Pubblicato in 3 May 2018

Punti di pressione per mal di testa: Tensione, del seno e Altro

Vivere il dolore e il disagio di un mal di testa è incredibilmente comune. Se siete alla ricerca di un altro modo naturale per curare il mal di testa, si consiglia di pensare a digitopressione e punti di pressione.

Punti di pressione sono le parti del corpo che si ritiene essere più sensibile, in grado di stimolare sollievo nel corpo. I praticanti di riflessologia, una disciplina della medicina cinese, credono che toccare punti di pressione in un certo modo può:

  • migliorare la vostra salute
  • alleviare il dolore
  • riequilibrare corpo

Riflessologia è lo studio di come una parte del corpo umano è collegato ad un altro. Questo significa che potrebbe essere necessario massaggiare una posizione diversa - come la tua mano - per il trattamento di una zona diversa, come la vostra testa. Si raggiunge per i punti di pressione giuste per alleviare il dolore.

Se volete saperne di più su trattare il mal di testa in questo modo, è importante capire come farlo correttamente. Spieghiamo cosa dice la scienza e darvi alcuni punti di pressione per provare la prossima volta la testa fa male.

La scienza dietro i punti di pressione e mal di testa

Non c’è troppa scienza che supporta l’uso di riflessologia per curare il mal di testa, e gli studi che abbiamo sono piccole e hanno bisogno di essere ampliato. Tuttavia, ci sono alcuni studi che hanno esaminato come terapia di massaggio sulla testa e le spalle può alleviare il mal di testa. Questo comporta talvolta stimolare i punti di pressione sulla testa.

In uno piccolo studio dal 2002, Gli scienziati hanno studiato come il massaggio potrebbe aiutare quattro adulti che stavano vivendo croniche tensione mal di testa , da due a tre volte a settimana per sei mesi.

Nello studio, i massaggi hanno ridotto il numero di mal di testa in ciascuna materia entro la prima settimana di trattamento. Entro la fine del periodo di trattamento, il numero medio di mal di testa ogni soggetto ha ricevuto è sceso da quasi sette mal di testa a settimana per solo due a settimana. La durata media di cefalea di un soggetto anche diminuito della metà durante il periodo di trattamento da una media di otto ore ad una media di quattro.

In un molto più vecchio, ma leggermente più grande studio , gli scienziati hanno esaminato come 10 intensi massaggi di un’ora si sviluppa su due settimane potrebbero influenzare 21 donne che avvertono mal di testa cronico. Come nello studio più piccolo, soggetti in questo studio hanno ricevuto massaggi da professionisti di massaggio certificati. Gli effetti dei massaggi stati poi studiati su un arco di tempo più lungo termine.

I ricercatori in questo studio hanno scoperto che quei 10 sessioni di massaggio intenso ha portato ad una ridotta insorgenza, la durata e l’intensità del mal di testa.

Hai emicranie, troppo? Ci sono stati anche gli studi sulla stimolazione punti di pressione per il sollievo di emicrania, pure.

Come utilizzare i punti di pressione per alleviare il mal di testa

Ci sono alcuni punti di pressione ben noti nel corpo creduto per alleviare il mal di testa. Ecco dove si trovano e come si possono utilizzare:

valle Union

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I punti di avvallamento unione si trovano sul web, tra il pollice e l’indice. Per il trattamento di mal di testa:

  1. Inizia da pizzicare questa zona con il pollice e l’indice della mano opposta con fermezza - ma non dolorosamente - per 10 secondi.
  2. Successivamente, fare piccoli cerchi con il pollice nella zona in una direzione e poi l’altro, per 10 secondi ciascuno.
  3. Ripetere questa operazione sul punto Union Valley sulla mano opposta.

Questo tipo di trattamento punto di pressione è creduto per alleviare la tensione nella testa e del collo. La tensione è spesso associato con il mal di testa.

Foratura di bambù

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punti di foratura di bambù si trovano presso le rientranze su entrambi i lati del punto in cui il ponte del naso incontra la cresta delle sopracciglia. Per utilizzare questi punti di pressione per curare il mal di testa:

  1. Usare entrambe le dita indice per esercitare una pressione decisa per entrambi i punti in una sola volta.
  2. Mantenete la posizione per 10 secondi.
  3. Rilasciare e ripetere.

Toccando questi punti di pressione può alleviare il mal di testa che sono causati da affaticamento della vista e del seno dolore o pressione.

Gates di coscienza

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Le porte di punti di pressione coscienza si trovano alla base del cranio, nelle zone cave parallele tra i due muscoli del collo verticali. Per utilizzare questi punti di pressione:

  1. Posizionare l’indice e il medio della mano o su queste punti di pressione.
  2. Premere con forza verso l’alto da entrambi i lati contemporaneamente per 10 secondi, quindi rilasciare e ripetere.

L’applicazione di tocco ferma a questi punti di pressione può aiutare ad alleviare il mal di testa causati dalla tensione nel collo.

Terzo occhio

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Il terzo punto di osservazione può essere trovato tra le due sopracciglia dove il ponte del naso incontra la fronte.

  1. Utilizzare il dito indice di una mano per esercitare una pressione decisa in questa zona per 1 minuto.

ferma pressione applicata al terzo punto la pressione oculare è pensato per alleviare l’affaticamento degli occhi e pressione del seno che sono spesso causa di mal di testa.

spalla bene

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La spalla ben si trova ai margini della spalla, a metà strada tra il punto spalla e la base del collo. Per utilizzare questo punto di pressione:

  1. Utilizzare il pollice di una mano per applicare ferma, pressione circolare a questo punto per 1 minuto.
  2. Quindi passare e ripetere sul lato opposto.

L’applicazione di tocco ferma al punto della spalla pressione ben può contribuire ad alleviare la rigidità del collo e delle spalle, alleviando il dolore al collo e prevenire il mal di testa causati da questo tipo di sensazione.

Sono necessarie ulteriori ricerche

Durante l’utilizzo di punti di pressione per il trattamento delle cefalee non è ben studiata, c’è qualche ricerca limitata che suggerisce che il massaggio della testa e le spalle può contribuire ad alleviare il mal di testa.

Perché riflessologia è un modo non farmacologici non invasivo per il trattamento di mal di testa, è molto sicuro. Basta ricordare che è un trattamento complementare. Si dovrebbe cercare aiuto medico professionale, se si dispone di mal di testa ricorrenti o molto intensi.