Pubblicato in 6 June 2017

Rimedi nervo schiacciato: 9 At-Home Trattamenti

Un nervo pizzicato riferisce ad un certo tipo di danno ad un nervo o gruppo di nervi. E ‘causato quando un luoghi disco, ossee, muscolari o aumento della pressione sul nervo.

Si può portare a sentimenti di:

  • intorpidimento
  • formicolio
  • ardente
  • formicolio

Un nervo schiacciato può causare la sindrome del tunnel carpale , sciatica sintomi (un nervo schiacciato non può causare un ernia del disco, ma un ernia del disco può pizzicare una radice nervosa), e altre condizioni.

Alcuni pizzicato nervi richiedono assistenza professionale per trattare. Se siete alla ricerca di un modo per alleviare il dolore lieve a casa, qui ci sono nove opzioni si può provare. Alcuni di essi può essere fatto allo stesso tempo. Quello che è importante è quello di trovare ciò che funziona meglio per voi.

1. Regolare la postura

Può essere necessario cambiare come si sta seduti o in piedi per alleviare il dolore da un nervo schiacciato. Trova qualsiasi posizione che ti aiuta a sentirsi meglio, e spendere così tanto tempo in quella posizione, come si può.

2. Utilizzare una workstation in piedi

le postazioni di lavoro stanno guadagnando popolarità, e per una buona ragione. Mobilità e in piedi per tutta la giornata sono cruciali per prevenire e curare un nervo schiacciato.

Se si dispone di un nervo schiacciato o vuole evitare uno, parlare con il dipartimento delle risorse umane su come modificare la vostra scrivania in modo che si può stare durante il lavoro. C’è anche una gamma di scelta in linea. Se non è possibile ottenere una postazione di lavoro in piedi, assicuratevi di alzarsi e fare una passeggiata ogni ora.

palle a rulli per i muscoli stretti e un programma di stretching ogni ora sono una buona idea se si utilizza una tastiera di frequente. (Polso bretelle o supporti non sono raccomandati come una strategia di trattamento precoce.)

3. riposo

Non importa dove si dispone di un nervo schiacciato, la cosa migliore è di solito di riposare più a lungo possibile. Evitare l’attività che si sta causando dolore, come il tennis, il golf, o sms.

Resto fino a quando i sintomi sono completamente risolto. Quando si inizia in movimento che parte del tuo corpo ancora una volta, prestare attenzione a come ci si sente. Interrompere l’attività se il dolore ritorna.

4. Splint

Se si dispone di sindrome del tunnel carpale, che è un nervo schiacciato nel polso, una stecca può aiutare a riposare e proteggere il vostro polso. Questo può essere particolarmente utile durante la notte in modo che non si arricciare il polso in una brutta posizione mentre stai dormendo.

Per saperne di più: 9 rimedi domestici per il tunnel carpale sollievo »

5. Stretch

tratti dolci può contribuire ad alleviare la pressione sul nervo e migliorare i sintomi. Non andare troppo in profondità in un tratto. Se si inizia a sentire dolore o disagio, alleggerire sul tratto. Ricordate che i piccoli movimenti possono avere un grande impatto.

Per saperne di più: collo esercizi per un ernia del disco »

6. Applicare calore

È possibile utilizzare il calore per rilassare i muscoli che potrebbero essere stretti intorno a un nervo schiacciato. Il calore aumenta anche il flusso di sangue, che può aiutare il processo di guarigione. Si possono trovare rilievi di riscaldamento di varie dimensioni in una farmacia.

Tenere riscaldare direttamente sul nervo schiacciato per 10-15 minuti alla volta.

7. Utilizzare il ghiaccio

Ice riduce il gonfiore e l’infiammazione. Avvolgere un asciugamano attorno ad un pacchetto di ghiaccio e tenerlo direttamente sul nervo schiacciato per 10-15 minuti.

8. elevare le gambe

Per un nervo schiacciato nella parte bassa della schiena, provare a elevare le gambe con una curva di 90 gradi in entrambe le anche e le ginocchia.

9. Prendere un over-the-counter antidolorifico

Se volete provare un antidolorifico, si può prendere over-the-counter anti-infiammatori non steroidei, come l’ibuprofene (Advil, Motrin IB) o aspirina (Bufferin). Seguire le istruzioni sulla bottiglia, ed essere sicuri di consultare il medico prima di prendere qualsiasi nuovi farmaci.

Consultare un medico | Consultare un medico

Se il dolore è forte, costante, o continua a tornare, si dovrebbe vedere un medico. Il medico può eseguire alcuni test o chiedere un sacco di domande circa il vostro stile di vita per determinare che cosa sta causando il nervo schiacciato.

Se il dolore, formicolio, intorpidimento e non risolvono, è importante che si vede il vostro medico. Essi possono prescrivere un forte antinfiammatorio o suggerire ulteriori test, come ad esempio una radiografia , per determinare esattamente dove il nervo è schiacciato. Il medico può anche prescrivere la terapia fisica, che può contribuire a ridurre i sintomi.

E ‘molto importante che si smette di eventuali trattamenti at-home se sembrano farti del male o fare la vostra condizione peggiore. Se si dispone di intorpidimento o formicolio che non è risolvendo o sta peggiorando, contattare il medico o un fisioterapista ortopedico.

Consultare un medico immediatamente se si dispone di un nervo schiacciato che è:

  • che interessano l’intestino o la vescica
  • causando un intero arto sia debole o forniscono
  • impedisce di afferrare le cose
  • causando a cadere le cose

Se a casa trattamenti non stanno aiutando, o se si ottiene continuamente pizzicato nervi, il medico può prescrivere antidolorifici, terapia fisica, o addirittura un intervento chirurgico.

Il nervo schiacciato occasionale è di solito curabile a casa. A volte il danno è irreversibile e richiede immediate cure professionali. pizzicato nervi possono essere evitati quando si utilizza il corpo correttamente e non superlavoro i muscoli.