Pubblicato in 30 October 2017

Sindrome della plica: sintomi, esercizi, e Chirurgia

La plica è una piega nella membrana che circonda il vostro ginocchio. Il vostro ginocchio è circondato da una capsula piena di liquido chiamato la membrana sinoviale.

Durante la fase fetale si dispone di tre capsule, chiamate il pliche sinoviali, che crescono intorno al ginocchio in via di sviluppo. Questi sono di solito assorbiti prima della nascita. Tuttavia, in uno studio del 2006,il 95 per cento delle persone che seguono la chirurgia artroscopica avuto qualche scampolo di pliche sinoviali.

sindrome della plica succede quando uno dei tuoi plica è infiammata, di solito a causa di un infortunio. Questo accade spesso nel bel mezzo della vostra rotula, che è conosciuta come sindrome mediale plica.

Il sintomo principale della sindrome della plica è il dolore al ginocchio, ma molte altre condizioni possono causare questo. Dolore correlato a sindrome della plica è di solito:

  • doloranti, piuttosto che affilato o la ripresa
  • peggio quando si usano le scale, accovacciata, o flessione

Ulteriori sintomi della sindrome di plica includono:

  • una cattura o bloccare sensazione nel vostro ginocchio al momento di alzarsi da una sedia dopo la seduta per un lungo periodo
  • problemi seduta per lunghi periodi di tempo
  • un clic o di cracking suono quando si piega o si estende il ginocchio
  • una sensazione che il ginocchio sta dando fuori
  • una sensazione di instabilità sulle scale e pendii

Si può anche essere in grado di sentire il tuo plica gonfia quando si preme sul rotula.

Sindrome della plica è solitamente causata da stress o un uso eccessivo il ginocchio. Questo è spesso causato da esercizi che richiedono di piegare e raddrizzare il ginocchio di frequente, come la corsa, in bicicletta o utilizzando una macchina salire le scale.

Un infortunio da un incidente, come un incidente di caduta o in auto, può anche causare la sindrome di plica.

Per diagnosticare la sindrome di plica, il medico inizierà con un esame fisico. Useranno l’esame per escludere eventuali altre possibili cause del vostro dolore al ginocchio, come ad esempio:

Assicurati di dire al vostro medico circa gli sport che si gioca o routine di esercizi che si fanno, oltre ad eventuali incidenti o lesioni recenti.

Essi possono anche utilizzare una risonanza magnetica scansione o raggi X per ottenere un aspetto migliore al ginocchio.

La maggior parte dei casi di sindrome di plica rispondono bene alla terapia fisica o di un programma di esercizio a casa. Questi di solito comportano stretching i muscoli posteriori della coscia e rafforzare i quadricipiti . La maggior parte delle persone iniziano a sentire sollievo entro sei-otto settimane di iniziare un programma di terapia o esercizio fisico.

rafforzamento del quadricipite

La plica mediale è indirettamente collegata al quadricipite, un grande muscolo nelle cosce. Se i quadricipiti sono deboli, è molto più probabile avere pliche irritati.

È possibile potenziare i quadricipiti facendo:

  • set quadricipiti (serraggio muscolare)
  • segno di lasègue
  • leg press
  • mini-squat

Si può anche provare il nuoto, mountain bike, passeggiate, o utilizzando una macchina ellittica.

tendine del ginocchio che si estende

I muscoli posteriori della coscia sono il gruppo di muscoli che si estendono verso il basso la parte posteriore delle cosce dal bacino al vostro tibia. Li usa per piegare il ginocchio. tendini del ginocchio stretti posto stress supplementare sulla parte anteriore del ginocchio, dove la vostra plica è.

Un fisioterapista può guidare l’utente attraverso diversi tratti che possono aiutare a rilassare i muscoli posteriori della coscia. La maggior parte di essi può essere fatto mentre sia seduti o in piedi. Una volta imparato alcuni tratti, cercare di fare più volte al giorno per mantenere i muscoli rilassati.

iniezioni di corticosteroidi

Il medico può dare un’iniezione di corticosteroidi in ginocchio se l’infiammazione rende difficile esercitare. Questo può rendere il dolore completamente scomparire, ma è importante per tenere il passo con il vostro stretching ed esercizi di routine. Se non lo fai, il dolore tornerà una volta che il corticosteroide svanisce.

Se la terapia fisica non aiuta, potrebbe essere necessario una procedura chiamata artroscopica resezione.

Il medico inserirà una piccola telecamera chiamato artroscopio attraverso un piccolo taglio sul lato del ginocchio. Useranno piccoli strumenti chirurgici, inseriti attraverso un piccolo taglio, per rimuovere la plica o regolare la sua posizione.

Dopo l’intervento chirurgico, il medico si farà riferimento ad un programma di terapia fisica per aiutare a ricostruire la vostra forza ginocchio. Inizierete con ginnastica dolce per alleviare il dolore e gonfiore. Alla fine si passa alla esercizi più impegnativi per rafforzare i quadricipiti, i polpacci e muscoli del polpaccio.

Recupero da un intervento chirurgico per la sindrome di plica dipende da diversi fattori, tra cui la vostra salute generale e il ginocchio interessato. Se avete avuto un intervento chirurgico al ginocchio destro, per esempio, potrebbe essere necessario attendere circa due settimane prima di guidare. Se il ginocchio sinistro è stato influenzato, si può recuperare completamente entro tre o quattro giorni.

Tenete a mente che potrebbe essere necessario attendere diverse settimane prima di tornare ai suoi livelli normali di esercizio e l’attività fisica.

sindrome della plica di solito è facile da trattare e gestire con la terapia e degli esercizi fisici. Se avete bisogno di un intervento chirurgico, il processo è minimamente invasiva e richiede meno di recupero rispetto a molti altri tipi di intervento chirurgico al ginocchio.

Lavora con il tuo medico per capire la giusta opzione di trattamento per voi.

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