saprete quando alzarsi e andare avanti se nulla si è mosso, per così dire.

Sab troppo a lungo? Investire in un bidet per pulire il fondo dopo essere andato (o sforzare). Caldo, acqua in pressione dal bidet può contribuire a portare sollievo ai muscoli anali.

Naturalmente, si deve anche lavare accuratamente le mani dopo aver usato il bagno, non solo dopo un movimento intestinale.

Hai bisogno di un ripasso sull’igiene delle mani? I Centers for Disease Control and Prevention diindicazioniper il lavaggio delle mani sono approfondita. Un punto chiave: trascorrere almeno 20 secondi di lavaggio tutte le parti delle tue mani.

E se si deve assolutamente utilizzare lo smartphone in bagno, assicurarsi che si chiude il sedile del water dopo filo, dice il dottor Del Rosario.

“Con ogni filo, le particelle fecali stanno volando in aria e atterraggio su Mobile e parti del corpo, tra cui lo spazzolino da denti [se siete nella vostra stanza da bagno di casa]”, osserva.

Egli aggiunge che è anche importante per pulire il telefono - non solo le vostre mani - tutti i giorni, con qualcosa come disinfettante o Clorox salviette.


Carrie Murphy è una salute freelance e scrittore benessere e doula di nascita certificato ad Albuquerque, New Mexico. Il suo lavoro è apparso in o su ELLE, salute delle donne, Glamour, genitori, e altri punti vendita.